女人艾灸腰部的好处与功效

养生健康

女人艾灸腰部的好处与功效

温经通络

艾灸具有很好的祛风散寒功效，艾条点燃之后其热力可以渗入体内，从而起到温经通络、驱寒散湿的功效。

改善痛经

很多女性因为体寒的原因，每次来月经都会伴有痛经的症状，像这种情况的话可以多做一下艾灸，艾灸可以起到温阳的功效，从而可以调理其虚寒体质从而减轻痛经症状。

女性能艾灸腰部吗

能。

艾灸属于一种针灸疗法，主要是由艾叶制成的，通过艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

对于女性来说是可以艾灸腰部的，女性适当进行艾灸腰部可以补肾阳、使气血流通等，对其健康具有一定好处，并没有不能女性不能艾灸腰部的说法。

冬至艾灸的好处与功效

艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。

现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。

很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。

艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在冬至时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，如冬至艾灸艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾功效。

腰间盘突出可以艾灸吗

可以，而且具有一定的辅助治疗作用。

从中医来讲，腰椎间盘突出首先是由于患者肝肾不足、气滞血瘀，气滞血瘀引起经络不通，不通则痛，所以会出现腰疼、下肢的疼痛，为艾灸是通过艾草的温热功能，加上在燃烧的时候释放的热量，起到温经、通络的作用，因此在腰部进行艾灸，能对腰部的经络阻滞，起到疏经、通络、缓解疼痛的效果。

艾灸方法

艾灸穴位：腰部阿是穴（痛点）、环跳穴、委中穴、肾俞穴、腰阳关穴

快速定位

1、肾俞穴的准确位置，在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

2、委中穴的准确位置，位于膝盖背侧两肌腱之间。

3、腰阳关穴的准确位置，在第4腰椎棘突下的凹陷中。

4、环跳穴的准确位置，位于臀部凹陷处稍向上的位置。

操作方法

肾俞穴、腰阳关穴两穴用双罐艾灸罐灸，环跳、委中两穴用单罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用双眼艾灸盒灸，每次每穴30分钟，每日1次。

原理

中医讲“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部经脉的气血，有很好的止痛及缓解症状的作用；“腰为肾之府”，灸肾俞穴可壮腰益肾；灸腰阳关穴、腰部阿是穴可疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛。环跳穴是治疗腰椎间盘突出症的重要配穴，可以有效地缓解腰椎间盘突出症造成的下肢不适症状。

艾灸腰部的好处与功效

主要有以下好处。

艾灸是生活中常见的一种灸法，艾灸对人体腰部具有很好的调理作用，因为人体腰部的浅层面是皮肤、筋膜和肌肉，在通过艾的药性以及它燃烧产生的温热性，可以促进血循环，加速气血运行，可以起到局部的作用，可以缓解腰背肌的疼痛、酸胀以及腰背部的不适症状。

其次适当进行腰部艾灸，可以通过艾灸完全可以振奋这些脏腑的气血，具有一定温阳、益气等作用，有利与人体的健康。

艾灸腰部有哪些穴位艾灸腰部的注意事项

1、艾灸腰部之后，要注意保暖，不要受到风寒袭击。

2、艾灸腰部的时候每个穴位艾灸过程中控制在10分钟左右。

3、空腹时或者饱餐后不建议进行艾灸腰部，其次有血倾向的患者也不建议进行艾灸腰部。

4、艾灸腰部前和做完艾灸后可以喝一些温水，可以改善身体的症状。

5、艾灸腰部后不要立即洗澡等等，避免寒气入体，出现受寒现象。

6、患者的精神疾病绝对不能够进行艾灸腰部。

经常艾灸腰部对女人的好处补阳益肾

身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，所以艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾。

补肾艾灸哪里最见效

艾灸肾俞提升阳气增强活力

肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，灸治10-15分钟，亦可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，天部肾精的作用。肾气充足，则人体活力增强，人体活力增强，则身体能量代谢增强。

艾灸命门填肾益髓补阳虚

命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚脐正对的位置。

艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米。灸治10-15分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次，亦可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：命门是督脉的穴位，艾灸命门能接续督脉气血，补益人体虚损，从而达到填肾益髓的作用，经常艾灸该穴位，对于女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急诸多阳虚症状可以起到很好的缓解作用。

艾灸关元双向调节培补元气

关元在下腹部，前正中线上，肚脐正下3寸。

艾灸方法：仰卧位，自己或施灸者手拿点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，灸治10-15分钟，也可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，艾灸关元能增补元气，元气充足，则体内能量充足，故能调整全身达到一个健康，美丽，平衡的状态，艾灸关元还有双向调节的作用，肥胖人群灸此穴可以瘦身，瘦弱人群灸此穴可以强健身体。

艾灸腰部的好处与功效艾灸腰部出水的原因

一般考虑是体内湿气比较重。

一般要是艾灸腰部之后导致了出水的情况，同时皮肤会出现潮红的现象，那么明体内湿气比较的重。

因为艾灸过程中本身就会产生一定的热能，这时候出现汗液是比较正常的，无需过于担心，除非是出现了水泡或者烫伤的情况，那么就需要引起重视。