一平方米
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一平方米减肥原地踏步减肥法
原地踏步能减肥吗? 原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比方说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼，腿也跟着得到了锻炼。 原地踏步这也是一种运动方式，长期锻炼可增加能量的消耗。帮助降低血糖，运动要持之以恒，每天都运动。1次运动不少于30分钟，以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜。 在家做原地踏步还可以一边放音乐一边做运动，是一种不错的享受哦。 原地踏步怎么做： 1.站直，让整个身体成一条直线。 2.提高大腿，让其和地