于健康
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睡前喝牛奶有助于健康
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。 睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙
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哪些辣食物有助于健康
身体的健康离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生虽然饮食不宜重口味,但是一些辛辣的香辛料适当进食对于身体健康却是有好处的,你适合吃哪种呢?胡椒性温味辛,有黑、白两种,可治疗消化不良、肠胃炎、支气管炎、感冒和风湿病等,但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。生姜性温味辣,能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。吃姜还可以起到排汗降温、提神的
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女性怀孕期间吃什么有助于健康
含盐份高的食物应尽量避免如:1.调味品—食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。2.腌制品—泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。4.罐头—蔬菜罐、肉罐等。5.其他—速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡萝卜汁等。一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。油脂[尤其是
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孕期有哪些鸡食谱有助于健康
孕期吃鸡补身体,已经是大多数人的选择了。下面小编就来推荐几款鸡肉类孕期食谱吧。孕期常吃鸡肉可以补充所需营养,但是如何让鸡肉变得更美味呢?有几款鸡肉类孕期食谱可供准妈妈选择。一、椰味肥鸡主料: 鸡 1500克 椰子 300克辅料: 洋葱 200克 芹菜 100克 杏仁 10克调料: 大蒜 5克 红辣椒 10克 茴香籽[小茴香籽] 2克 花生油 50克 盐 3克制作方法:1。 将肥鸡洗净后切成方块;将
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阳痿患者吃什么有助于健康
阳痿患者应该多吃以下五类食物:蔬菜类:葱、山药、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。软食类:如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。含精氨酸较多的食物:如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。干鲜果类:核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、莲子、大枣、桑椹、白果、龙眼肉、荔枝等。肉食海鲜类:海马、麻雀、蚕蛾、虾、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鳗鱼、甲鱼、蛤蚧等。
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老年人秋季怎么锻炼有助于健康
秋季是一个我们一直讲秋高气爽,相对来说空气的湿度相对就比较小一些。当然气温相对是比较适宜的,所以这个时候老年人更多的应该参加一些户外的活动,也为冬天身体的无论是体能也好,无论是抵抗疾病的能力也好,做一些补充的这样的一种作用。那么老年人在秋季运动的时候,主要是一个就是由于秋高气爽这样的一个因素就是相对来说,再加上老年人的这种调节能力比较弱,所以在秋天老年人一般来说他的血液的粘稠度会适当的有所增加,那
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营养早餐如何搭配食物有助于健康
实际上,早餐的种类很多,花样品种可不断变化,且东西南北中各地都有各自 早餐的特色,可相互结合,加之人民生活水平的提高,速冻食品的出现,为早餐提 供了种种方便。下面介绍一份早餐食谱,特点是简单、可口,花样多,很适宜家庭 。周一:果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶周二:馄钝、花卷、肉松、咸菜。周三:鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜周四:八宝粥、馒头、泡菜周五:鸡蛋糕、煮鸡蛋、咖啡
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泡脚的5大好处有助于健康
1、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。2、水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化
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宝宝刻意补锌有害于健康
锌过量 易贫血尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢,作为一种微量元素,锌对宝宝的生长发育的确很重要,故有“生命的火花”之称,但宝宝生长发育每天的需求量并不大。对于不缺锌的宝宝来说,额外补充有可能会造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。过量的锌很难被排出体外,体内锌含量过高,还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收,并引
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女人间这样做有助于健康
女性友谊的分担性大于分享性30岁以后的女性进入生命历程的多事之秋,结婚、生育这些新的经历会带给她们许多从未有过的体会,当然,烦恼和困惑也随直而来,包括对同性的感觉也会发生变化。绝大多数女人会对同性产生信任和依赖的感情,因为这是一个与自己完全相同的群体,她们能够理解和体会你的所有悲喜,并给予你最贴近的关怀和帮助。排解烦恼、缓解压力的最常用方法就是找同性朋友倾诉。分担性大于分享性,可以说是女性友谊的最
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做什么运动有助于健康
瑜伽要想学习瑜伽一定要准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫,如果动作不协调或者柔韧性差的朋友就不要选择瑜伽了,因为瑜伽中有很多动作都需要有柔韧性才能够做到,如果韧性差的朋友勉强联系很有可能会伤害到身体,这样就不值得了。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。跳舞跳舞是很适合年轻人的
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结膜炎病人吃什么有助于健康
结膜炎的患者是越来越多了,很多的患者在患有结膜炎的时候,因为不知道生活中的一些饮食,导致了病情的加重,我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意,应该多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素的食品。在生活中结膜炎这种疾病出现的时候,饮食上一定要多加小心,防止结膜炎的并发症出现在我们的身上,结膜炎的患者在治疗的时候要注意的事情是非常多的,结膜炎病人宜食用清凉散热之品,忌食温热辛散食物。1、结膜炎病人多吃些具有
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宝宝刻意补锌有害于健康
孩子补锌已经成为很多当父母必须的事情了,特别是宝宝刻意补锌是不好的,很多的父母都担心自己的宝宝会出现一些微量元素的缺乏,其实如果宝宝的饮食不挑食的话,一味的补锌还是没有必要的,尤其是电视里又在播给宝宝补锌的广告了,妈妈一边看一边捉摸着:补锌真的这么重要?那咱家的宝贝需要补一补吗?其实,孩子是否需要补锌可不是妈妈捉摸就能决定的,而应该是医生说了算,刻意地补锌反而会损害宝宝的健康。锌过量 易贫血尽管缺