煮水果

• 煮水果吃有什么好处 蒸柚子

  柚子含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素和钙，镁，磷，钠等人体必需的元素，柚子除了果肉有很好的食疗功效之外，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质还能降低血液循环的粘稠度，减少血栓形成，将柚子连皮一起蒸热后加蜜糖食用能起到预防中风的功效;或者单独将柚子皮用温水煮十分钟后和蜂蜜一起冲茶喝，能够起到清火化痰，瘦身减肥，抗衰老的功效。

• 煮水果吃有什么好处 山楂粥

  功效：强心、降脂降压 山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。 吃法： 蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。 大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最适合我们在冬季里犒劳身体，滋润身心。动手试试吧。

• 煮水果吃有什么好处 热橘子

  功效：美容护肤，降血脂 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。 吃法： 1.首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。 2.然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。

• 煮水果吃有什么好处 肉桂红酒煮苹果

  功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。 食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。 做法： 1、青柠切片，泡在凉水中，百合洗净剥成片。苹果一个，去皮去核后切成八瓣，迅速放进泡有青柠的凉水中。 2、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。大火煮开后加入苹果和百合。 3、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

• 煮水果吃有什么好处 肉桂红酒煮苹果

  功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。 食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。 做法： 1.青柠切片，泡在凉水中。 2.百合洗净剥成片。 3.苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。 4.炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。 5.大火煮开后加入苹果和百合。 6.用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

• 煮水果吃有什么好处 热蒸苹果

  功效：止泻排毒、易消化。 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 吃法： 将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

• 煮水果吃有什么好处 蒸香蕉

  功效：清热润肠防便秘 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 吃法： 一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就消失了。民间更有用香蕉炖冰糖来医治久咳的医方。

• 煮水果吃有什么好处 木耳雪梨汤

  功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。 做法： 1.准备食材。 2.先把白木耳掰碎。 3.枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 4.先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 5.压力锅消气以后在加入菠萝。 6.加入梨子。 7.加入枇杷。 8.最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

• 煮水果吃有什么好处 盐蒸橙子

  功效：止咳化痰 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法： 把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

• 煮水果吃有什么好处 糖水桃子

  功效：桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏秋季口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。 食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法： 1、锅内烧水，将桃子洗净，去核去皮，切成小块。 2、水开后放冰糖、放桃块，大火煮开。 3、盖上盖子，小火二十分钟即

• 煮水果吃有什么好处 梨子炖汤

  功效：止咳化痰、润肺清燥 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。 吃法： 梨须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。 蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

• 煮水果吃有什么好处 荔枝马蹄火龙果汁糖水

  功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。 食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。 做法： 1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。 2.荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。 3.红肉火龙果去皮取汁备用。 4.锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。 5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。 6.放入冰糖再炖煮5分钟。 7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小

• 煮水果的好处 蒸橙子

  橙子中富含维生素C，橙子皮中含有的两种具有止咳化痰功效的物质，一种叫那可汀，一种是橙皮油，这两种成分只有经过蒸煮之后才会从橙皮中释放出来，因此将橙子洗干净后在盐水中浸泡20分钟后，再将橙子顶盖切开后，在果肉上撒上少许食盐之后，用筷子在果肉上戳几个洞，便于食盐渗进果肉中，再将橙子盖盖好放进碗里隔水蒸一段时间之后食用，不但能止咳化痰，还能温润肠胃。