紫薯山药

• 紫薯山药汁

  山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。紫薯纤维素含量高，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的

• 紫薯山药豆糖水的做法 功效

  养肺益阴、美容养颜、补肾固精、宁嗽定喘、轻身延年。

• 紫薯山药豆糖水的做法 食材

  主要食材：山药豆100克。其他食材：紫薯100克；绵白糖适量；水适量。

• 宝宝吃山药的制作方法 紫薯山药鸡蛋卷

  适宜10个月以上的宝宝食材：一根山药、一个紫薯、两个鸡蛋1、将山药和紫薯分别洗净，去皮，切成小块蒸熟备用。2、将蒸熟后的紫薯和山药一起放入碗中进行研磨、按压制成紫薯山药泥3、在碗中打散鸡蛋，加入适量淀粉或者低筋粉，然后进行搅拌，一定要搅拌均匀，为了做出来的蛋皮可以更加的光滑。4、在平底锅内刷一层油，大火热完锅后关火，将蛋液倒入，迅速转动平底锅，用锅内余温将蛋液凝固成皮状，然后再将蛋皮翻面，全程使用