运动大不同
-
减肥注意细节 饭后运动大不同
很多人肥胖的原因就是饭后的30分钟没有重视。饭后我们究竟需不要做运动?我们应该怎么完成饭后运动才能帮助我们达到减肥的目的呢? 饭后隔多久运动才好呢饭后隔多久才可去运动呢?这就要看你即将参加运动的性质、强度和自己的体质了。一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。 饭后不宜剧烈运动食物进入口腔，