贫血患者在居家养生方面要注意什么呢
贫血患者在居家养生方面要注意什么呢
缺铁性贫血往往伴随着缺铜，而铜是经常是被忘记的。其实铜跟铁是相互依赖，密不可分的。铜可以促进铁的吸收和利用，直接参与造血的过程。所以，贫血在补铁的时候，不要忘记要同时补铜。
现在我们知道贫血的时候不仅要补铁，还要补铜了，那么含铜的食物有哪些呢?生活中要多吃哪些含铜的食物呢?哪些蔬菜含铜量高?
含铜量高的蔬菜有：菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、麸皮、芝麻酱等，还有其他像豆制品、核桃、蘑菇、海产品等含铜量也是相对比较高的。对于这些食物，大家在平时的饮食中不妨多多摄取一些。
我们在补铜的时候要注意，多吃含糖量高的食物能导致缺铜，因为糖代谢过程会消耗一定的铜，所以爱吃甜食的人要提高警惕了，特别是贫血的儿童，家长要限制其进食过量的糖果等。
温馨提示：当出现贫血症状时，还要注意不要饮用茶和咖啡。对自己的身体负责才是做好其他一切事情的基础。在平时的生活中，不要只顾着在事业上的蒸蒸日上，在忙碌的同时，看好自己的身体。
女人经期养生有必要
经期养生方法
女人在月经期间，容易出现不适症状，例如痛经、肚子不适、腰酸等，因此要在饮食、精神和生活起居方面要谨慎，具体要注意一下几个方面。
1、饮食方面有禁忌
在经期的时候，大部分的女人都知道，最好不吃生冷、辛辣、香燥和酸辣的食物，因为酸辣和辛热的食物，会助长阳气消耗阴气，导致月经过多。如果是食用生冷的食物，会导致经血不畅，容易引起痛经和闭经的症状。经期最好不要喝酒，会影响经血的正常进行。
心绞痛要养成几个良好习惯
患者很少住院治疗，多数时间为居家调理。这样、居家调理的相关问题就列入了患者生活起居的日程之中，以下3个方面是必须给予重视的调理环节：
A、克服不良习惯，形成良好方式。
冠心病的发病基础是冠状动脉粥样硬化所导致的冠脉血管狭窄。冠状动脉粥样硬化的形成与长期的不良生活习惯有关，包括高胆固醇、高脂肪、高糖、低纤维素之“三高一低”饮食;超重或肥胖;活动不足，缺乏锻炼及吸烟、酗酒等构成冠状动脉粥样硬化形成并导致冠脉狭窄的主要成因。所以，患者在日常生活中要首先注意克服不良饮食习惯，避免“三高一低”，多吃一些含纤维素和维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，
研究表明，运动锻炼可提高心肌和运动肌的耐力和效率，促进侧枝循环的形成，有利于改善对缺氧的耐受性。即便曾经有过心绞痛的冠心病人同样不可忽视运动锻炼的益处，在稳定期可根据身体状况选择适宜运动项目，如太极拳、老年体操、散步及慢跑等。总之，患者应将合理饮食与适宜运动锻炼结合起来，并加上精神心理方面的积极调节，保持乐观情绪。一旦养成良好生活方式并成为习惯，将对改善动脉粥样硬化，防止冠脉血管病变加重，减少发作带来莫大益处。
B、避免诱发因素，减少发作次数。
对大多数稳定期的冠心病人来说，诱使心绞痛发作的因素主要在于4个方面：饮食不当、过度劳累、情绪过分激动、大量吸烟。由此提醒冠心病心绞痛患者居家调理时，应从以上4个方面着手加以防范，消除诱因，减少发作，特别需要提醒注意的是便秘、剧咳和餐后过多活动这两个易被忽视的问题。患者若发生便秘，一方面要在医生指导下服用缓泻剂或用开塞露，积极纠正便秘;另一方面要注意在排便时不可过度用力，必要时携带硝酸甘油等救急药物入厕。
C、随身携带药物，以备应急时用。
冠心病心绞痛发作具有突发性特点。尽管患者小心翼翼地防范各种诱因和促发因素，但往往只能减少发作，不能完全制止发作，因此，患者需要注意备有能够制止和预防心绞痛发作的应急药物，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯、消心痛、心得安及安定等，最好将急救盒随时带在身上。
立冬辟谷好吗
不好。
因为民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬，此时为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬，人们需进食一些高热量高蛋白质的营养驱寒食物，但辟谷是一种仅喝水、不进食的道家养生方法，如果此时辟谷，容易导致身体抵抗力下降，被寒气入侵，从而引发疾病和身体不适。
哺乳期妈妈贫血怎么办
