玉米燕麦粥

• 玉米燕麦粥的好处

  1、玉米：具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 2、燕麦：具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。 两者搭配可有减肥瘦身、润肠通便防便秘、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退等好处。

• 玉米吃了有什么好处 玉米燕麦粥

  玉米粉150克，燕麦仁100克。 (1)将燕麦仁中的杂质去除,然后用清水淘洗干净，放到锅内，加适量的水，煮到熟而开花。 (2)将玉米粉用冷水调成稀玉米糊，慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停地搅拌，烧沸后改用文火稍煮，即可出锅。

• 玉米和燕麦能一起吃吗 玉米燕麦粥热量高吗

  不高。 固体的生玉米燕麦的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低，每100克玉米燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，如果是煮好的玉米燕麦粥成品，其中含水量较多，热量应该更低，所含热量约为60大卡左右。