营养套餐
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促进骨骼发育的营养套餐
1、饮食平衡人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。2、钙质充足钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。推荐：含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。建议：1～2岁宝宝，每日饮牛
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孕期保健营养套餐达到美容效果
早餐：香蕉奶糊。材料：香蕉6只、鲜奶250毫升、麦片200克、葡萄干100克。做法：将香蕉切段，鲜奶、麦片、葡萄干一同放入锅中文火煮好，食用前加入切好的香蕉和蜂蜜即可食用，可以达到润肤去皱的功效。午餐：清蒸时鲜加嫩姜拌莴笋。清蒸时鲜的做法是：现将鱼肉洗净以后再背部肉厚的地方划几道口子，方便入味，放在抹过油的盘子上面，加入调味料，再放上少许姜葱就可以放进锅中进行蒸煮，大概十分钟以后等鱼肉熟透以后，就