牛腩的热量为什么高
牛腩的热量为什么高
因为牛腩那块是肥瘦相间的,因此要比其他部位的牛肉热量高很多。
其实牛腩作为一种肉类食物,他就是指的牛腹部或者牛肋处一块区域的肉,相比较于牛腱子肉来说他是肥瘦相间的,所以说吃起来比较有香味,非常适合用来做红烧或者做汤,相比较来说牛腩的热量也是不低的,根据科学研究表明,每100克可食用牛腩中所富含的热量为332大卡,其中所富含的一些优质蛋白含量是非常多的,尤其是其中所富含的一些必需氨基酸种类,非常符合我们身体中需求的,对于减肥期间的人们来说,适当的吃一些牛腩就可以了,不要多吃。
牛腩的6种做法
泡菜牛腩盖饭
材料
牛腩60g,泡菜30g,洋葱30g,香菇20g,大葱10g,调料:韩式辣椒酱5g,盐3g,味精1g,香油5g,白糖2g,料酒2g,酱油2g
做法
1、将牛腩洗净切片,洋葱洗净切条,泡菜切块,香菇、大葱洗净分别切片备用。
2、炒锅大火爆热香油,约7成热时,将牛腩、泡菜、洋葱爆出香味。
3、待牛腩变色后,入韩式辣椒酱翻炒。
黄豆焖牛腩
1.营养巧做黄豆焖牛腩,这道菜妙就妙在豆香入肉中,准备牛腩、干黄豆、胡萝卜、枸杞、葱姜。
2.待材料切好后,往锅里下油,放入牛腩,炒出水分,倒入酒、高汤小火焖20分钟,然后加入黄豆等其他材料进行焖煮,入味后出锅。
砂锅山药牛腩
1.砂锅山药牛腩滋养脾胃,补气养血。
2.将山药切块,和牛腩、高汤一起放入砂锅,加入少许的盐开始文火炖,炖至山药熟透即可。
乌梅酒焖牛腩
1.特色乌梅酒焖牛腩,这道菜味道混入了乌梅酒的酸甜,而且颜色鲜艳。
2.将牛腩煮熟后加入葱段、胡萝卜继续烧制,基本柔软后加入淀粉水和乌梅酒,酱油进行烧制,没有乌梅酒可以用红葡萄酒代替。
红烩牛腩
1.红烩牛腩这是一道典型的牛腩家常菜,将牛腩分割成肉块状,加入冷水、葱姜炖好待加工。
2.准备洋葱、番茄、胡萝卜等配料切好。
3.随后放油将洋葱炒至有香味即可,放入准备好的牛腩、番茄、胡萝卜,加上刚才煮过牛腩的汤以及白糖、胡椒粉、盐一起烩制。
沙爹牛腩
1.沙爹牛腩味道鲜,这个菜不少的年轻朋友都喜欢,准备好沙爹酱、洋葱、牛腩。
2.将洋葱或者大葱炝锅,下牛腩进行翻炒,随后加上沙爹酱、牛腩汁和少许的经验即可。
3.小火焖制,直到收汁为止。
牛肉的做法——铁板牛肉杂蔬
原料:
牛里脊适量、四季豆适量、秋葵适量、胡萝卜适量、藕适量、玉米淀粉适量、盐适量、白糖适量、烤肉腌料适量、蚝油适量、鲜味生抽适量、韩国辣酱适量、黑胡椒粉适量、孜然粉适量、料酒适量
做法:
1、先来腌牛肉,将牛肉切小条,加一点料酒、烧肉腌料、蚝油、鲜味生抽、韩国辣酱、黑胡椒粉、孜然粉,盐抓捏一小会儿,再加玉米淀粉抓捏一小会儿放置一旁备用(如有蛋清,也可加一点,有助肉更嫩滑)。
2、各种蔬菜切好备用。
3、不粘锅内放适量油,先放最不易熟的四季豆炒(蔬菜先放不易熟的现放容易熟的)
4、再放藕炒。
5、放胡萝卜和秋葵炒至约8成熟。中间加适量盐、糖、黑胡椒粉和孜然粉,喜欢辣的可以放辣椒一起炒可加辣椒粉。炒好一起盛出。(这时可以把小铸铁锅先加热起来)
6、锅内加适量油,油热后入牛肉快速滑炒几下至变色。
7、倒入蔬菜一起炒几下,倒入加热好的小铸铁锅中即可上桌,趁热享用嫩滑的牛肉吧。
牛腩的热量高不高
有一点高。
牛腩相对于其他肉类,比如鱼肉、肌肉、猪肉等,热量是相对比较高,,但是并不是说吃牛腩就会导致肥胖,比如你吃50克的牛腩,和100克猪肉,这样计算起来,肯定是食用猪肉摄入的热量比较高,关键在于你食用牛腩的重量,如果食用过多,摄入热量肯定超标,则会导致肥胖。
