眼疲劳

• 白领一族日常如何缓解眼疲劳

  缓解眼疲劳一：工作之余注意休息 职业女性通常使用电脑的时间为6～8小时，建议每隔1～2个小时就休息一下，离开电脑前放松一下眼睛，眺望远方一会儿，如果工作过于繁忙，也可以利用上厕所的时间闭会儿眼睛，都可以起到缓解眼疲劳的作用。 缓解眼疲劳二：眼部运动 当已经看着电脑屏幕一个小时了，那么就需要休息一下做做眼球运动来缓解眼睛疲劳。眼睛向上看，呼气，再将视线移回吸气，像这样重复三次，并转动眼球。 缓解眼疲劳三：眨眼睛 眨眼睛可以促进眼睛分泌泪水，可以保持眼睛的湿润性，建议在工作之余眨几下眼睛，或是做眼保健操，都可

• 什么是眼疲劳

  眼疲劳在眼科中是一种非常常见的疾病，它能够导致眼干、眼酸胀、眼涩以及视物模糊，甚至还有出现视力低下，可能会直接影响人的工作和生活。 眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 患者感觉眼内发胀、发酸、灼热，严重时可有头痛、头晕，注意力不集中，甚至有恶心现象。很多眼病和某些慢性疾病都会引起眼疲劳。 想要保护好眼睛和防止眼睛疲劳，首先要保持工作环境中的光线一定要柔和，另外

• 如何缓解用眼疲劳呢

  1.伸出双手 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。 2.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 3.注意光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

• 眼睛有红血丝怎么消除 用眼疲劳后适当休息

  使用电脑，手机或者看书时间过长眼睛会产生疲劳感，因此在用眼一个小时之后最好休息十分钟，做做眼保健操，选择到户外放松一下，看看远处的风景，使用电脑时眼睛最好隔屏幕不少于30公分。

• 眼疲劳怎么缓解 眼疲劳的注意事项

  1、 光线须充足：光线要充足舒适与光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 2、 阅读时间勿太长：无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次40分钟左右休息片刻为佳。 3、 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视。 4、 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准且桌椅的高度也应与体格相配合，不可以勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每小时必须休息片

• 缓解眼疲劳的按摩手法

  常上网会有眼疲劳的症状，用简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。下面小编就为大家介绍一下缓解眼部疲劳的按摩手法。 1、拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外3~5次。 2、提上睑肌，拇指在眉下，食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻3~5次。 3、点按眼周穴位：睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，每穴点按1分钟。 4、食、

• 眼疲劳吃什么好

  由于很多的人长时间的食用眼睛，特别是现在的一些上班族们，食用眼睛的时间更是较长，因此，很容出现眼睛疲劳以及干涩等问题，那么，眼睛出现疲劳时能不能用饮食的方法来帮助改善呢？哪些食疗方的功效好呢？下面我们就为大家推荐6种护眼食疗方法，共大家参考。 1、枸杞鲫鱼汤 原料：此款鱼汤需要准备的材料有，鲫鱼一条，约2000克;枸杞约10克左右。 做法：首先，材料准备好之后，先将鲫鱼洗感净，然后去除其内脏部分，再然后把鲫鱼与枸杞一起进行煮汤，吃肉饮汤即可。 功效：由于材料中含有枸杞，而枸杞则有名目的功效，因此，此汤可以

• 按摩哪里缓解眼疲劳

  攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳。 太溪穴是属于肾经的穴位，按摩这个穴位是能够调动身体的原动力，对于身体的气血是能够很好的输送，身体的血液是由肾脏提供的，肾脏要是出了问题，对于造血能力是有很大的影响。 上班族感觉到眼睛的干涩，主要就是血液流动的停滞，在按摩太溪穴的时候，是能够很好的帮助血液流动，对于淤血是能够很好疏通。这样是能够保证眼睛部位被血液补充，得到新鲜的血液，眼睛会显得更加明亮。

• 用眼疲劳导致眼睛的伤害到底有多大

  长期电脑眼疲劳对人健康会造成危害： 1.眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。 2.视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 3.大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。 4.身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。 5.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视

• 麦粒肿反复发作的原因 用眼疲劳

  如果用眼过度，导致眼镜疲劳也可能导致麦粒肿反复发作，例如：长时间工作、学习，长期熬夜。当眼睛产生疲劳时会使眼睛四周的眼轮肌收缩，而把腺体开口堵塞，从而导致麦粒肿复发。

• 出现眼疲劳该怎么办

  1、使用滴眼液 这是最直接，也是最常使用的方式，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生，但是要注意每天最好不要超过5次，开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。 2、注意眼睛的休息 不要联系长时间的工作或者学习，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

• 缓解眼疲劳的几则小方法

  屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。 一用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部IO到15分钟。 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。 胡须不宜常拔 有的青年以生胡须为丑，又恐越剃越粗，于是就动手拔。拔习惯了，一有空就会情不自禁地伸手，以能拔一二根胡子为快。其实，拔胡须是有害的。首先，容易引起毛囊炎、疖子、黄水疮的发生，重的还

• 怎么按摩缓解眼疲劳 按摩承泣穴

  定位：眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。 按摩功效：疏风清热，明目止痛。 主治：眼部疲劳，视物不明，夜盲，目翳，目赤肿痛，迎风刘烈。 按摩方法：用双手食指指尖按揉，每天早晚各按揉1次，以有酸痛感为度，每次3分钟。

• 眼疲劳用什么眼药水

  ，一般情况下不要随便用眼药水。而且在使用眼药水时，一定要注意正确的使用方法，滴药时注意眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，以防药水瓶污染。若需要滴两、三种眼药水时，则要等三至五分钟后，再滴第二种眼药水，而每次滴眼后，要闭眼五分钟。 眼药水一次1～2滴就够了，多滴不仅吸收不了，而且还可能产生不良反应。一滴眼药水约30微升，而结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，多点眼药水后，结膜囊的容量最多也只能增加至30微升，多余的眼药水不是从眼角溢出，就是沿鼻泪管流向鼻腔。对于那些没有毒副作用和刺激作用的眼药水来说，多点几

• 怎么按摩缓解眼疲劳

  按摩太阳穴：祛风止痛。 主治：眼疲劳，目疾，头痛，偏头疼，牙痛，面痛等。 按摩注意：眼疲劳时，用大拇指点揉太阳穴，至有酸胀感时，再顺时针方向按揉5-10分钟。但要注意太阳穴处是头骨的薄弱地方，受撞击或重压时容易受伤，因此按压时不应盲目过度用力。 按摩四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 按摩功效：祛风明目，通络止痛。 主治：眼疲劳，目赤痛痒，口眼㖞斜，头痛，眩晕，三叉神经痛，面部神经麻痹。 按摩方法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面部要太大，每次3分钟，每天数次。 按摩承泣

• 眼疲劳个人如何护理

  1、缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。 2、蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。 3、乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。 4、多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。 5、注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时

• 眼干眼涩眼疲劳吃什么比较好呢

  蛋黄越黄对眼睛健康越好 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要

• 热敷可有效缓解眼疲劳

  整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷青天下，那可以有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们来了解下具体做法。 中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷能缓解身体的不适，是日常生活中不错的保健方法。经常痛经或者眼部疲劳等都可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状。除此之外，敷热毛巾还可以治疗很多种疾病。 热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡

• 眼皮抽搐是怎么回事儿，眼皮一直抽搐怎么办 眼疲劳怎么按摩眼睛

  用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。 作用：这种按摩方法能够使自己的精神得到放松，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，对于长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。