早上6点

• 只做无氧运动后果 早上6点做无氧运动好吗

  一般并不建议。 早上6点人体刚起床，且身体肌肉还处于一个比较放松的状态，同时经过了一晚上的消耗，胃部并没有任何食物，水分和能量较少，若是此时进行无氧运动并不好，氧气和能量不能够及时补充，时间一长就会出现头晕、头痛等不适情况，无法发挥最好的训练效果，一般建议有氧运动较好，能够有效的减脂。

• 早上6点起床可以艾灸吗

  可以的。 艾灸一般没有特别规定什么时间做，可以根据自身情况选择艾灸的时间，因此在早上6点做艾灸是可以的，但艾灸不宜在空腹的时候做，建议吃一些东西再灸。 对于一些喜欢晚睡的人群，早上6点钟的精气神不足，很容易在灸的过程中又去回笼觉，不注意就会出现烫伤的情况，因此在早上6点做艾灸需要尤为注意。

• 早上6点多起来跑步好吗 下午跑

  激素分泌和体温在傍晚时分达到顶点，此时运动可以减少受伤的可能性，室外温度适中，因此非常适合跑步。 这个时间段恰逢饭点，不吃饭直接跑和刚吃完就跑，都可能导致消化不良或肠胃炎。

• 早上6点多起来跑步好吗 注意事项

  1.尽量在晚上23点之前跑完回家，留出足够的时间进行洗澡和休息，避免在睡前过于兴奋，导致睡眠质量不佳。 2.留意环境和空气是否适合跑步，跑步时长不要超过60分钟，主要是低强度。 3.不要选择大风和江边跑，注意保温。你可以用毛巾及时擦汗，以免感冒。