眼明睛
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电脑族吃7营养素养眼明睛
叶黄素、玉米黄素长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化食物来源：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰花青素减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍食物来源：各种莓类维生素C常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害食物来源：各式蔬果，如柳丁等柑橘类维生素D美研究，经常摄取维他命D食物或维他命D补充剂，可大幅降低罹患老年黄斑部病变风险食物来源：牛奶、鲑鱼维生素E