西红柿炖牛腩的热量是多少
西红柿炖牛腩是很多的人喜爱的一道很常见的家常菜,这道菜中牛肉的美味加上西红柿的酸甜让大家更是喜爱不已。同时牛肉和西红柿都是有着高的营养价值的两种食物,只是对于一些需要减肥的人来说每天做的最多的一件事就是了解下每道菜有什么热量。那么,西红柿炖牛腩的热量是多少?
西红柿炖牛腩面的热量(以100克可食部分计)是478大卡(1999千焦),在同类食物中单位热量较高。
每100克福满多西红柿炖牛腩面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。
西红柿不光味美、热量低、营养也丰富。是维生素A、维生素C和叶酸的较好来源。具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等功效。
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
牛腩的热量为什么高 牛腩有什么功效与作用
牛腩是养胃益气之品,也是强壮身体的补品。常吃牛腩,尤其是小黄牛肉,可以补脾益胃,补气养血,强筋壮骨,利水消肿。寒冬食牛腩,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
牛腩特别适宜手术后的患者食用,它可以补充失血,修复组织,促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛腩也较适宜。
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。
高血压能吃牛腩吗
牛腩是一种营养价值非常丰富的食物,很多人都喜欢吃牛腩,其中就包括很多的高血压患者,我们都知道高血压患者是不能吃高能量的食物的,但是高血压患者可以食用牛腩吗?食用牛腩对于我们的健康有坏处吗?一起看看吧。
牛腩属高蛋白、低脂肪,富含多种氨基酸和矿物质元素,具有消化吸收率高等特点。西方发达国家牛腩的消费已成为肉食消费的主体。
牛腩不仅是美味健康肉食,同时还提供蛋白质,矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛腩还是每天所需要的铁质的最佳来源。精牛腩平均脂肪含量仅为6%,而嫩牛腩含3.7%,只含非常少的热量。
牛腩的胆固醇比鸡肉、鱼和蛋低,适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分。它们提供吸收维他命A、D、E和K所需要的脂肪酸,而且是能量的浓缩来源。牛腩的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
寒冬食牛腩,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛腩有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
以上就是关于高血压能吃牛腩吗的介绍,高血压是一种常见的慢性疾病,这种疾病在治疗的时候所需要的时间非常长,患者除了要使用药物治疗之外,还可以选择饮食治疗,有些食物对于高血压患者的健康是有着极大的帮助的,至于肉类我们最好是远离,不建议多吃,否则会导致更加严重的危害发生。
牛腩怎么卤才好吃
