燕麦粥

• 补气血的粥 桃仁燕麦粥养阴活血

  材料：桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。 做法：将桃仁，百合清洗感觉，锅内盛水，放入桃仁，百合烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌，待粥渐渐稠烂即可。 功效：本品有养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口感咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等，月经过多女性和孕妇忌用。

• 燕麦粥吃了可以减肥吗 吃燕麦片的小技巧

  1、别把麦片当成燕麦片。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，相当于黄豆粒大小，形状完整(速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状)。麦片则是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分，或根本不含有燕麦片。。 2、不甜者为贵。天然谷物是不甜的，如果冲一小袋(40克)燕麦片就有明显甜味，意味着含有20克糖，等于你买的燕麦片实际上一半是白糖，保健价值就去掉了一半。 3、强化营养没必要。燕麦片本身营养已经够高，商家宣称的高钙、高铁、高蛋白麦片并无多大增效价值。如果“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小

• 宝宝补钙食谱 木耳燕麦粥

  食材：燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙 步骤：胡萝卜、黑木耳洗干净，削皮切成丝。将燕麦洗干净。取一锅与高汤一起煮15-20分钟，直到燕麦软透。将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一起放入锅中，继续烹煮，直到食材熟透。然后加盐调味即可。

• 燕麦粥怎么煮最好吃 菊花燕麦粥

  菊花燕麦粥也特别好吃，而且它能清热去火，还能消炎解毒，平时可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水冲泡，几分钟以后，把里面的菊花取出，再加入50克燕麦片，调匀以后放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。

• 燕麦粥怎么做好吃 皮蛋肉松燕麦粥

  燕麦片还可以和肉松与皮蛋搭配在一起食用，想吃的时候可以准备，50克燕麦片，放在小锅中加入适量清水，把它煮开，然后再把皮蛋切成碎丁，与肉松一起放到粥中，加入少量食用盐和鸡精调味，调匀以后香喷喷的皮蛋肉松燕麦粥就做好了。

• 睡觉前吃什么好 燕麦粥

  对于缺钙的人士来说，晚上是补钙的最佳时间，在晚上临睡前适当的吃一些燕麦粥，不仅可以填饱肚子，还可以提高睡眠质量，更重要的是燕麦粥中含有丰富的钙质，可以供机体吸收。

• 燕麦粥的做法

  做法一 主料 准备好适量的燕麦和适量的黑芝麻。 辅料 红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量。 做法 1.把黑芝麻冲冲， 会有些小灰尘。 2.根据自己吃的量或者几个人吃的量加一些水。 3.水开倒入燕麦。 4.放入红枣和枸杞。 5.加入洗干净的黑芝麻。 6.再倒入适量的牛奶，可多加也可少加。 7.搅匀煮开即可。 做法二 主料 燕麦片100g。 调料 油炸玉米片200g。 做法 1.燕麦，玉米片都准备好。 2.锅中放入适量的水，(也可以放牛奶)，然后倒入适量的燕麦片也玉米片。 3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看

• 红曲米燕麦粥的做法 食材

  主要食材：红曲米30克。 其他食材：燕麦片30克，糖适量。

• 气血不足失眠如何调理 补血燕麦粥

  核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。核桃去壳，其他材料用清水洗干净，材料一起放到锅里，加水煮至粥稠，食材熟软，再放红糖。 作用：补益气血，美容润肤，改善失眠，增强免疫力。

• 燕麦粥怎么做好吃 牛奶草莓燕麦粥

  平时把燕麦片用牛奶和草莓一起搭配，制成燕麦粥，味道特别好，奶香浓郁，味道香甜，制作时可以把一百克燕麦片放在碗中，冲入沸水，然后加入一百克鲜牛奶调匀，最后把草莓洗净以后切成小丁，放在调好的牛奶燕麦粥中就可以食用。

• 燕麦粥一天吃几顿减肥

  视情况而定。 燕麦片减肥可以一天吃一顿也可以一天吃三顿，不过不建议一日三餐都食用燕麦片，燕麦片虽然是一种健康的减肥食物，但毕竟营养价值有限。

• 红枣黑糖燕麦粥的做法 功效

  健脾养胃、暖胃驱寒、养血补血、增强免疫力，适用于脾胃气虚、尿频的患者。

• 红枣黑糖燕麦粥的做法 食材

  主料：黑糖适量 其它食材：红枣适量、白果适量、燕麦片适量

• 燕麦粥的功效与作用 补钙

  燕麦粥含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等，可以改善血液循环，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

• 辟谷可以喝燕麦粥吗

  可以。 可以喝燕麦片，也是可以帮助身体进行消化，帮助调理肠胃，可以有效地舒缓我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，每天只要少量的吃就可以了，吃这些软的东西可以增强我们的身心健康。

• 燕麦粥早上吃会不会长胖

  一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的。 燕麦属于粗粮的一种，热量很低，并且含有丰富的纤维素，正确的食用燕麦反而是有助于减肥的，所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭。一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。

• 经常便秘吃什么好 燕麦粥

  燕麦粥对于预防便秘有非常大的好处。其中含有一种很特殊的葡聚糖纤维，这种特别的纤维具有非常好的降低胆固醇的作用，并且还可以有效提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，让人体消化系统棒棒哒。

• 如何保护好血管 每天早上一碗燕麦粥

  保护好血管要从饮食做起，建议每天早餐一杯牛奶、一碗燕麦粥。 作用：牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。膳食纤维的营养保健作用可有很多呢：控制体重和减肥；预防和营养治疗糖尿病；调整胃肠道功能(改善便秘并预防肠癌)；降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性；预防癌症等。