一分钟

• 一分钟快速止咳小妙招 食疗一分钟止咳

  食材：芝麻15克，冰糖15克 做法：将上述食材拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。 方法：用筷子将橘子固定住，然后放火上烤，注意不要烤糊掉，然后等橘子烤好之后，就可以关火，然后剥掉橘子皮之后，便可以食用果肉，咳嗽就能得到立刻缓解。 橘子皮里面含有2个特别重要的重要成分，一个就是陈皮，这就是起到化痰止咳的主要因素，同时把橘子内部的白色的肉刮掉，然后烘干之后，便是橘红，这是一味很好的散寒消痰的物质。 罗汉果具有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽及百日咳等不适。秋季很多

• 一分钟止嗝偏方 常用一分钟止嗝法

  用塑料袋罩住嘴巴，并在塑料袋里呼吸一段时间，可以有效地提高空气中的二氧化碳浓度，刺激正常的呼吸神经回路，进而有效地停止打嗝。 喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。 打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。 在进食时发生打嗝可以暂停进食，作几次深呼吸，一定要吸到自己不能再吸气为止，然后再吐气，利用干扰正常呼吸频率的方法，

• 跳绳一分钟跳太少怎么办

  跳绳一分钟跳得太少，一是从慢速度坚持锻炼慢慢增强以外，还可以从以下四个要点来提高个数。 跳前热身：跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活。要让身体微微发热后进入跳绳训练。使身体逐渐进入运动状态。 呼吸得法：跳绳时呼吸得法，可以保证身体稳定而持续的氧气供给，让身体充分进行有氧代谢，提供能量。 初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。 跳跃要低：跳绳时双脚跳起要低，只要让绳子能过去即可，不要跳得太高。跳得太高每次都

• 一分钟大约眨眼多少下

  10次左右。 眨眼是一种快速的闭眼运动，是由于眼轮匝肌的运动所致。 有资料显示，人每分钟要眨眼10余次，每次眨眼耗时0.3-0.4秒，每两次眨眼之间相隔的时间约为2.8-4秒。

• 夜里牙疼教你一分钟快速止疼 翳风穴：疏散风热，通窍止痛

  在耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。 正坐，头偏向一侧，将耳垂下压，所覆盖范围中的凹陷处。 用大拇指按揉翳风约200次，或按揉3～5分钟；还可翳风配合谷、内庭、颊车治疗胃火牙痛。 翳风穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，主治口眼歪斜、牙关紧闭、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。

• 一分钟教你缩阴练习

  缩阴运动的缩阴原理介绍： 缩阴运动利用有目的的性的锻炼来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。长期坚持不止可以有效的预防阴道松弛问题，还可以辅助专业的缩阴产品千黛斯达到事半功倍的缩阴效果。 缩阴运动该怎么做呢?小编告诉你想更好的利用缩阴运动达到效果，那么就需要掌握缩阴诀窍才行。下面一分钟教你缩阴练习，一起来看看吧! 1)凯格尔运动： 仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，持续收缩肌肉5秒钟，

• 早上起床做什么好 拇指揉鼻一分钟——缓解感冒

  双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎有缓解功效。

• 营养素什么时候吃最好 一分钟读全文

  早晨空腹：维生素C 餐前半小时：蜂胶 随餐或者餐后：蛋白质、鱼油+大豆磷脂、 脂溶性维生素、叶酸、钙、铁、锌 番茄红素、辅酶Q10、藻油DHA 晚上睡前：葡萄籽、胶原蛋白、褪黑素 运动前半小时：左旋肉碱

• 早起做什么好 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

  双手轻揉耳轮至发热，可以通经络、聪耳目。对耳鸣、头晕、目眩有一定缓解作用。

• 血糖降低有方法一分钟看懂

  1、食物多样化，谷薯是基础 任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体对各种营养的需要。 主食提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，所含的淀粉被人体消化后，要经过复杂的代谢过程，最终转化为葡萄糖，可以避免低血糖反应，又不会使血糖升高过快，尤其是燕麦、荞麦、玉米等粗粮。蔬菜可以为人体提供无机盐、维生素及膳食纤维。人每日必须吃青菜，特别是青菜的叶和茎。水果一直是糖尿病患者的心头痛，其实对于大多数糖尿病人而言，完全可以做到既控制好血糖，又享受到水果的好处与

