芝麻牛肉
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宝宝十月饮食之芝麻牛肉
牛肉含丰富的铁和锌，对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。配芝麻用来煮粳米，美味可口，又营养丰富。食谱原料芝麻5克、牛肉25克、粳米50克制作方法牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。适用人群10-12个月宝宝健康提示粳米也是大米的一种，粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营