生理健康的简介

生理健康的简介

心理健康

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。

麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。

马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐与受伤的体验。

女性生理健康常识

1、女性要做好外阴清洁工作

每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

2、女性要保持好的心情

精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。

3、女性要注意保暖

女性在生理期的时候,一定要足以保暖,有些女性在冬季的时候,也喜欢穿裙子,其实我么建议腿部的保暖相当的重要,因为寒气都是从腿部入侵到卵巢和子宫的,如果造成宫寒,女性卵巢功能低下的情况,就会很严重的影响到生育能力的正常。

4、女性不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

心理健康的介绍

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

女性生理健康常识有哪些

在临床上所说的女性生理健康是比较全面的，包括泌尿生殖系统比较全面的健康状况，而我们所理解的女性生理健康主要指的的例假生理期的健康，因为女性生理结构的特殊，所以大家一般都是比较关注女性健康的，尤其是对于女性生殖系统的健康，因为会直接关系到生育功能是否正常。

女性在经期中更应该做好外阴清洁工作，每天晚上都要用温水清洗外阴，但不适宜坐浴，以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软，并需经过高压消毒，卫生巾及内裤需要经常更换清洗，这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧，内裤清洗完后要用开水烫一下，并在太阳下晾晒。

情志异常是导致疾病的重要因素之一，精神情绪也会影响月经，要保持自己的情绪稳定，以及保持舒畅的心情，防止出现月经不调的情况。经期可以正常地工作和学习，以及进行一般的体力劳动，这样可以促进盆腔血液循环，能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状，并且要避免进行重体力活动和剧烈运动，经期过于劳累易使盆腔过度充血，易导致经血过多、经期延长，以及腹痛等情况，另外还需要保持充足的睡眠，确保精力充沛。

女性在生理期的时候，一定要足以保暖，有些女性在冬季的时候，也喜欢穿裙子，其实我么建议腿部的保暖相当的重要，因为寒气都是从腿部入侵到卵巢和子宫的，如果造成宫寒，女性卵巢功能低下的情况，就会很严重的影响到生育能力的正常。

男人生理健不健康看这里

弱点一：体内“储能”功能低于女性

食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。

弱点二：消化系统常会发生故障

吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。

弱点三：患高血压后更易患心脏病

不少男性特别偏爱脂肪类食物，并有吸烟或酗酒5的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。

弱点四：不知不觉成了谢顶

调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。

女性生理健康

生理健康就是人体生理上的健康状态。过去将生理健康定义为：“能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力”。 但是，目前什么是生理健康，有的人认为应当将健康与健康行为两个概念区别开来，健康是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节活动及肌力都达到最低正常水平，这样就会有助于减少退行性疾病发生的危险性。健康行为要求健康达到一定水平，并且与敏捷性、速度、肌肉的耐受性和收缩力有关，能够使机体更好地从事职业与娱乐方面的生理活动。 世界卫生组织(WHO)关于什么是生理健康的定义是：“健康，不仅指一个人没有症状或是疾病表现的状态，还是指有良好的生理、心理状态及社会适应能力”。根据这个定义，健康要包括躯体的生理、精神心理和社会环境的适应能力三个方面的健康。故我们认为，健康的概念是广义的，它必须要包括上面的三个方面，也应当包含健康行为的方面。但是，什么是生理健康的概念是狭义的，它只包括健康概念中的第一方面，就是躯体的生理方面的健康。这样一来，也就使生理健康和健康的定义，既不重复也不会混淆。就是什么是生理健康的概念从属于健康，在健康概念中包含了什么是生理健康的概念。

生理健康基本特征是什么

1、智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准.世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为.

2、情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调.如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现.

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望.更重要的是情绪稳定性好.

3、行为协调统一

一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力.如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现.

4、良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一.

5、意志品质

心理健康的意志有如下特点:目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有现实目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性.

6、人际关系和谐

其表现：一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度.

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康

以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征.

青少年的生理健康教育

1、普及性生理和性心理知识，消除性神秘、性愚味和性无知。

2、树立对性的正确态度，既要改变谈性色变，又要防止性庸俗化。

3、确立科学的性观念，认识性道德的科学内涵，以及与人类生存发展和个人生活的重要关系。重视性道德的价值，继承和发扬中华民族优良的性文明传统，既要消除历史遗留下来的错误观念，又要抵制西方性自由的侵袭。认识色情淫秽出版物对个人和社会的危害。视性乱和卖淫、嫖娼为社会丑恶现象，明确性商品化和权肉交易是社会腐败的产物。

4、培育健康的生活方式，选择健康的性行为。防止儿童过早的性唤醒和性心理变态;避免青少年早恋;倡导男女对等的保持婚前童贞，理解婚前禁欲对个人身心健康和社会安定的重要价值(见婚前性行为);正确对待婚恋，重视婚姻稳定的价值，夫妻互相忠诚，促使婚后性生活和谐美满，防止纵欲和性功能障碍，不要有非婚性行为;洁身自爱，不受色情诱惑，不参与性乱和卖淫嫖娼。

