玉米小米粥

• 玉米小米粥的做法 体质虚寒者少吃

  小米玉米粥中的小米性味甘凉，一般人食用并不会引起不适，但是体质虚寒者若是食用过多小米，则可能会加重体内的寒气，导致原本四肢不温、畏寒喜热、体温偏低、疲劳乏力、体质较差等不适症状加重，所以建议有体质虚寒者少吃玉米小米粥。

• 小米玉米粥的禁忌 玉米小米粥的做法

  材料：小米50克，玉米粒30克，白糖适量。 做法： 1、将小米和玉米粒洗净，小米放入清水中浸泡半小时备用。 2、将玉米和小米放入砂锅中。 3、放入适量清水，开大火煮沸。 4、然后再转中小火慢熬，直至粥变得粘稠，食材软烂。 5、放入白糖搅匀，加盖焖几分钟。 6、盛出食用即可。

• 玉米和小米可以在一起煮粥喝吗 玉米小米粥吃了会胖吗

  适当吃是不会胖的。 100克玉米粥热量大约为45大卡，而100克小米粥热量约有46大卡，两者一起煮热量也并不算很高，适当吃是不会发胖的，而且玉米小米粥属于粗粮粥，两者均含有丰富的膳食纤维，能为人体提供充足的饱腹感，从而缩短饥饿时间，除此外纤维素还能促进肠胃蠕动，加速体内废弃物的排出，减肥期间作为晚餐代替米饭是比较不错的减肥方法。

• 玉米小米粥吃了会胖吗 玉米和小米煮粥的功效

  小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物，用小米加玉米煮粥能为人体迅速补充能量和体力的同时，其他营养物质也能补充人体每日需要通过饮食摄入的成分。 小米成分中含有丰富的维生素成分，其中维生素B1、B12具有预防口角生疮的功效，用小米煮粥对易生口疮的人来说是不错的食物。 玉米与大豆、小麦相比，脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，对于健身以及减肥人士是非常健康的食物，用来煮粥也可以起到一定的美容作用。

• 玉米小米粥的做法 消化功能差者少吃

  小米玉米粥中含有较丰富的纤维素，若是食用过多比较难以消化吸收，而消化功能差者若是食用较多的小米玉米粥不仅对其营养物质的吸收和利用率会降低，而且更会增加消化负担，容易引起消化不良、便秘等不适症状，所以建议老人、小孩等消化功能比较差的人群最好少吃小米玉米粥。

• 玉米小米粥吃了会胖吗 玉米小米粥的做法

  1.准备玉米一根、小米50克，适量白糖，将玉米剥成粒，或者直接买玉米粒，将玉米粒洗净备用。 2.小米洗净杂质，然后放入清水中浸泡30-40分钟，往砂锅内倒入适量水，开火煮沸。 3.将玉米粒和小米下锅煮，等再次沸腾后转小火慢熬，熬至小米软烂。 4.要出锅前加适量白糖，搅拌均匀后即可食用。

• 玉米小米粥的功效与作用

  一、玉米小米粥养护脾胃的功效与作用 玉米小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴，发热等症状有帮助，而玉米小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热，所以食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。 二、玉米小米粥补充体力的功效与作用 玉米小米粥不但能降暑气，还可以补充体力。夏季容易出汗体虚，所以食用玉米小米粥来改善补充体力是非常适合的。玉米小米粥不但补充了水分，其中所含的无机盐还能够维持电解质平衡，夏季盐分随着出汗而损失，所以食用玉米小米粥对身体更加有效。 三、玉米小米粥清热解毒的功效与作用

• 玉米小米粥有什么营养成分 强骨骼的功效

  在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨骼健康的基石，多吃便能补钙强身体。