早孕能吃酸奶吗

早孕能吃酸奶吗

有的孕妇认为酸奶发酵制成，又很凉，所以不敢饮用，其实孕妇不但可以饮酸奶，而且还有很多好处.

酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的.它除了具有鲜牛奶的全部营养成分以外，还具有以下特点.

一.乳酸菌能把鲜牛奶中的乳糖转变成乳酸.乳酸能刺激人体的消化腺，使它分泌更多的消化液，增强消化能力.

二.乳酸除能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性外，还能产生抗菌物质，抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动，减少有害物质的产生，对人起一定的保健作用.也有人认为这和防衰老有关.

三.对缺少胃酸的人，吃了酸奶增加胃酸，促进消化.

四.有的人缺乏乳酸，吃鲜牛奶容易腹胀腹演，但是在制酸奶时，鲜牛奶在发酵的过程中，乳糖已经分解而形成乳酸，不再需要乳糖酶的分解.因此，缺乏乳糖酶的人，吃酸奶比较合适.

五.酸奶中的钙往往和乳酸作用生成乳酸钙，乳酸钙比鲜牛奶中的钙更容易被人体消化吸收.乳酸还能使蛋白质结成细微的凝乳，能增加蛋白质的消化吸收率.

六.某些乳酸菌能全成维生素C，所以酸奶中维生素C的含量增加.

产后怎样减肥不减奶

酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀牙齿哦。下面细聊吃酸奶的好处，以及吃哪种酸奶更好!

产后减肥但不想减奶，可以吃点脱脂冷藏型酸奶。酸奶可以减少腰围和缓解无力感，另外丰富的乳酸菌也能保护肠道，KO身体浮肿问题!

麻麻们吃酸奶的话，建议吃脱脂冷藏型的酸奶哦，如果是常温保存的酸奶其里面的菌种已经被杀死了，所以即使喝很多都不能让体内的益生菌增加呢。

孕早期嗜酸好处多

一、孕妈早期饮食嗜酸有什么好处

1、增加孕妇食欲，减轻早孕反应

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。总的来说，吃得多比吐得多好呀!

2、促进钙的吸收和胎儿骨骼成长

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

二、哪些酸味食物可以吃

1、富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

3、利用调味品制作的酸味食物

孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。

三、哪些酸味不能吃

1、山楂

山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，其实是美食，尤其那一声冰糖葫芦的叫卖，一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实，山楂不适宜孕妇食用，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。包括山楂制品，虽然山楂的含量不是太高了，但还是不建议食用，例如，山楂饮料，或者是山楂罐头等。

2、腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好吃，助消化之外是没有营养成分的!但是，注意，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妈咪同样不能够吃!

注意：不但是孕妈应该少吃，备孕MM也应该尽量的少吃此类食物。

3、酸辣粉

传统酸辣粉的汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤。市场上大部分的酸辣粉的汤是依靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果，黑乎乎的上面漂着一层厚厚的辣椒油。与其称那个叫汤，不如叫“酸辣水“。要不就是汤很浑浊，里面渣太多。孕妇本身体内有热气，酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担在排便的时候用力很容易流产，所以少吃酸辣粉这种燥热的东西。

6个月宝宝可以吃酸奶吗

美国专家建议，其实早在宝宝能吃固态食物的时候就可以吃酸奶了。大部分的儿科医生建议在宝宝7-8个月的时候就可以给他们吃酸奶。也有一些儿科医生认为，酸奶是宝宝比较理想的第一食物，建议6个月大的宝宝就可以开始吃酸奶了。

而我国的婴儿膳食指南指出，1岁以内的小宝宝应该用母乳或者配方奶粉喂养，1-3岁的小朋友依然应该首选母乳或者配方奶粉。与此同时可以适当增加酸奶，尤其是容易便秘的幼儿。酸奶里面的益生菌可以促进肠道运动，而且乳糖不耐受的宝宝也可以选择进食酸奶，一岁以后，没有任何禁忌就可以正常吃酸奶了。

对于每天该吃多少没有定量，年龄小的宝宝把酸奶作为辅食，一般每天100ml为宜。一岁以后的宝宝或者乳糖不耐受的、便秘的小宝宝可以增加食用量，可以作为奶制品的主要选择。

酸奶对宝宝有哪些营养价值?

酸奶除了有强健宝宝骨骼所需钙质外，还富含多种对宝宝有益的维生素和矿物质。我们拿一杯Stonyfield(美国有机酸奶品牌)全脂酸奶作为例子，看看里面都有含有哪些对宝宝好的维生素和矿物质。

维生素：维生素A – 8%、维生素B6-4%、维生素B12–20%、维生素D – 25%、维生素B2–25%、维生素B5 – 8%、维生素B1 – 8%

矿物质：钙–30%、镁–8%、磷–25%

另外，酸奶还是很好的蛋白质来源。其经过发酵的过程，使得蛋白质更容易被宝宝的肠胃消化。

孕妇能吃酸奶吗

1因为酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，ph值较低，如果是像一些孕妇在妊娠前三个月妊娠反应较大，而且胃反酸，说明胃酸多。这种情况就不宜喝酸奶.不过在饭后，吃过饭后胃里有食物撑着了，适当喝一点是可以喝的,但要喝一点为妙，要记得最过不要空腹的时候饮用。

