月经期

• 月经期不宜吃的食物

  1.生冷食物 部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月经期间，女性不应吃或少吃。 2.辛辣食物 有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。还有一些辛热食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 3.酸味食物 酸味食物中，尤其是酸涩的水果，多

• 月经期吃东西不会胖吗 月经期减肥要注意什么

  经期控制饮食的话，来月经之后，随着体内激素水平下降，水分减少，体重会有所下降，但是这段时间要注意蛋白质，铁和维生素的补充，不要吃太咸，或口味太重的食物以及高热量的食物;在经期前一周可以选择排水利尿食物，如红豆，薏仁来消除水肿，多吃高纤维蔬菜防止便秘。

• 做好月经期的健康护理

  正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。 月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋友”的和平相处，以后才能让你生活得更快乐和健康。你该如何与“老朋友”和平相处呢？ ——应付经前综合征 月经是女性身体规律运动的标志。女性经期有不少身体变化，比如乳房肿胀，下腹部有坠涨感、脸色难看等，有时候你很难说清经前期和经期，到底哪个更令人头疼，经期带来的是生理的不适，经前期带来的

• 月经洗头好不好 如何降低月经期洗头危害

  月经期不洗头很多女性难以办到，要洗也应选择白天中午洗头，洗头的时候应注意缩短洗头的时间，尽量不要在生理期的头两天洗，可以选择在经血较少的第三天以后洗。 月经期洗完头后为避免受凉，用毛巾擦干一定水分后立即用吹风机吹干，一定要完全吹干。 月经期洗完头后不要马上出门，即使需外出也要戴上帽子，以防止头部受到风寒。 月经期是女性一个比较特殊的时期，为了自身的健康着想，还是减少经期洗头的次数为好，避免受寒。

• 女性在月经期的饮食禁忌

  饮食禁忌1、辛辣类：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平时菜中放一些可以使菜的味道更好，但在月经来潮期间的女性，却不应该吃这些辛辣刺激性食品，不然，容易导致痛经、经血过多等症状。 饮食禁忌2、生冷类：即梨、香蕉等寒性食物。这些食物大多能清热解毒、滋阴降火。在平时食用是有益于人体，但在月经期间，应该尽量不吃或少吃，不然，容易导致月经不调、痛经等症状。 饮食禁忌3、咸食类：咸食会增多体内的盐分和水分贮量。在经前，女孩子体内的孕激素会增多，容易有水肿、头痛等症状。如果女性能在月经来潮前10天，开始吃低盐食物，就能

• 月经期的注意事项

  1、穿紧身裤：月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间应该穿宽松透气的裤子。 2、坐浴：月经期间应该用淋浴而非坐浴。因为在月经期，颈口稍开放，阴道酸度就会因经血下流而降低，那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。 3、经期不禁欲：爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫

• 月经期如何洗澡才好

  Q1：月经期外阴洗液可以用吗? 不管是不是在经期，如果没有炎症，我不建议用阴部清洗液。因为对皮肤最好的就是一般的温水，有问题的时候再拿洗液洗。还有一些人太讲究卫生了，来不来月经就经常会垫一个卫生护垫，其实不好，一直捂着下面，其实还容易出问题。每天更换纯棉的内裤是比较好的。 Q2：月经期阴部如何护理? 经期因为很容易感染，女性在经期前后容易出现外阴感染，主要是局部瘙痒，因为外阴皮肤比较潮湿，如果是经常的垫着护垫，长时间不透气，容易出问题。所以护垫要勤更换，三四个小时换一片，这样比较好。 Q3：：在经期阴部护

• 月经期的小常识

  1、不能同房 经期子宫颈口微开，易将细菌带入体内，引起妇科炎症，而且血液和精液进入体内可引发子宫内膜炎，也可引发子宫内膜异位症后可能导致不孕。 2、不能拔牙 月经期间凝血功能变差，若拔牙可能会导致出血量增加，容易感染。 3、不能捶打腰部 月经期间可能会出现腰腹坠胀的情况，捶打腰部后会让盆腔充血的情况加重。 4、避免冷刺激，注意休息 天气冷时要保暖，不用凉水、不能吃生冷刺激食物及具有寒性的食物，经期不能太劳累，过于劳累会导致经期延长。

