薏苡仁
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脾虚吃什么好 薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用，能健脾益胃，脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
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薏苡仁和薏米一样吗 薏苡仁怎么挑选
挑选薏苡仁，应该选择质地硬，有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色，捏一下感觉很坚实的，有粉性，味甘淡或甜者，如果薏苡仁出现了黑色或带有小黑点，这种是存放时间过久的，或受潮变质的米，不宜食用。
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抗疲劳吃什么好 红豆薏苡仁除湿粥
红豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山药15 克，粳米 50 克，加水熬制。功效：具有健脾除湿之效，适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。