脂肪型肥胖

• 脂肪型肥胖的危害有哪些

  危害：1、食量不大，东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。6、解出的尿液颜色清淡。7、睡觉时经常做梦。减肥方案1、千万不要想着，在饭前吃一个苹果或者是黄瓜，然后再吃饭，这样饭量就小了，这样反而会吃更多。2、不要吃零食。不要随

• 脂肪型肥胖会促使血管老化

  ①血管缺乏弹力而逐渐脆弱一般人都知道，动脉硬化是引发心肌梗塞、脑中风致死的原因。我们的血管非常富有弹力，为了使血液的流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，是因胆固醇、血小板(血液的成分之一)附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗塞与脑中风。动脉硬化会在没有任何症状的情况下，静静地形成，所

• 脂肪型肥胖减肥方法

  一、坚持运动。1、尽量多走路，少乘电梯。每天饭后两小时，到户外散步，帮助消化之余，运动燃烧脂肪。2、每周抽出时间进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，每次必须坚持30分钟以上。3、长期坚持有效，每次运动后要按摩放松肌肉。1、不要用极端、伤害身体的方法，如绝食。2、如真需要短时间大量瘦身，请指教专业的纤体医生。3、减肥不是一朝一夕的事情，需要改善饮食与运动长期共同作用的。二、改善饮食。1、多喝水，

• 脂肪型肥胖怎么减肥

  脂肪型肥胖的甩肉大作战：轻饮食+强运动!轻饮食：1.调节口味，饮食以清淡为主。此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。2.减少碳水化合物的摄入很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。3.减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量

• 粗盐减肥法有用吗 脂肪型肥胖怎么瘦身

  如果是脂肪型肥胖的话，不适宜使用粗盐减肥法，可以尝试多运动燃烧脂肪进行瘦身。建议每天进行有氧运动至少半小时以帮助燃烧体内的脂肪，但是要注意做运动之前要补充适量的碳水化合物，放松心情享受运动。