益智仁粥
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女性更年期吃什么调养 益智仁粥
材料：益智仁15克，糯米50克。用法：将益智仁研极细末，糯米加水煮粥，然后调入益智仁末、细盐少许，稍煮片刻即成。功效：可以补肾助阳，适用于肾阳虚衰，表现为月经失调，神疲乏力，食少腹胀，尿清便溏，等症状的更年期女性调养时食用。
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白带过多怎么办 牡蛎益智仁粥
将益智仁、煅牡蛎各90克，一起研磨成细末，装瓶备用，于每日早起后用粳米熬制稀粥，待粥成后去除9克牡蛎益智仁粉末，搅拌与稀粥中同食。连续服用10日，对于白带量多并伴有明显健忘、头晕等症状的女性尤为适用。