准备冰糖,花椒,豆蔻,桂皮,香叶,八角,葱蒜,生姜,牛腩,先把牛腩清洗干净以后切成块状,香料,葱,生姜等放到一个碗里面,锅中加入冷水,牛腩放进去煮开,血水去除,另外准备一个锅烧热,加入一些油,把生姜片,蒜块放进去炒香,加入牛腩一起翻炒到微微焦黄,所有的香料放进去,再加入足够量的水,再加入打结的小葱,投入鲜味生抽以及冰糖,大火煮开再改成小火煮两个小时左右就可以了。
准备蚝油,味精,糖,盐,料酒,八角,生抽,桂皮,葱,姜,牛腩,中小火直接在高压锅中把生姜片煸香,加入八角,桂皮,然后再加入适量的水,料酒以及生抽,牛腩放进去煮开,再加入盐,葱段,味精以及糖,高压锅加热25分钟左右就可以了,根据牛腩的大小看是否要加工,如果直接吃的话,后期需要再煮半个小时,切开来以后会更加美味。
牛腩吃了有什么好处 牛腩做什么好吃
先把牛腩切成小的方块状,锅中加入适量的水,把牛腩放进去煮一下,然后再捞出来冲洗干净,炒锅中加入适量的油,把冰糖放进去翻炒融化,再加入葱,生姜,八角翻炒出香味,再添加一些牛腩继续翻炒上色,添加海鲜酱油以及小米酒,加入适量的水,生抽,大火烧开,再用小火慢慢炖煮,另外准备一个锅,里面加入适量的油,把马铃薯以及胡萝卜放进去翻炒一下,再把牛腩汤汁倒进锅中,小火慢慢炖煮一个多小时,然后就可以盛出来吃了。
把牛腩处理好,再放到锅中,加入适量的生姜,葱,料酒再煮一下,雪水去除捞出来,放凉后切一下,把萝卜清洗干净以后切成块状,锅加油烧热,生姜,葱放进去翻炒一下,然后再加入牛腩,萝卜,料酒,冰糖,盐,老抽快速翻炒一下以后,再加薄荷,适量的水,大火煮开以后再改成小火慢慢炖煮一会儿,等到牛腩非常入味的时候,添加一些芝麻,鸡精,就可以吃了。
把牛腩先处理好以后切成小块状,放到锅中焯烫一下,把生姜牛腩放到电压力锅中,加入适量的开水炖煮熟透,土豆胡萝卜洋葱洗干净切一下,然后锅烧热加油,把土豆胡萝卜洋葱放进去翻炒均匀,然后再添加牛肉高汤,盖好盖子稍微炖煮一会儿,等到土豆炖熟以后,加入牛腩咖喱块煮到融化,小火再继续煮上几分钟就可以吃了。
为什么炖牛腩要放啤酒 牛腩怎么卤才好吃
准备冰糖,花椒,豆蔻,桂皮,香叶,八角,葱蒜,生姜,牛腩。
先把牛腩清洗干净以后切成块状,香料,葱,生姜等放到一个碗里面,锅中加入冷水,牛腩放进去煮开,血水去除,另外准备一个锅烧热,加入一些油,把生姜片,蒜块放进去炒香,加入牛腩一起翻炒到微微焦黄,所有的香料放进去,再加入足够量的水,再加入打结的小葱,投入鲜味生抽以及冰糖,大火煮开再改成小火煮两个小时左右就可以了。
准备蚝油,味精,糖,盐,料酒,八角,生抽,桂皮,葱,姜,牛腩。
中小火直接在高压锅中把生姜片煸香,加入八角,桂皮,然后再加入适量的水,料酒以及生抽,牛腩放进去煮开,再加入盐,葱段,味精以及糖,高压锅加热25分钟左右就可以了,根据牛腩的大小看是否要加工,如果直接吃的话,后期需要再煮半个小时,切开来以后会更加美味。
牛腩的热量高不高 牛腩适合怎么做好吃
材料:萝卜、牛腩、柱候酱、生姜、桂皮、八角、花椒
做法:
1、牛腩飞水,紧接着将血渍冲洗干净。
2、将飞水后的牛腩切成厚块,沥干备用;生姜去皮后切片;萝卜去皮后切厚块;花椒八角桂皮冲洗干净放入调味包中。
3、高压锅烧热,倒油,放入姜片炒香,然后放入适量的柱候酱,继续爆炒出香味。
4、下牛腩,煸炒约2分钟,然后加入热开水和调味包。
5、盖上盖子,按下按钮,待大火上汽之后转中小火20-30分钟。
6、高压锅关火后等待冷却,萝卜飞水后捞出沥干。
7、揭盖,放入萝卜,再加入少量的柱候酱,继续盖盖子焖约15分钟。
8、最后撒上葱段,就可以开吃啦!喜欢吃啦的还可以蘸着辣酱吃哦!
