保养出自己的纤纤靓足

保养出自己的纤纤靓足

第一步：去除多余的老旧角质

首先用脚锉刀去除已经变黄、变干的角质。拿刀时，手必须直握，否则刀上面的利刃可能会割伤皮肤的。

然后再用脚底锉板，磋磨脚后跟及脚掌边缘。锉板与皮肤应呈90度直角。小地方的皮肤可以用粗面的纸锉刀清除。用浮石磨擦长满角质的部位。用软毛的指甲刷清洁指甲尖的污垢及削除附着于皮肤的角质。

双脚看起来脏兮兮，而且又干又裂，其主要原因就是角质太厚，所以让脚趾靓起来的第一步就是做好去角质的工作。这可是需要很大的耐心才会有成效的。

第二步：为脚掌按摩，促进血液循环，美化线条。

为脚按摩不仅能促进血液循环，还能消除脚部浮肿现象，而且按摩完双脚如同卸下了身上所有的重量，让你整个人变得轻松又自在。

涂抹去角质按摩霜，一边涂抹，一边按摩。然后把去角质乳液及污垢冲洗干净，用毛巾擦干，再涂抹按摩霜加强保湿。

现在你可以大胆地把双脚亮出来，尽享夏日风情了。

喝出苗条身材四款瘦身汤

靓补药膳 我挑我的

说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果。

纤体瘦身DIY

“天使般的面孔，魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想，看看电视上、大街上的减肥广告就知道现代女性对纤体瘦身的重视了。但是，纤体瘦身切记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体瘦身药膳才是正道。

NO.1 茯苓豆腐

靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。

NO.2 木耳鱿鱼汤

靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜

专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。

NO.3 粉红蒟蒻丝

靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄

专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。

山楂：有消食散结的功效。

NO.4 瘦身药膳猪肚莲藕汤

原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏

配料：葱段、姜片、盐

做法：1.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。

2.莲藕洗净，去皮切块。

3.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

聚酯纤维怎么洗涤保养

中性洗涤剂清洗

聚酯纤维是一种具有耐酸性的纤维材质，但不耐碱。市场上大部分的洗涤剂都是碱性洗涤剂，对聚酯纤维材质的衣服有一定的损害，所以在洗涤聚酯纤维衣服的时候应该用中性洗涤剂清洗。

分开清洗

在清洗聚酯纤维材质衣服的时候，应该尽量将不同颜色衣服分开来清洗，避免衣服之间出现串色的情况，影响衣服的美观和穿着。

柔顺剂清洗

聚酯纤维面料非常容易产生静电，所以，在洗涤聚酯纤维材质衣服的时候，可以在清洗的清水中倒入适量的柔顺剂，使衣物变得柔软，避免静电产生。

避免曝晒

任何材质的衣服都应该尽量避免曝晒，曝晒可能会破坏其中的分子结构，聚酯纤维材质的衣服也一样。所以在清洗完衣服的时候，应该避免阳光直射在衣服上。

分开叠放

聚酯纤维的缺点在于容易粘毛起球，所以，在叠放聚酯纤维材质衣服的时候，应该将其与其他易掉毛材质的衣服分开存放，避免粘上毛球，影响穿着。且在叠放的时候应该注意放置平整。

避免接触明火

聚酯纤维材质的抗熔性较差，一个小小的烟头可能就会在衣服上烧出一个大洞，所以应该尽量避免其与明火接触，以免损坏衣物。

低温熨烫

在熨烫聚酯纤维材质的衣物的时候，应该低温熨烫，这样可以减少对衣物的损害，延长衣物的穿着寿命，使其起到最佳的利用价值。

特色私房菜吃出纤纤美体

双色菜花

准备时间：5分钟;烹饪时间：10分钟。

特色：味稍酸，菜香醇厚，开胃健脾，含有充分的维生素和膳食纤维，口感好，什么时候吃都适宜。

用料：菜花 400g;大西红柿 1个;青菜(小白菜、油菜) 2棵;姜 1片;盐 2茶匙(10g);糖 2茶匙(10g);生抽 1汤匙(15ml);橄榄油 适量。

做法：

1、菜花洗净，掰成小块，注意要掰小一点。西红柿洗净，用开水烫一下，去皮切小块。青菜洗净，切段。姜切丝。

2、中火烧油，等油烧热后爆香姜丝，倒菜花，不停翻菜，菜花7成熟后，放切好的西红柿翻炒。

3、等西红柿炒软后，放入青菜继续炒1分钟，然后加适量蘑菇精、糖、生抽、盐，就可以出锅了。

小贴士：

菜花含有维生素A、B1、B2、C等多种特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

红酒香菇猪扒

准备时间：15分钟;烹饪时间：20分钟。

特色：女人倘若养成用餐时品尝红酒的习惯，给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。当然，对解除压力和减肥也很有效果哦。

