这样做竟可以远离妇科病

这样做竟可以远离妇科病

1、食物减压

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、大哭一场

调暗灯光，放上适宜的音乐，抱个抱枕躲沙发上痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

3、Shopping

心情不好，还可以给自己来点物质安慰。大商场Shopping走起!等拎着大包小包往回走时，内心充斥着满足感，烦闷的情绪估计也就烟消云散了。

4、运动出汗

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、对人倾诉

约上三五好友，姐妹淘来个任性聚会。在轻松愉快的氛围中，一吐心中的不快，还可以让姐妹来七嘴八舌出谋划策，会不会轻松了许多呢?

常吃10食物远离妇科病

高铁食物可缓解贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

全麦食物和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

蒜类可抑制霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。

红皮蔬果预防妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

高钙食物控制卵巢癌

女性应注意适当补充高钙的食物，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

女人如何呵护卵巢健康

1、时常运动：坚持每天做有氧运动，能加快人体新陈代谢，并且有利于卵巢及子宫的健康，可以降低女性患妇科病的风险，女性平时要注意避免久坐不活动，每天要抽出40分钟的时间来运动，坚持锻炼身体可以远离妇科病的困扰，并且有利于卵巢健康。

2、坚持体检：女性要做好妇科体检工作，坚持做妇科体检可以及早发现妇科病，能有效控制病情的发展，妇科病治疗不及时是导致女性卵巢过早衰老的主要原因，因此女性患妇科病需要积极治疗，女性最好每年定期到医院做妇科检查。

3、作息要正常：女性朋友经常熬夜加班，对卵巢的伤害非常大，会加快卵巢的衰老速度，因此要调整好作息，避免经常熬夜加班工作，否则不仅会加快容颜的衰老，还会影响卵巢及子宫的健康，容易导致妇科病变。

哪些因素会导致女性卵巢提前衰老?不健康的生活习惯会加快女性卵巢的衰老速度，并且也会加快女性容颜的衰老，因此女性要改掉不良生活习惯，并且要坚持进行有氧运动，能够保护女性子宫及卵巢的健康，可提高女性身体的抗病能力。

​远离妇科病的七个Yes和No

多做家务，可减少患子宫癌的危险?YES!

做家务让一些女性感到厌烦，但美国和中国研究人员最近指出，做家务能减少患子宫癌的危险，将子宫内膜癌的发病率降低40%。因为适量的体力活动有利于消耗摄取的能量，达到体重、营养等多方面的平衡，从而减少疾病的发生率。

服用维生素C和维生素E能预防卵巢癌?YES!

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，往往已到晚期，所以其危险度不可小视。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。另外多食蛋奶、红绿蔬果也是好办法。

谷类早餐预防宫颈癌?YES!

据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。摄取叶酸的方法也很简单，每天一顿谷类早餐就可满足需要。当然对抗宫颈癌，还别忘了性卫生和每年做宫颈细胞学刮片。

多散步能预防乳腺癌的发生?YES!

保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的雌激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

吃醋可防妇科病?YES!

许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物的疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是重要的中药炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。女性朋友在日常生活中可以多食果醋。

持续服用避孕药能降低患乳腺癌的危险?NO!

服用避孕药不能降低体内的雌激素水平，反而会增加雌激素的含量。所以，从纯理论上说，应该是增加了患乳腺癌的危险。但现实中的调查数据并没有发现这两者有什么必然的关系，也就是说，避孕药既不能降低，也不增加乳腺癌的发病率，长期服用避孕药的女性不用太担心。

各种美容产品可以养颜保健?NO!

很多美容院的抗衰老美容产品中含有激素，会扰乱女性内分泌、刺激子宫肌瘤、卵巢囊肿的形成。在如今的妇科门诊中，有20%以上是子宫肌瘤患者，患病人群更是从原来的更年期妇女向30岁左右的女性靠近，这与年轻女性滥用激素和含有激素的美容产品不无关系。因此，女性切勿滥用各种美容保健品，尤其是含有雌激素的保健品。

多吃五种食物远离妇科病

1、吃点香蕉——拒绝痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、多吃全麦食物和海带——拒绝乳腺病

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

3、多吃蒜类——拒绝霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

4、多吃红皮蔬果——拒绝妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

5、多吃高钙食物——拒绝卵巢癌

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

女性经期要注意哪些问题

女人总有那么几天会不舒服，这是因为“大姨妈”的造访。这期间不仅心情会比较低落，而且免疫力也会降低。如果这时候不注意，很容易就会引发各种各样的妇科病。哎，做女人难啊!那么，女性经期都需要注意哪些问题呢?

1首先就是注意卫生，可以洗淋浴，但是不要泡澡，最好不要用沐浴露、香皂或是洗液洗外阴部，只用温水就好了。还要记得勤换内裤哦。

2很对人都会感觉“大姨妈”来的时候小肚子坠胀，腰酸背疼，总是忍不住捶打几下，我原来也经常这么做的。其实这是不对的，捶打腰部会让盆腔充血加重的。所以，以后一定要注意啦!

3现在天气比较炎热，总想吃点冰的东西来降温。但是，经期一定要管住自己的嘴巴，千万不要贪图一时的舒服去吃凉性的食物，这样很容易受凉造成痛经或者其他的妇科病。

注意事项：千万不要忽略了经期的饮食和保健，这样才能远离妇科病的烦恼!

日常这样做远离脚裂

让双脚喝饱水 大胆做个“恋脚癖”

没什么比干裂的脚后跟更糟糕的了，夏天走在大街上看到那些后脚跟像弹坑一样的姑娘们，总会大叹一口气。很多人都知道随身携带护手霜时刻呵护双手，但是比双手”压力“更大的，却是每天带你赶路的双脚。经历了一个夏天暴露在外的考验，你的双足还没来得及好好休养生息一番，秋冬的寒冷干燥对它又是一重考验。

想让它以全新面貌迎接下一个凉鞋季?必须坚持双脚清洁、修剪、保湿和抛光的工作，让它们保持完美的姿态。

足部的护理和脸部护理有什么不同?

这主要由皮肤的特点决定的，脚底皮肤是脸部皮肤厚度的300倍，但是这并不代表它可以随便被”虐“。

脚面皮肤和脸部皮肤一样需要保湿和防晒;而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮;脚底皮肤因人而异藏有很多汗腺，不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一样，脚部的护理当然也不能一只润足乳就万事大吉。

女人每日一口醋 远离妇科病

醋作为一种调味品，不仅能调和菜肴，还具有药膳功效。女人多吃醋不仅可以起到美容作用，还可以预防妇科病，尤其是陈醋，女人理应该多吃一些。

女人每日一口醋 远离妇科病

醋是一种具有药膳功效的调味品，早在《本草纲目》里就有记载，醋可以治冻疮、杀菌等，女人每天一口醋，还可以防治妇科疾病呢。

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。

常吃醋能远离妇科病

醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤解毒之功。”《本草备要》记述：“醋，可除湿散淤解毒下气、消食开胃。”相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋，作为长寿的“御方”之一，颇有疗效。

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：“贯众一个全用，刮去皮毛……以米醋蘸湿，慢火炙热，为末，空腹米汤饮下，每服二钱”，治湿热引起的妇女赤白带下，诸药不能得效者，用此屡试有效。

近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成;如每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。