腰椎间盘突出症

• 腰椎间盘突出症有哪些危害

  1、影响工作：这是腰椎间盘突出的危害之一，已经得了这种疾病的患者如果不及时接受治疗，就会影响患者的工作，因为风湿的发病率很高，而且有很高的致残率，严重影响患者正常的活动和健康。患者瘫痪在床会给家庭带来很多负担，需要有不少的劳力来照顾他们的日常生活。 2、影响家庭：这也是腰椎间盘突出的危害之一，人们在得了腰椎间盘突出后，患者在治疗的过程中会给家庭造成经济上的负担，因为这种病不是立刻就能治愈的，治疗过程有些漫长，患者需要耗费大量的人力物力，使很多健康的家庭支离破碎，一些贫困地区的腰椎间盘突出患者更是欠下大量债

• 腰椎间盘突出症的预防保健

  1.注意坐姿、坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力， 2.注意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕， 3.腰部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复， 4.必要时可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩，反而不利。 5.坚持腰背肌的锻炼，加强腰部肌肉的力量，预防并减少腰痛的反复发作，锻炼的方法一般采取小燕飞式，即练习者取俯卧位，双上肢后伸，头和躯干尽量后仰，同时

• 腰椎间盘突出症的5个自我锻炼方法

  1、勾脚 即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不能单纯勾脚尖，应整个脚上勾。 锻炼方法：患侧锻炼为主，兼顾健侧。慢慢勾脚至最大限度，停留3-5秒后放松为1次，建议1组10次开始，1组后休息，一天5-8组，以不加重症状为度。 作用：可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经(腰突易发节段为腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神经受压较多)，调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。 2、屈伸膝关节 即仰卧位，膝关节屈曲伸直交替，在屈伸的过程中，尤其是伸直时候注意保持“勾脚”。 锻炼方法：双侧锻炼(健侧患侧均需锻炼)。勾脚的前提下

• 腰椎间盘突出症如何锻炼

  1、严格掌握循序渐进的原则：练功的运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的原则，以练习时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准，切不可急于求成。 2、注意动作的准确：正确的练功姿势是练功疗法能强身健体的保证，不正确的练功姿势不但不能起到防病祛病的目的，而且有可能加重原有的疾病。因此，医生在指导患者练功时要正确详细地讲解练功的动作要领，一招一式都要准确，并将练功的目的、意义及主要目标对患者进行解释，充分发挥其主观能动性，加强其练功的信心和耐心。 3、避寒保暖：练功过程中要适应四季

• 防治腰椎间盘突出症的方法 后仰

  自然站立，两脚叉开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头、胸部尽量向后仰，第一次做，不要求后仰幅度太大，以免腰部肌肉力量不足造成身体失去重心而摔倒，以眼睛能看到头顶正上方为佳，然后慢慢回到原拉并休息30秒，再如前操作，共20次。 这个动作主要是锻炼腰背部的肌肉力量。力量越大，给予腰椎的保护性力量也就越大。

• 护理腰椎间盘突出症的措施

  (1)饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。 (2)做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对腰椎间盘突出症的影响，使患者保持愉快的心情。 (3)在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。 (4)注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。 (5)痛苦伤心缓解后，可渐渐增长运动量，但每次运动时，腰部—定要利用腰部掩护用具，并细致制止腰部忽然受力。还要掌握准确的下床要领：病人宜先滚向

• 腰椎间盘突出症可以做牵引治疗吗

  患者腰椎生理曲度变小或反弓者仰卧位牵引，腰椎生理曲度变大者俯卧位牵引，具体时间10~20分钟，且根据患者感觉灵活掌握。牵引初期，患者明显感觉疼痛减轻，但当牵引时间过长时，因肌肉牵拉过度疲劳，会再现肌肉牵拉伤疼痛;若牵引时间过短，椎体间隙扩大程度达不到使突出椎间盘还纳的程度，又会达不到牵引目的。 悬吊下肢压腰法 在牵引适度的前提下悬吊双下肢，助手将患者双下肢向上抬高与床成25°～30°的夹角，下腹部离开床面悬空约6～12cm，将双下肢作椭圆形左右摆动后，对患侧下肢施加拉力(或在患侧使用皮牵引)，以患者感觉舒

• 腰椎间盘突出好发部位 腰椎间盘突出症好发部位

  腰椎间盘突出症在腰推各个节段均可发生，但绝大多数好发于腰4~5、腰5~骶1两个椎间隙，其中腰45节段约占58％—62％，腰5骶1节段约占38％—44％，其余病例分布在腰3~4及以上节段，约占5％—10％，其中腰1—2、腰2—3节段的病例十分罕见，仅占全部患者1％左右。

• 腰椎间盘突出症的辨证分型

  第一型是寒湿阻络型，它发病的病因多为受寒冷或者淋雨。有这个病因以后引起腰痛。由于寒湿阻络以后，导致经脉的运行不通，所以下肢出现麻木疼痛。中医来讲，腰椎间盘突出症的主要症状是腰腿痛，表现主要为腰痛或腿痛的情况。当然还有其他一些症状表现，由于是受寒受冷引起的， 在天气变化的情况下，可能症状会加重，患者多喜欢热，不喜欢冷。从舌苔来讲，舌苔有点白腻苔，脉搏多见于弦脉情况。当然寒湿按照辨证，寒有时会有怕冷这些情况，这是中医的第一个辨证分型。 第二个是气滞血瘀型，气滞血瘀型都有一个外伤史 ，用力不当，或者撞了一下，导