用料： 猪扒2块;红酒 1杯;柠檬 1/2个;洋葱1个;面粉 20g;糖1茶匙(5g);生粉 1茶匙(5g)。

做法：

1、猪扒洗净，加盐拌匀，在猪扒两面扑上面粉。洋葱洗净切丝。将柠檬洗净，少许皮切丝，柠檬肉榨汁。

2、烧热油，将猪扒煎至两面金黄色，至熟，将之盛起。

3、油烧热放入洋葱丝炒香，加柠檬丝、柠檬汁、红酒，将猪扒炒匀，用生粉勾芡后就可以了。

小贴士：

美酒配佳肴乃人生一大享受，但究竟该如何利用葡萄酒烘托出美食的质感呢?如果是吃西餐的话，有一种简单的配对原则：红肉(猪、牛、羊等)配红葡萄酒，白肉(鸡、鱼、海鲜等)配白葡萄酒。

但这也不是绝对的，例如用味道比较浓的酱汁烹调的白肉时，也可以考虑配红酒。

瘦腿霜的2大瘦腿原理

瘦腿霜的2大瘦腿原理

瘦腿霜有效刺激微血管循环，增加新陈代谢，加速脂肪燃烧。可以减少脂肪的囤积、刺激脂解作用、强化身体细胞自行耗脂的作用、紧致平滑肌肤，加强肌肤表面肤质。

瘦腿霜就是为了瘦腿有的按摩霜，供给皮肤大量水份和维他命E，防止游离基伤害。刺激及有效地分解肥胖脂肪，令身体线条更纤巧动人。

科学利用瘦腿霜，然后配合合理的运动和饮食，想要瘦出纤纤细腿指日可待!

竹纤维毛巾好吗 竹纤维毛巾如何保养

把毛巾先用开水煮沸10分钟左右,然后再用肥皂水清洗,晾干后就可以使用了。

将毛巾清洗干净,折叠好后放在微波炉中,运行5分钟就可以达到消毒目的。

将毛巾放入高压锅中,加热保持30分钟左右,就可以杀灭绝大多数微生物。

消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂,将毛巾浸泡在溶液中15分钟以上,然后取出毛巾用清水漂洗,将残余的消毒剂去除干净,晾干后就可以再次放心地使用了。

白领丽人纤纤美腿“坐”出来

OL如何坐出纤纤美腿？

比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。即

使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，放下，重复动作10-15次。

大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2-3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

纤巧纤纤胶囊的适宜人群

需要减肥、保持标准身材者。

腰腹臀等部位脂肪较多者。

反复减肥无效者。

尤其适合免疫力低下的减肥者。

-减肥、塑身人群。

-腰腹臀等部位脂肪较多者。汤臣倍健纤巧纤纤胶囊具有减脂减重、雕塑曲线作用，有效分解腰腹臀等部位多余脂肪，集中纤腰瘦腹。

-特别适合减肥过程中出现免疫力下降的人士。

注：不建议孕妇及哺乳期妇女、少年儿童食用。

纤纤玉腿也可以吃出来

1.维他命a 缺少维他命a，皮脂腺、汗腺机能会变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

2.维他命e 维他命e可分解脂肪、胆固醇的囤积，还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐的摄取量过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能缺少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!

5.维他命b群 双腿经常疲劳，维他命b1可改善这种情形。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命b1的消耗量也特别多。维他命b2能加速脂肪的代谢，体内脂肪过多的人，要多补充维他命b2。

蜂蜜加黄砂糖护手

在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。蜂蜜加黄砂糖护手，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也!

凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也!

方法：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。

如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

聚酯纤维衣服怎么保养 聚酯纤维衣服怎么洗

1、将聚酯纤维衣服浸泡在加了适量洗涤剂的清水中。

2、十五分钟后，用手揉搓衣服，漂洗干净，即可。

1、将聚酯纤维衣服放入洗衣机中，加水，清水淹没衣服。

2、半小时后，倒入洗涤剂，将洗衣机调整为轻柔模式清洗即可。

聚酯纤维夏天穿热吗 聚酯纤维衣服怎么保养

市面上有不少洗涤剂，酸性的、碱性的、中性的，聚酯纤维是一种耐酸的纤维面料，日常清洗的时候最好使用酸性或者中性洗涤剂进行清洗。

聚酯纤维吸水易干，洗干净后稍微晾晒片刻就会干了，所以，日常不必放在太阳底下暴晒，以免影响面料的使用寿命。