牛肚热量高吗 涮牛肚热量高吗
主要依据蘸料以及锅底种类来决定。
牛肚不仅可以是作为一种家常菜出现在餐桌上,更多的时候是以火锅中的配菜出现,而一般情况下100克的牛肚热量为72大卡,但若是在涮牛肚时,涮的是调料很多的红锅,而且涮完后蘸料也蘸地比较多,这个时候牛肚的热量就会大量增加了。
相应地如果是清汤锅底以及蘸料比较少的话,牛肚的热量就不会特别高,建议根据自身的需求来调整吃法以及食用量。
孕妇可以吃牛腩吗
牛腩富含蛋白质,氨基酸等营养素,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,牛腩的营养价值非常高,到底孕妇可不可以吃牛腩?
根据有关的专家指出,孕妇一个星期吃3至4次牛腩,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。
而依据牛腩的营养成分而言,我们也可以判断吃牛腩对于孕妇来说是否有益。事实上,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。
牛腩也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。充足的铁质,一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累;而另一方面,则能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛腩中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
以上就是对孕妇能吃牛腩吗详细介绍,女性在怀孕的时候,是可以放心选择它的,不过在吃牛腩的时候,也是要注意不能过多的吃,牛腩的热量相对也是比较高的,过多的吃对身体也是会有一些影响,在这点上女性也是要注意的。
高压锅可以卤牛肉吗
可以高压锅炖牛肉的时间大概在半小时左右,详细的做法如下:
主料:牛腩2000克
辅料:葱适量,料酒适量,十三香料包适量,黄豆酱适量,山楂适量,姜适量,盐适量,酱油适量,大料适量
步骤:
1、牛腩适量洗净备用。
2、切方块,不要切得过小,熟后缩水。
3、锅中放入适量冷水,把牛腩块放入锅中,中火焯水去沫。
4、边焯水边用筷子将焯好的牛腩夹入盆中。这样血沫去得更干净,不用另外冲水去浮沫。
5、牛腩焯水去沫的同时,加热高压锅,水量淹没肉块两个指关节为宜。准备好调料盒和其他调料。
6、水开后,把焯过水的牛腩放入高压锅,倒入稍许料酒、酱油,加入葱结、姜片、十三香料包、一大勺黄豆酱和调料盒。大火烧开,盖上高压锅盖,小火焖炖30分钟左右即可。酱油和黄豆酱量大的话可不放盐,如加盐最后放即可。
西红柿炖牛腩的营养价值
1、牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
西红柿中含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素C以及大量的B族维生素,另外它里面还含有一定量的抗氧化剂,它们能够去除体内的自由基,所以能够起到非常显著的美容抗皱的作用。
所需食材:
牛腩450克,西红柿2个,土豆一个,蕃茄酱半碗,料酒半碗,盐3克,蒜4瓣,姜片4片,水适量,葱段适量,蒜末适量
做法:
1.牛腩切块(我买的是切好块的牛腩),放凉水中泡半个小时左右,去除血水。
2.将牛腩放入高压锅中,加入水,水没过牛腩就好,加入料酒,姜片,葱段和蒜瓣。高压锅排骨模式半个小时,如果不用高压锅,也可用普通锅慢炖一两个小时半熟即可。
3.炖牛腩的间隙,准备其他食材。土豆切滚刀块,西红柿去皮切块。蒜切成末。
4.牛腩炖好后,另起锅,小火。锅中放入少许油,油温两成热,放入番茄酱。翻炒。
5.放入蒜末炒香。
6.加入西红柿块翻炒均匀。再加入土豆块翻炒。
7.将高压锅中的肉和汤一同倒入炒锅中,小火炖30分钟左右。(具体时间依据之前牛腩炖熟的程度)直至牛腩软烂。