5、遵守男女平等的社会公德。男性要尊重妇女，唾弃大男子主义;女性应自尊自重，自强自立。

6、防止性病、艾滋病的流行。

7、防止性罪错，消除性犯罪。中国进行性健康教育的最终目的是建设中华民族现代的性文明。

性教育应从国情出发，突出性道德教育在性教育中的主导地位，使性教育成为名副其实的性健康教育。性健康教育的重点虽在于青少年，但整个人口的其他组成部分也必须接受性健康教育，才能形成健康的社会性观念和文明的性行为规范。有了这样一个良好的外部环境，学校的性健康教育才能获得成功的社会保证。

女性生理健康

很多人对女性生理健康上，具体都是怎么样呢，都不是很清楚，因此在出现异常的时候，也不知道该如何做，下面就详细的介绍下女性生理健康，使得对这类问题有着更多认识。

女性生理健康：

正常妇女的白带是白色的，白色以外都属于不正常的。除颜色外，其性状亦可有改变，根据白带的颜色和性状，大致能判断出是什么病。

(1)如果白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多为非特异性阴道炎、慢性子宫颈炎或子官颈管内膜炎等引起的。

(2)白带稀薄，淡黄或黄绿色，其中混有很小的气泡，有臭味，大多是阴道滴虫所致。

(3)白带呈乳白色，很像豆渣样，或凝乳状白色小片或块，有时小白块附着在阴道壁上，不易擦下，这样的白带多由霉菌感染造成。

(4)白带量多，呈淘米水样，混浊而有恶臭，有时混有血液呈淡粉色，这种白带为子宫或阴道的恶性病变，如子官颈癌、阴道癌、于宫体癌等。

(5)如果白带呈稀水样，一阵一阵地从阴道向外流出，应当考虑为输卵管病变。如果是白色、清亮的水样液体，多为输卵管积水。如不清亮则是输卵管癌。

通过以上介绍，女性生理健康知识有着一些认识，通过女性白带就可以了解到女性身体情况，女性身体在出现异常的时候，都是有着明显的表现，所以在对女性白带异常的时候，根据白带的情况，要选择对应的治疗方法。

脂宁康的简介

脂宁康-规格：10g

注意：在国家食品药品监督管理局未查到该药品的相关信息。

脂宁康-剂型：乳膏

脂宁康-价格：58元/盒

脂宁康30天治疗脂溢性皮炎的使用方法:

头发、腋窝和会阴部位：取脂宁康2g + 10ml药用洗发水(采乐或者康王)混合后在患处按摩揉搓5-10分钟，保持10分钟后冲洗干净即可，每日一次。

身体其他部位：用棉签蘸本品适量(一般每次用量0.025克/平方厘米)在病变皮肤表面部位均匀涂搽，每日2次。

30天为一疗程，个别病情特别严重的患者30天确保消除。

脂宁康治疗神经性皮炎的使用方法

1、使用前先用温水清洁患处，待患处晾干以后再使用。

2、拿棉棒蘸该品直接涂抹，涂抹均匀，揉搓待完全吸收，正常皮肤不需要使用。

3、 每日两到三次，0.25g/平方厘米。

4、30天为一个疗程，一般1-2个疗程均可消除，等症状完全消失以后最好巩固一个疗程，这样可确保以后不再复发。

血源康的简介

雪源康的主要成分——富铬酵母;雪源康的独特配方——决明子和山楂

富铬酵母是国家食品药品监督管理局指定的铬营养补充来源之一，有调节血糖、降低血脂、降低胆固醇的作用。决明子、山楂是传统的降脂、降压药物，具有清肝明目、润肠通便、增强细胞的免疫功能等作用。

四、产品信息

规格:250ml/瓶

保质期：18个月

贮藏方法:避光，置阴凉干燥处

注意事项：

1、本品不能代替药物

2、本品有少量沉淀，属有效成份，应摇匀后服用。

老人心理健康介绍

老人心理健康：

1.衰老和疾病：人到60岁以后，会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

2.精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

老人在这个期间，对这些都是要进行注意，而且老人在饮食上也要合理安排，对一些高热量、高脂肪的食物，老人都是要减少选择的，否则对身体会有影响，同时患有高血压的老人，也需要适当的进行运动。

有益女性生理健康的运动

我们都知道不同的运动对于身体有着不同的影响，而其中有部分运动对于女性的生理健康是很有帮助的，下面为大家介绍有益女性生理健康的运动，供大家了解。

初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

生理健康的范围

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

生理期的简介

生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉。

古人对月经有各种理解。有人认为经血有毒，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。第一片卫生棉诞生于1936年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。1984年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。

在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。这样，对生殖健康、对女性的性享受都会有益。

一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。