• 月经期间什么不能吃 月经期能吃生鱼片吗

  生鱼片的还是最好不要吃。尽管生鱼片的营养百分百，生鱼片的营养价值真的很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素与微量矿物质。脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富且容易吸收的好食物。但是月经期间不能够生的东西，不利于体内的新陈代谢。如果想吃鱼的话最好还是吃煮熟的鱼。

• 经期能吃荔枝吗 月经期能吃荔枝吗

  月经期是可以吃荔枝的。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，营养丰富，且能增强免疫力，补充能量，经期是可以适量食用荔枝的。 月经期间是可以吃荔枝，吃了荔枝对月经没有什么影响，但是荔枝不要吃的太多，否则会上火。

• 教你月经期如何快速减肥

  1、月经前一周 在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦。 另外，还可以在这个期间选择进行瑜伽的练习。瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，

• 月经期脸色差怎么调理 为什么月经期脸色不好

  女性经痛成因多，不少女性会因为经常熬夜，压力大，使得肝郁化火、肝郁气滞，而出现经痛，也有人是有虚寒体质，以致出现经痛；甚至是两者都有的混杂型，使得经痛的问题更增加其复杂性。 女性月经不顺，会使得气血循环不好，再加上气候较潮湿，也使得很多女性的体质湿气较重，就往往会导致脸色多暗沈，甚至因为气虚，而会出现脸色苍白与蜡黄。

• 月经期里的健康秘密

  从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。 月经来前的一周，戒烟更成功。美国一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。 月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。 月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，

• 月经期的健康饮食

  (1)食物：月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、谷类、豆制品等也可以多吃，同时建议补充葡萄糖，如口服的葡萄糖、淀粉食物等，另外，适当的轻度运动可以调节血液循环，减轻症状。 (2)中药

• 月经期是不是黄体期

  女性每月经历的一个月经周期中，包括月经期、增殖期(又称卵泡期)、黄体期。 1. 月经期：这一期相当于月经周期的第1--4天。本期内膜的特点是出血与内膜脱落。 2. 增殖期(卵泡期，排卵前期)：这期相当于月经周期的第5--14天，子宫内膜现住地增值是本期的主要特点。 3. 分泌期(黄体期)：这期相当于月经周期的第15--28天。主要特点是腺体呈现分泌现象。 另外：正常情况下，月经周期规律，每周期为28--30天，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和后4天之间的10天内是排卵期，也是易孕期。 通过

• 月经回潮算不算月经期

  准确来讲月经回潮仍然属于月经期内，属于月经后期，这主要是月经没有完全干净，来了点血，中间出现断流的现象，让人误以为是月经已经停止，其实是因为经血量少，流出时间长引起而已，所以严格来讲月经回潮仍然属于月经期间。

• 不在月经期,最近却有出血,量很少，为什么

  引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗

• 三七粉不适合哪些人群服用 正常月经期不能用

  大家都知道，三七具有活血化瘀的功能，所以女性在月经期间尽量避免食用三七，在月经期间食用三七，有可能会导致出血过多，当然对于那些有淤血型月经不调的女性就可以使用三七来活血化瘀，对自己的身体进行调理。

• 吃什么可以预防月经期感冒

  阿胶猪瘦肉汤 每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎; 将猪瘦肉洗净，切成小块;将葱白洗净，去除须根，并洗净党参、枸杞子。将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。 食用的时候，可以加一些盐调味，一起食用。可在月经前一周连服2～3次。该方适用于月经量多的女性。 当归红枣汤 每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。 然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内

• 吃什么可以预防月经期感冒

  当大家了解到月经期感冒是一种经期综合症后，在不能吃药的情况下，用饮食来调理是最有效的，因为它不但可以补充身体因流血失去的影响，而且还可预防下次月经期出现感冒症状，那么吃什么食物好吃?在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感冒。 ①阿胶猪瘦肉汤。 每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎;将猪瘦肉洗净血污，切成小块;将葱白洗净沙泥，去除须根及绿色部分，并洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。食用时，可加盐调味，全部内容物