准爸爸

• 摆脱准爸爸临盆前困扰妙招

  越到临近妻子分娩的日子，准爸爸可能会越多地在为自己会成为一名什么样的父亲而困惑。毕竟为人父的这种新角色是很新鲜的，它既令人期待，但也让人觉得有些不安，不知应该怎么办?摆脱困扰的妙招：你先感觉一下，自己对自己的父亲满意吗?随着时代的改变，现在的父亲肯定和上一辈的父亲大不相同。也许你并不愿意像自己的父亲那样，但你可想一下自己的父亲是怎么做的。这是一个很好的思考问题出发点。自己最喜欢父亲的哪些方面?父亲

• 准爸爸帮助孕妈妈一起运动

  妻子参加“孕”动会，你是陪练。长辈们会充满善意地叮嘱你，不要让她乱动哦，否则会动了“胎气”!事实上，在怀孕期间维持一定的运动量是必需的。尤其是进入孕中期后，子宫的情况相对稳定，完全可以陪妻子每天运动30分钟。闭上眼睛，深呼吸这是准妈妈的一种特有的运动，它可以松弛身心，同时为分娩储备技巧和能量。这种呼吸操可从孕中期开始练习，每天坚持5分钟以上。练习时需仰卧并全身放松，此时，你可以为妻子放一首舒缓的乐

• 准爸爸如何陪准妈妈一起运动

  运动并非越多越好——步行到附近的小商店就足够了，只要不是炸薯条店。运动量合适与否因人而异，要结合你妻子怀孕之前的运动情况来判断。一般来说，你的精液还没有那么大的威力，能让她变成奥运会田径选手。运动后要及时补充水分。要注意循序渐进，千万别把关节或韧带拉伤了。怀孕期间做运动可不是为了减肥。千万不要平躺着做运动，尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉，非常危险。

• 等待宝宝降临准爸爸的生理变化

  怀孕期间，女性的荷尔蒙发生巨变：持续的高水平孕酮为孕妇提供支持，泌乳激素对于养育孩子极为重要，催产索在为建立母婴新情感关系做准备的过程中起到至关重要的作用。大脑本身也发生变化，促使母亲更容易理解婴儿的哭泣和会说话前的一些暗示，所以她比以往更关心孩子的健康和幸福。但是父亲身体变化也不甘落后，即使在孩子出生前。女性怀孕期后几个月是男性为当父亲做准备的时期，在这一时期男性的荷尔蒙体系中，雌性激素水平上升

• 为孕妻减压准爸爸可以这么做

  准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：(1)担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。(2)接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。(3)意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。(4)没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀

• 准备生二胎 准爸爸要做好哪些工作

  ▍首先，控制体重。特别是胖爸爸们!(身材完美的爸爸可以忽略不看)·多余的脂肪会给男人造成一些身体上的变化，包括勃起困难、阴囊温度升高，进而导致精子数量和质量的下降，生育能力自然也就下降了;·过多的脂肪会导致睾酮水平下降。睾酮影响生育能力，睾酮减少，生育能力也就下降了;·脂肪过多还会造成内分泌失调，升高雌激素水平，影响精子的数量和质量;·肥胖的人体内的瘦素和胰岛素的水平也会上升，这都会影响精子的数量

• 怎样才容易受孕 准妈妈、准爸爸双方保持爱的欢愉

  人在受孕时，良好的心理状态和愉快的情绪与优生优育有着密切的关系，因为人体如果处于好的精神状态，人的精力、体力、智力、性功能都处于高潮阶段，精子和卵子的质量也会随之增高。所以，性交时没有优郁和烦恼，准爸妈双方精神偷快、心情舒畅，这种状态下受精，更易于受孕，胎宝宝的素质也好。

• 准爸爸都会有哪些恐惧

  安全的恐惧准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任，这两项几乎比以往有了成倍的增长。“我能够保护和供养我的家庭吗?”这是最基本、也是最直接的 问题。对大多数工薪族家庭来说，当孩子降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍，原来两人的收入负担着两个人，而现在则要负担3 个人。虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸

• 宫缩是什么感觉 准爸爸如何帮忙缓解宫缩疼痛

  准爸爸看着妻子被宫缩折磨或许会手足无措，可以向自己的妈妈或岳母求助，有过生产经验的她们会告诉你，临产前妻子的需要。如果准妈妈有提出要求，请尽量满足，以帮助她缓解紧张的情绪。准妈妈们都必须要忍受宫缩带来的疼痛煎熬。虽然说每个人所能承受的痛苦不一样，但是这个过程历经的时间比较长，而且随着宫缩力度的加强，疼痛接连不断地涌来，准妈妈感到的痛苦越来越剧烈。在这时，准爸爸们就要想方设法转移她的注意力。

• 哪些准爸爸不适合陪产

  要知道哪些准爸爸不适合陪产，我们必须要对分娩的现象有所认识，在平时的时候，多向专业的医护人员们请教，对准爸爸陪产有一个正确的认识，并学好陪产时候的一些必备知识。但是，产房里对准爸爸并非个个都欢迎,晕血、心理素质差的人不宜陪产。言语关怀：来自亲密爱人的关怀和鼓励，可以使产妇获得坚持下去的勇气和动力。肢体语言：不时抚摸产妇的脸颊，或者一直握着她的手等，能够传达对她的关心和爱护。及时地给妻子擦汗，也可以

• 怀孕后期准爸爸的胎教

  1.临近出产要经常向妻子和孩子传达爱的信息。2.多做腿部及腰部按摩,增加妻子顺利生产的自信心,并与胎儿进行交谈。3.怀孕后期易增加体重,因此多与妻子一起做散步胎教。4.想象一下即将出生的孩子的样子，并与妻子一起准备出产用品。5.因为会有早产危险的可能性,要把自己的行踪告诉妻子,以便随时都可以联系到自己。6.到医院所用的时间及交通状况要事先打听好。7.因为一有出产的症状即可去医院，所以必须之前准备好

• 孕晚期准爸爸该做些什么 陪孕妈妈做产前检查

  从怀孕31周后，孕妈妈的产前检查就变成2周一次了，此时的孕妈妈行动不方便，一些孕妈妈甚至会出现严重的下肢水肿症状，所以此时准爸爸最好陪妈妈一起去做孕检，以防突然出现临产症兆。