紫薯银耳羹

• 常食紫薯银耳羹润肠排毒补血抗衰

  紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。 花青素对100多种疾病有预防和 治疗作用。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的 50倍。经常吃紫薯，有抗、抗衰老、补血、润肠排毒等作用。下面介绍一道营养美味的甜品——紫薯银耳羹。 将干银耳1朵，用清水泡软，捞起挤干水分，撕成块状； 紫薯去皮切小丁； 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1个小时； 下入紫薯和冰糖，继续煮

• 女人冬季养生食谱 紫薯银耳羹

  紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含晒元素和大量高药用价值的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗功效，能抗衰老、降血脂，还能减少抗生素给人体带来的伤害；而银耳是很多MM都熟悉的养颜补品，其富含的胶原蛋白能有效润泽肌肤。这两者的结合，可以说是秋冬季食疗的最佳搭档了。 主料：银耳15克 紫薯80克 冰糖40克 辅料：生姜2片 做法步骤： ①干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮； ②银耳撕成小朵，紫薯切成丁状备用； ③将银耳放在锅中大火煮开，再放入紫薯丁（阴虚体质的MM可以加两片生姜驱寒，风味

• 紫薯粥为什么是绿色的 紫薯银耳羹

  材料 银耳、紫薯、冰糖。 做法 1、银耳洗净，用温水泡发，紫薯洗净去皮，切成块状备用； 2、锅中加适量水，放入紫薯块，大火煮开； 3、加入泡发的银耳，炖煮15分钟，加冰糖调味； 4、转小火熬煮10分钟，即可食用。

• 常食紫薯银耳羹润肠排毒补血抗衰

  紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。 花青素对100多种疾病有预防和 治疗作用。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的 50倍。经常吃紫薯，有抗抗衰老、补血、润肠排毒等作用。下面介绍一道营养美味的甜品——紫薯银耳羹。 将干银耳1朵，用清水泡软，捞起挤干水分，撕成块状； 紫薯去皮切小丁； 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1个小时； 下入紫薯和冰糖，继续煮4

• 紫薯怎么吃 紫薯银耳羹

  材料 银耳、紫薯、葡萄干、冰糖。 做法 1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮； 2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用； 3、将银耳放在锅中大火煮开； 4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干，大火煮开，转小火熬煮10分钟。