如何简单吃出好视力呢
如何简单吃出好视力呢
小孩子的兴趣是不长久的，很多同学在最初的好奇过后，都对眼保健操表示了厌倦，可是我却一直热情饱满的做了下去，因为有次一个阿姨对我说，我长了一双特别漂亮的眼睛，要好好保护哦，人都是爱美虚荣的，我也不例外，也因此，我坚持了下来。
慢慢地，从初中到高中再到大学，随着知识的不断加深，身边同学的眼睛视力却是不断的下降，眼睛近视的度数却是不断的上升，而我的视力却一直保持在1.5左右。
身边很多的朋友和同学在深受近视所带来的烦恼困扰后，特别羡慕我的眼睛，戏说我妈妈生的好，其实哪里是妈妈的因素啊，全是长期的坚持和爱护的回报呢。
就我的亲身经历我觉得眼睛的爱护其实并不神秘，也并不需要特别的药物、仪器、饮食之类的。就像生命在于运动一样，眼睛也是这样。我的视力之所以这样好，其实就是每天做很平常的眼保健操做出来的，从小学三年级开始做到现在，几乎是天天如此。我现在的视力隔一米都能看清手机屏幕的字，呵呵，牛吧···
我曾听过着名的京剧大师梅兰芳没出名前眼睛的眼睑是下垂的，当时别人都说他不适合表演京剧，因为京剧人物的神韵除了唱腔就靠眼神来表现了，但他没有灰心气馁，每天就用眼睛追看天上飞翔的鸽子和水中游玩的鱼，就这样，天天的坚持最终练就了一双“会说话的眼睛”。 最终成为一代京剧大师。
眼睛是心灵的窗户，可是现在很多人的窗户上都带上了窗帘，可这窗帘却是又影响美观又不舒适的呀，所以我以我自身微不足道的经验建议那些和我一样没近视的朋友，继续再接再厉，因为眼睛的爱护是个活到老爱到老的活，而那些已经近视的朋友请不要灰心气馁，破罐破摔，眼睛的爱护，什么时候开始都不晚，而且也不要多复杂多难，只是每天花上小小的时间和精力，做些简单的诸如眼保健操之类的眼部练习动作，你的视力一定会大有改善和提高的。
晚春养生的关键在于养眼
睡出好眼神
睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。
按出好视力
眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。
敷眼最解乏
所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。
4种食物吃出宝宝好视力
蛋白质
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
维生素A
人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。
维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。
钙
丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。
好视力眼镜价格为什么比较贵
好视力眼镜价格是多少?好视力眼镜有用吗?据调查：少年儿童近视以每75—100度的速度增长。家长都在为孩子的视力担心不已。很多家长选择买一副好视力眼镜希望减轻孩子的眼睛疲劳。那一副好视力眼镜价格是多少?市场上好视力眼镜价格是统一的吗?
其实不同地区的好视力眼镜价格是不同的。而且好视力只是一个品牌，不用款的好视力眼镜价格也是不同的。不同地区好视力眼镜价格也相差几十甚至上百。
好视力眼镜价格为什么比较贵呢?好视力镜片的原理就是渐进多焦点镜片。设计者利用了镜片上下的宽度，将镜片的上半部设计成远用的光度，镜片的下半部设计成近用的光度，上下部分之间被设计为一个连续的加光部分，使得从远距离经过中间过渡直至近用视点的连续范围都能获得清晰视力。
好视力与普通眼镜的区别是好视力比普通眼镜更安全更科学。可以延缓度数加深。所以好视力眼镜价格相比普通镜片要贵很多。在实体店一副普通好视力眼镜价格也要几百块。有的好视力眼镜价格要上千。在网络上，好视力眼镜价格稍微便宜些。可即使在网络上，好视力眼镜价格也是其他眼镜价格的好几倍。
好视力眼镜价格居高不下的原因有二，一是因为它确实有一些延缓度数加深的效果。二是，也是最关键的，家长为孩子的眼睛不愿意放弃任何一点希望。
近视眼恢复视力的简单方法
1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
“吃”出好视力的食疗方法
家常视宝汤
材料鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
作法
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
功效补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
芝麻枸杞茶
材料沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。
作法食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘，再浸泡10分鐘，滤去渣，代茶饮用。
功效明目。主治视力减煺。
五味蜜茶
材料北五味4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。
作法北五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约450C.C.，煮沸3分鐘，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用。
功效主治视力功能减煺。
决明子茶
材料决明子10克、菊花5克、山楂15克。
作法决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分鐘，即可饮用。
功效主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。
晚春养生要养眼
1、睡出好眼神
睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。
2、按出好视力
眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。
3、敷眼最解乏
所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。
4、吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
保护视力的几种简单方法
方法一:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
方法二:中午小休+指压按摩
经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:
1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。
2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端, 即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。
3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。