• 腰椎间盘突出症常用锻炼方法

  1、床上锻炼： (1)直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。 (2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。 (3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 2、床下锻炼： (1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。

• 腰椎间盘突出症的预防方法

  1.这个姿势是很重要的，有的人就是因为这个姿势的不正确，才导致这个患上各类的骨科疾病的，腰椎间盘突出也是一样的，所以预防这个腰椎间盘突出，需要我们调整好我们自身的姿势的。 2.腰椎间盘突出主要是作用于我们的腰部的，所以可以提高我们的腰部的抵抗力的，这样就可以加强对我们的腰部的锻炼的，这样可以对我们的腰椎起到这个保护的作用的。 3.我们知道这个导致患上腰椎间盘突出的因素是很多的，但是最多的就是因为我们在生活中遇到的一些扭伤导致的，因为这个腰部的扭伤会降低这个腰部的抵抗力的。

• 腰椎间盘突出症临床症状

  腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，它主要是由于腰椎间盘的部分结构，尤其是髓核发生退变以后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核脱出或者坠入椎管内，压迫相关的神经，导致刺激和压迫症状，它的临床表现主要是腰痛，一侧或者双侧下肢麻木、疼痛，特别是在腿伸直的时候，疼痛特别明显。

• 杜绝腰椎间盘突出症的好方法

  1、加强腰部功能锻练。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。 2、注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎(腰肌纤维炎【译】：因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状)、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。 3、节制性生活。性生活中，腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部动作也对椎间盘影响较大。 4、先选择保守治疗。保守治疗是首选疗法，在经过多方正

• 腰椎间盘突出症自我护理注意事项 生活自我保护

  有些腰椎间盘突出症患者在经过治疗后并且明显好转，但在2、3个月内复发。究其原因大多还是因为要不突然做旋转、侧屈活动或者是要不过劳、扭伤或者着凉所致。因此在生活中应当特别注意避免各种诱发因素保存正确的姿势以防旧病复发。

• 腰椎间盘突出症急性期的症状是什么

  1、腰痛 临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走。另一类疼痛为腰部痉挛样剧痛，不仅发病急骤突然，且多难以忍受，并呈现缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列改变。 2、下肢放射痛 轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺痛或麻木感，直达足底部;一般可以忍受。重者则表现为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者虽仍可步行，但步态不稳，呈跛行。 3、肢体麻木 多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。 4、肢体冷感 有少数病例(约5

• 腰椎间盘突出症自我食疗方法 豨莶草炖猪蹄

  豨莶草90克，猪脚1只，黄酒100毫升，上料略加适量清水煎煮后，食肉饮汤，分3次吃完。可以祛风散寒，温经、通络、活血。可以用来辅助治疗腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛等症状。

• 怎样自我判断腰椎间盘突出症

  体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢抬高因腰、臀部疼痛受到限制，称为直腿抬高试验阳性。 腰椎间盘突出最突出的表现就是腰腿疼痛，其中腿痛重于腰痛，多为坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压

• 腰椎间盘突出症的锻炼方法

  反背法是利用反背时患者腰以下的自身重量进行一段时间的持续牵引，使椎间隙增大，再由被动的腰部前后抖动和左右摇晃，从而松解神经根的粘连，创造突出组织还纳的机会。操作方法如下： 第1步：医生与患者背靠背站立，屈肘，二人双肘互相勾紧，医生臀部与患者臀部相对，然后医生稍向前弯腰，将患者反背起来，以医生臀部抵住患者腰部。 第2步：在前一步的基础上，医生逐渐增加腰部前屈的幅度和运动速度，并有节奏地进行快速前后来回顶腰的动作30～40次。 第3步：在第2步的基础上，患者腰部已得到一定的牵引，医生再通过自己躯体的左右晃动，

• 从中医角度看腰椎间盘突出症

  腰椎间盘突出症常为各种意外损伤或因工作时体位、姿势不当导致扭挫伤。劳损则多因长期从事某一工作或负重过度等原因造成。可伤及肌肉、筋膜、韧带，也有伤及关节、椎间盘等，这类腰椎间盘突出症轻则络道气血运行受阻，重则肌肉、关节损伤，瘀血内积。损伤及劳损又与肾气不足关系密切，肾气亏虚易产生椎间盘突出症;损伤与劳损，日久又可内伤及肾。因此中医分型为气滞络阻型、瘀血内积型及肝肾亏虚型。除局部有气血瘀阻外临床均有肝肾不足，因此常按肝肾亏虚型为主加以辨证施治。 风寒湿热之邪侵及人体，着于腰部，脉络受阻，或因腰部有过损伤与劳损

• 药酒巧治腰椎间盘突出症

  ①乌藤酒：生川乌35克，生草乌35克，生杜仲35克，忍冬藤35克，当归35克，五加皮35克，海风藤35克，乌梅2个，白酒1500毫升，冰糖100 克，红糖100克。将前9味酒水煎2小时，取药液加入冰糖、红糖，待溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次，每次10—20毫升。功效：温经散寒，通络止痛。适用于腰痛日久不愈者，疗效高，收效快。 ②独活参附酒：独活35克，制附子35克，党参20克。上药研细，装瓷瓶中，用500毫升白酒浸之，春夏5日，秋冬7日，常饮服。功效：散寒逐湿，温中止痛。适用于腰腿疼痛，小腹冷痛，身体