• 平板支撑每天一分钟有用吗

  效果不明显。 平板支撑是一种静力抗阻力运动，对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求，平板支撑坚持的时间与训练时间长短有一定的很关系。 正常人刚接触平板支撑一般可坚持半分钟左右，身体素质好的初次就可以坚持一分钟，等到了后期适应了节奏后，平板支撑坚持的时间也会长一些，因此若还是坚持每天一分钟平板支撑的话可能效果不甚明显。

• 早起做什么好 手指摩头一分钟——头发乌黑

  手指由前额摩至脑后，每秒2-4次，促进头皮血液循环，使发根充分营养，头发黑亮。

• 夜里牙疼教你一分钟快速止疼 下关穴：疏风活络，消肿止痛

  位于人体的头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。 正坐或仰卧、仰靠，闭口，手掌轻握拳，食指和中指并拢，食指贴于耳垂旁，中指指腹所在位置即是此穴。 用双手中指指腹按压穴位，每次1—3分钟。或配伍颊车穴、合谷穴按摩，牙痛患者正坐或仰卧，轻咬牙，按压颊车穴3分钟；然后按压下关穴3分钟；最后轻揉合谷穴5分钟。 下关穴位居颧弓之下，为牙齿开阖之枢机，刺之能疏风通络，通利牙关，是治疗牙痛的常用效穴，尤善治上牙痛。

• 心肺复苏一分钟多少下

  由于不同年龄段的人群心脏跳动的次数不一样，因此在进行心肺复苏时，也应该按人群分类后再确定按压的次数： 1、婴儿：120次每分钟。由于婴儿需要依靠较高频率的心脏跳动才能维持正常的生长发育，因此在正常情况下跳动的频率比成年人要高，在进行心肺复苏时，应按每分钟120次的频率进行按压。 2、儿童：100次每分钟。在身体发育的过程中，随着身体机能的逐渐完善，心脏跳动的频率会逐渐降低，但还是比正常的成年人心跳要稍快，因此在对儿童做心肺复苏时，应按每分钟100次的频率进行按压。 3、成年人：80~100次每分钟。由于成

• 型男瘦脸大法 一分钟变身小脸帅哥

  瘦脸疗程vs瘦脸产品 通常，瘦脸无非是通过护理疗程，或是使用面部瘦脸产品。前者，可以是注射肉毒素减少咀嚼肌，也可以是通过理疗方式，减少面部脂肪。但可能会有一定风险。后者一般是通过肌肤紧致的化学物质，让脸部肌肤不再松弛，达到修饰改善面部轮廓的效果。 型男瘦脸大法 一分钟变身小脸帅哥 瘦脸简易按摩法 瘦脸霜不是一天两天就能起效的，所以为了让脸部能够尽快瘦下来，配合恰当的按摩手法，可以达到事半功倍的效果。 1)先在面部涂抹上瘦脸霜，同时多抹一些在手指上。 2)从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，按摩

• 一分钟大约眨眼多少下 眨眼有什么好处

  人体通过眨眼，可以避免眼球受到外来物体（如飞虫或风沙）或者强光的刺激，起到保护眼球，避免伤害的作用。 眨眼能够将泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球的湿润，避免眼球发生干燥。 我们都有这样的体验，当眼睛感到疲劳的时候，我们眨几下眼睛，就会感到舒服一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，暂时关闭眼球与外界的交往，让眼睛得到了短暂的休息。 按照保护性眨眼的原理，医生可根据病人是否有眨眼动作，来判断病人是否昏迷和昏迷的深浅，在医学上称为睫毛反射。

• 平板支撑一分钟消耗多少卡路里 注意事项

  1、做平板支撑最重要的不是时间，而是动作规范，每次可以分组进行，可以分成4~6组训练，每组练习20～30秒，中间间隔不超过20秒，时间不宜过长。 2、平板支撑最主要的作用是增强核心力量，锻炼核心肌群，想要减肥，不建议单纯做平板支撑，而是将其作为辅助提高人体基础代谢率，搭配其他有氧运动进行。

• 小孩心跳一分钟正常值多少 测量心跳的方法

  正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的。因此，可以通过测量脉搏来获得心率的数值。测量前1小时须停止运动、进食，测量前至少须休息5分钟。测量时平卧或坐位均可，同时，放松双腿，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方，也就是中医把脉的地方），计数1分钟，即能得出每分钟的心跳次数。当然，家长也可利用听诊器来听心跳。