奇亚籽的副作用

养生健康

奇亚籽的副作用

比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适，还容易导致过敏，出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽，比如有低血压和癌症的人就不可以吃，并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。

奇亚籽具有降低血压的功效，所以如果有低血压一定不能吃，否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃，以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃，要在医生的指导下食用。

奇亚籽副作用温馨提示

健康正常人群应该坚持奇亚籽食用适量为宜，以避免它的副作用。奇亚籽是在很多方面真正有益的。如果你在食用奇亚籽同时保持谨慎，你才能获得真正好处。

孕妇能吃奇亚籽吗孕妇吃奇亚籽吃多少合适

孕妇吃奇亚籽每次仅限2g。

吃奇亚籽有一定的副作用，尤其是孕妇这种人高敏人群，若是大量食用对孕妇自身和腹中胎儿不宜，每天的食用也不能超过10g。

奇亚籽为啥越吃越胖女性吃奇亚籽有副作用吗

正确食用并无副作用。

奇亚籽是一种鼠尾草的种子，又名为奇雅子，并不含有毒物质，而且零脂肪、高纤维、高蛋白质，经常适量食用具有减肥通便、美容养颜、强身健体等功效，但如果错误食用可造成以下副作用：

1、长期作为代餐食用，由于营养元素较为单一，容易出现营养不良的现象。

2、奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。

3、奇亚籽也是过敏源之一，有芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽，其过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。

4、奇亚籽可以有效降低舒张压水平，低血压患者应远离奇亚籽，以免加重病情。

5、胃肠功能差的人不宜吃奇亚籽，因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等现象。

6、患有痉挛性便秘、小肠堵塞者应停止摄取高膳食纤维食物，否则会加重病情。

孕妇能吃奇亚籽吗

孕妇能吃奇亚籽，但不宜过量食用。

奇亚籽营养十分丰富，尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对人体十分有益，因此，在西方将其称为“神奇种子”，孕妇是需要补充营养物质的群体，也能吃奇亚籽，但这奇亚籽成分不是很明确，还存在一定的副作用，孕妇食用需适可。

奇亚籽哪些人不能吃

由于奇亚籽有含丰富的Omega-3（脂肪酸），而Omega-3有稀释血液作用，因此服用血液稀释药的人要留意它的副作用。有很多心脏病患者在手术后也会长期服用抗凝血剂来维持心血管畅顺，避免血管堵塞，而这些病患者应咨询医生意见后方可食用奇亚籽，一起食用可能会增加出血风险，奇亚籽副作用可大可小！

加拿大St. Michael’s Hospital医院的报告指出，奇亚籽有降血压的功效，同时有可能加强降血压药的效果，所以有血压问题的人吃奇亚籽时必须特别小心，尽量避免食用。

奇亚籽属于高纤食品，成分其中约1/4纤维是水溶性，另外3/4是不溶性。水溶性纤维能为肠脏的益生菌提供能源，而不溶性纤维由于不能被消化，能达到帮助大肠蠕动的作用。对肠胃功能好的人而言，奇亚籽能帮助肠道蠕动，可是对肠胃功能较差的人来说，奇亚籽会与肠脏益生菌产生气体，造成腹胀。

外国曾经有一名男子直接乾吃了一汤匙的奇亚籽落肚，然后再饮水，结果吞咽困难。由于奇亚籽在摄取水份后会胀大几倍，因此这个食法会令胃部不适。

奇亚籽是芡欧鼠尾草的种籽，并且含丰富蛋白质，假如对芝麻、薄荷或芥菜籽过敏，那就千万不能吃奇亚籽，因为它们都是来自同一个草本家族的。一旦过敏，很可能会造成舌头肿胀！

由于奇亚籽含有α-亚麻酸，有研究指出，大量服食α-亚麻酸可能会增加患上前列腺癌的机率，因此属前列腺癌高风险的人士应尽量避免大量服食奇亚籽。

长期喝奇亚籽可以减肥吗奇亚籽伤肝吗

适量食用是不会的。

奇亚籽中含有多种维生素，其次膳食纤维也比较丰富，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助，但如果食用过多，则有可能导致便秘的发生。

对于人体肝脏并没有什么特别的副作用，只是要是自身肝脏功能不好，那么一般不适宜吃奇亚籽，奇亚籽在人体中是比较难被吸收代谢的，大量食用可能会加重肝脏负担。

奇亚籽副作用低血压人群须远离奇亚籽

在加拿大进行的研究表明，奇亚籽可以有效降低舒张压水平。低血压患者应远离奇亚籽。

吃奇亚籽有哪些危害

1、奇亚籽能引发肠胃不适

平时人们食用奇亚籽，一定要适量，如果过量食用，会加重肠胃负担，让身体肠胃消化能力下降，出现消化不良和食少腹胀等不良症状，对身体健康极为不利。

2、奇亚籽能引发过敏

引发过敏也是奇亚籽最重要的副作用之一，它含有一些天然的过敏源，有些人食用以后会出现多种过敏反应，像眼睛肿痛和皮疹以及腹痛腹泻等，就是人们食用奇亚籽以后最常出现的过敏症状。

3、病人不能随意吃奇亚籽

病人不能随意吃奇亚籽，特别是那些服用血液稀释性药物的人群，更不能吃奇亚籽，因为奇亚籽中含有一些能让血液稀释的脂肪酸，它与药物一起食用以后，会让人类的血压以及其他病情出现恶化，对病情恢复不利。

奇亚籽副作用

1.奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。

2 奇亚籽会引起容易过敏的人过敏。芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。

病人食用奇亚籽须听医嘱

3 不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。奇亚籽中包含可以稀释血液的欧米加3脂肪酸。奇亚籽易致前列腺癌 4 奇亚籽含有高量的阿尔法亚麻酸，可以增加男性患前列腺癌的风险。

长期吃奇亚籽的副作用是什么

主要有以下危害。

奇亚籽是一种营养价值以及食用价值都很高的食物，但也是具有一定食用禁忌的，长期吃对人体也是具有一定副作用，具体如下：

1、对染奇亚籽营养价值高，但要是长期作为代餐食用，营养元素较为单一，容易出现营养不良的现象。

2、奇亚籽中的膳食纤维素比较高，过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀，不利于人体肠胃健康。

3、奇亚籽中含有一定致敏物质，对于芥菜种过敏症的人也不能吃奇亚籽，否则会出现眼睛肿痛，皮疹和腹泻等不适症状发生。

4、奇亚籽具有一定降低舒张压作用，对于低血压患者应远离奇亚籽，以免加重病情。

5、胃肠功能差的人不宜吃奇亚籽，因为奇亚籽中含有大量的食膳食纤维，过量食用会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等现象。

6、最后就是患有痉挛性便秘、小肠堵塞者也不建议吃奇亚籽，否则会加重病情。

女性吃奇亚籽有副作用吗

适量食用不会。

女性适量食用奇亚籽是不会有什么副作用的，奇亚籽中含有丰富的营养元素、经常食用能起到美容养颜、润肠通便、控制血糖等多种作用，对身体有一定的好处。但在吃奇亚籽的时候一定要注意量，不可过多食用，因为奇亚籽中纤维素含量非常高，过多食用就会增加脾胃负担，容易引发腹痛、腹胀等消化不良症状，并且过多食用还会有引发腹泻的风险，对健康十分不利。