眼疲劳

• 眼疲劳的自我疗法

  1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。 3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。 4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。 5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。 6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。 7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

• 喝什么茶缓解眼疲劳 枸杞淮山茶

  材料：30克枸杞、30克淮山、15克地黄、15克牡丹皮、11克鹿茸胶。 做法： 将所有的药材用水过滤后，用450ml的热开水冲泡10-20分钟后，倒出过滤饮用即可。枸杞和淮山可以挑出嚼食。 功效：枸杞益精明目，常被用在明目滋阴、抗自由基以及造血等问题上，而淮山不仅有调脾胃、助消化的作用，也有明目的功效。

• 眼疲劳怎么办 双掌横抹眼

  将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

• 高中生如何缓解眼疲劳

  第一、缓解眼睛疲劳可以使用眼药水，比如说人工泪液，由于它含有透明的透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等人体眼睛所需要的营养物质和水分，可以长期的使眼睛保持湿润，从而避免和减缓眼睛疲劳。第二、对于高中生来说，学习比较紧张，用眼比较多，眼睛容易出现疲劳，在日常的饮食当中一定要多吃一些维生素a和一些新鲜的胡萝卜素，它们可是人们常说的灵丹妙药，可以使眼睛炯炯有神，湿润有光泽。第三、缓解眼睛疲劳可以在日常的生活中做一些眼睛保健操也是有很好的缓解眼睛疲劳的方法，不要对着电脑或者是手机长时间的盯着看，还要注意屏幕不要过于明

• 早上起来眼睛红红的是怎么回事 眼疲劳

  早上起来眼睛红红的可能是眼疲劳导致的，人群以年轻人为主，特别是熬夜、长时间操作电脑、玩手机、看书时，眼睛发红的症状更为明显。

• 8大原因导致眼疲劳

  一、调节性眼睛疲劳：常发生在调节衰弱、调节麻痹、老视、屈光不正(远视、散光)以及戴不合适的眼镜时。 由于远视眼在近距离工作常比正视眼过度使用调节，加上辐辏和调节失去平衡关系，因此常在近距离工作或学习时有疲劳感，可出现眼痛、前额胀痛、嗜睡、注意力不集中等症状。阅读开始时近点距离尚可正常，以后则距离逐渐变远并伴有眼疲劳，稍行休息症状又可减轻。也常合并有全身症状，如肩酸痛、失眠、记忆力减退等。 正视或轻度远视眼如果阅读时间过长，或近距离工作时间过久，可因过度使用调节，睫状肌发生痉挛性收缩而致所谓假性近视(调节痉

• 眼疲劳的症状

  眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕

• 眼睛疲劳吃什么好 眼疲劳吃黄玉米好

  黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们是最强大的天然氧化剂，能够保护眼睛黄斑的感光区域，能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。

• 喝什么茶缓解眼疲劳 菊花茶

  材料：适量菊花。 做法： 将菊花放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，闷几分钟即可饮用。 功效：菊花中富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，饮用菊花茶对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有比较好的疗效。

• 缓解眼疲劳的方法是什么

  1用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 2经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 3闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。 4屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 5长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。 伸出双手，摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 6眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼

• 眼疲劳可以用热毛巾敷眼吗

  考虑是长时间的面对电脑引起视疲劳的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。

• 眼疲劳吃什么东西好 荠菜榛仁粥

  原料：猪瘦肉50克、鲜荠菜50克、榛子仁30克、粳米100克、盐适量。 制作: 1.猪瘦肉切成小丁,与榛子仁、粳米一同入锅,加水煮沸。 2.小火煮至粥将熟,放入切碎的荠菜。3.加入少量盐调味即可食用。 功效：荠菜性味甘平,具有和脾、利水、明目的功效,适用于肝热目赤，伴有眼涩、眼干等症者。

• 弥补眼疲劳影响的妙招

  刚过去的双11购物高峰期，让很多人晚上熬夜加上对着电脑或手机的时间变多，眼睛极不舒服。除了合理安排用眼时间，以及按摩外，眼睛疲劳吃什么好呢? 眼睛疲劳吃什么好 有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。 平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。

• 近视不戴眼镜会怎样 加重眼疲劳

  虽然人的睫状肌调节能力比较强，但如果一直处于痉挛状态，眼疲劳加重，就会导致近视度数加深，长期下来视力下降更快。

• 导致眼干涩眼疲劳的原因是什么

  一、眼睛方面的因素 屈光异常 一些患有远视、近视、散光以及屈光参差的时候，想要看清远处或者近处的事物都需要花很大的调节力，而大量使用这些调节力容易使眼睛过度劳累，从而导致眼睛产生疲劳感。 眼睛疾病 患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。 发育异常 如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。 二、体质及生活方面的因素 例如一些缺少锻炼、饮食营养不良，经常失眠、不注意用眼卫生、烟酒过度以及生活没有规律

• 日常小妙招缓解上班族眼疲劳

  1、作息保健 护眼要保证充足的睡眠，成人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以上。平日要有规律地安排休息，每使用电脑40分钟，就应该休息一下，最好能闭睛休息5分钟，因为只有闭眼休息，才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。 阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经得到放松。每天做眼保健操两次。若没有时间，可将双手搓热后放置在眼睛上，反复数次至眼睛疲劳消失。此法可起到活血化瘀、缓解疲劳的功效。但都需要保证手部的清洁，避免细菌感染。 2、电脑摆放 电脑屏幕应与眼睛保持60厘米以上的距离，同时电脑显示屏

• 缓解眼疲劳改善视力多吃7种水果

  通常情况下，人在长时间使用电脑或看电视等情况下容易引起眼睛疲劳，这是由于人的眼球外侧附着着6条肌肉，医学上称之为眼外肌，就像人的身体长时间保持同一姿势容易疲劳一样，人的眼外肌在长时间活动或者保持同一状态时也容易疲劳。而缓解眼睛疲劳的途径也是多种多样，比如用热毛巾在眼睛周围捂一下，加速血液流动，让眼部肌肉更加柔和，再者就是良好的睡眠以及饮食生活，那么可以有效缓解眼睛疲劳的食物又有哪些呢? 1、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大

• 如何缓解眼疲劳 定时休息缓解眼疲劳

  长时间用眼对眼睛的伤害非常大，并且非常容易引起眼疲劳。可用闹钟设置好时间，每隔1个小时提醒自己，放下工作适当休息会儿，让眼睛放松放松，缓解一下眼疲劳。

• 防止眼疲劳的方法

  在这种高节奏的生活和学习中，很容易就会近视。很多人办公整天坐在电脑前，眼睛特别容易疲劳，那么怎样才能稍微缓解一下呢。 光线：首先看书或者看电脑的光线一定要充足，看书很好理解， 如果光线不足会看不清楚，就会导致眼睛疲劳; 看电脑或者看电视也要保持周围的光线充足， 因为周围的光线对比差别太大眼睛也会疲劳， 比如晚上关灯看电视会比较累 注意眼睛的休息：看书或者看电脑看久了可以向窗外望一望，如果没有条件就多走走，比如可以多去打几次水， 多去去厕所。累了就走动一下， 远眺一下 经常做眼保健，眼保健操可以让眼部周围的