1贫血患者多见于青壮年妇女和儿童，一般的贫血又根据引发的原因的不同，可以分为缺铁性贫血和营养性巨幼红细胞贫血。而哺乳期妇女贫血患者，一般就是这两种类型的贫血，主要原因是营养性的缺铁叶酸的缺失引起的。
2对哺乳期贫血患者的治疗，一般采用食疗的方法进行，缺铁性贫血的患者，要多食用含铁丰富的食物，还要供给高蛋白饮食，高蛋白一方面是人体合成血红蛋白所必须的物质，另一方面还有利于促进铁的吸收。
3哺乳期贫血患者要进行补铁，在食物的选择上，要精心选择含铁的食物，例如海带、紫菜、蘑菇、香菇、木耳、豆类、肉类、以及动物的内脏等等，哺乳期贫血患者要进行补叶酸，要选择新鲜的瓜果蔬菜和维生素。
注意事项：
治疗哺乳期贫血患者要选择富含叶酸的一些食物，含有叶酸丰富的食物有绿色新鲜蔬菜(如西红柿、小白菜、油菜、菠菜、)、花生仁、酵母发面食品等等。
居家养生怎么按摩能养胃
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
按摩能养胃三是在足三里进行按摩。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
温馨提示：以上三个穴位的按摩方法，其实在家居养生之中，只要合理的进行按揉，是可以帮助我们更好的实现养胃的效果的，且对于我们的身体健康很有利处。
心绞痛这病到底严重吗
1、饮食不当。大量脂肪餐、过度饱食、酗酒是引起心绞痛发作的最常见诱因。
2、过度劳累，过重体力劳动，突然用力及便秘、剧烈咳嗽，在这些情况下心绞痛的发作频率将大大增加。
3、情绪过分激动。发怒、精神高度紧张，以及过分焦虑和应激情况也是心绞痛发作的高危因素。
4、大量吸烟，特别是一日吸烟达20支以上时，烟草中的尼古丁、焦油和其它有害物质会对冠脉血管产生强烈刺激，诱发冠脉血管痉挛而引起心绞痛发作。
冠心病心绞痛患者居家调理时，应从以上四个方面着手加以防范，消除诱因，减少发作。特别需要提醒注意的是便秘、剧咳和餐后过多活动这几个易被忽视的问题。患者若发生便秘，一方面要在医生指导下服用缓泻剂或用开塞露，积极纠正便秘，另一方面要注意在排便时不可过度用力，必要时携带硝酸甘油等救急药物入厕。冬春季是呼吸道感染的高发季节，在这一期间患者务必要加强保暖和增强免疫力，以免造成剧咳而增加心绞痛发作几率。此外，心绞痛患者在餐后最好不要立即活动，应先休息15~30分钟左右，这样有助于减少心绞痛的发作次数。
随身携带药物，以备应急时用冠心病心绞痛发作具有突发性特点。尽管患者小心翼翼地防范各种诱因和促发因素，但往往只能减少发作，不能完全制止发作。
因此，患者需要注意备有能够预防和缓解心绞痛发作的应急药物，最好将急救盒随时带在身上。另外，在出现心慌不适或心绞痛发作时，立即安静休息也是不可忽视的重要防治环节，对此要给予重视并及时实施。
野山鸡有何营养价值
一 野山鸡的营养价值：
野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。
野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。
野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。
二 野山鸡：
1.野鸡，又名山鸡、雉，分布于全国各地的山丘和岗地中，与野兔一样，是国人所食野味中最多的两种肉食品之一。每年秋冬季节的野鸡肉最肥嫩，作为补物食疗也最佳。
2.野鸡的营养成分与家养鸡相仿，但蛋白质含量很高，达到23.3%，而且都是优质蛋白质;脂肪含量远远低于家养鸡。此外，野鸡钙、磷、铁以及其他微量元素也均比家养动物高。
贫血患者食谱
1、韭菜炒猪肝： 原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目。
2、龙眼枸杞粥： 原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。
3、当归羊肉汤： 原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。
4、冬虫夏草炖鸡：研究发现冬虫夏草对人体造血系统的主要作用是因为虫草多糖能提高骨髓细胞的造血功能，促进红细胞生成。 原料： 乌鸡1只，选用天然虫草素较多的福临门冬虫夏草5克，薏苡仁30克，当归10克，加水适量，入油盐调味，文火炖2小时。食肉饮汤。 连续服用几次大部分溶血性贫血患者均可取得良好的疗效。