2话说回来,要是孕妇没有反酸情况出现，是完全可以喝酸奶。因为一些孕早期的孕妇喜好酸奶那种口味，孕后期妇女和哺乳母亲而需要大量钙质和蛋白质为主,这时候孕妇多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。虽然酸奶的营养物质和鲜牛奶差不多，但酸奶更易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。相对来说，酸奶更适合胃酸缺乏的人群食用。

注意事项：

但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。

胆汁反流性胃炎能吃酸奶吗

1胆汁反流性胃炎的病人，其实是不能吃酸奶的。我们知道的，酸奶一般是需要保鲜的，所以需要放到冰箱里面的。而这些就是冰冷的食物。吃了进入以后，容易刺激胃黏膜。加剧不舒服的症状的了。

2吃酸奶，其实对于胆汁反流性胃炎的病人不好的。酸奶，顾名思义，是吃起来口感感觉到有点儿酸酸的了。所以这样的话，里面的酸性的物质，也是会加剧和刺激病人的胃黏膜的，加剧吐酸水症状的了。

3而且可以吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜的的。因为不管是新鲜的蔬菜还是新鲜的水果，都是富含有维生素的食物，。往往是可以很好的给病人去摄取维生素的。所以可以吃。但不要一次吃太多

注意事项：吃酸奶，其实对于胆汁反流性胃炎的病人不好的。酸奶，顾名思义，是吃起来口感感觉到有点儿酸酸的了。所以这样的话，里面的酸性的物质，也是会加剧症状

便秘能吃酸奶吗

不知是广告宣传，还是口口相传，不少人把喝酸奶当作是治便秘的方法之一，但酸奶能治便秘这种说法并不一定在每个人身上都奏效。先做一个小调查看看酸奶对于改善便秘有效的朋友占多少。

为什么酸奶理论上可以起效?

便秘的一个原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。所谓"酸奶"是牛奶里添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。

为什么实际上不是那么有效

1、未必喝对了酸奶

现在的酸奶种类让你无从下手，种类太多反而不知道买什么样的。像“酸酸乳”“发酵乳”“风味发酵乳”“优酪乳”等等这样的产品，它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。

真正的酸奶是往牛奶里添加了活益生菌，这些细菌不仅帮助酸奶产生独特的风味还在体内与肠道互生共利，维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，各有其优点，添加了活益生菌才算真正的酸奶。

2、喝对了酸奶，还要看能不能有效吸收

真正有效的酸奶是有活益生菌的，而这些活菌能不能活着到达肠道并成功定植是一个需要考虑的问题，不然可能与喝酸味牛奶差别不大了。

益生菌存活条件高，不得受热，会被胃酸杀死，会被抗生素杀死。为了不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌死亡的因素，益生菌要活着到达肠道才是胜利的开始。

一些建议：酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存;喝之前可以稍微在室温放一下，加热避免超过体温;避免与抗生素同时使用;避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品，会添加防腐剂的食物一起实用;饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植与肠道;长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，三天打鱼两天晒网，很难让足够多的益生菌在众多肠道细菌中沾有一席之地。

3、便秘的原因众多，肠道菌群影只是其中之一

虽然酸奶可以调节肠道菌群、改善肠道功能，但我们也别忘了便秘的发生是多因素导致的了，不能只盯着其中一点。

饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。

排便习惯不好：便意来的时候如果去刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便边玩手机看报纸等。

不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

上了年龄：老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。

其他：以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等。不是喝酸奶就能解决所有便秘的，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。

孕妇吃酸食也要有节制

孕妇害喜想吃酸的，这是再常见不过的孕期反应了。面对这种情况，孕妇的家人往往买来大量的酸食供孕妇食用，我不得不告诉你，孕妇也不是想吃酸的就能吃。

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

有些女性在怀孕后想吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。原因在于：腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是，有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。

孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

早孕能吃青瓜不能吃呢

1.青瓜性味甘、凉，具有除热，利尿，解毒等功效。青瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂 肪，常吃青瓜有好处的，青瓜的嫩子中含有维生素E，可以抗衰老，也有利于胚胎的生长，青瓜即是菜又是水果，不仅水分多，而且有清甜味。

2.青瓜含有纤维素，对促进腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3.从青瓜的营养功效来分析，孕妇是可以吃青瓜的，吃了不会对胎儿造成不良的影响，但是应注意不宜过量食用。

4.如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话，青瓜并不是最好的选择，因为在青瓜当中，其所含有的维生素较少，所以爱吃青瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。

温馨提示：孕妇吃青瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食，孕妇食用青瓜，还应当注意一下几点：

1.即使是一般群众生吃青瓜，也不宜过量;

2.青瓜性凉，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌青瓜。

怀孕能喝山楂枸杞茶吗

怀孕能喝山楂枸杞茶吗?不少孕妇在孕期间食欲不振，特别想吃酸溜溜的东西，仅仅吃山楂又觉得太酸了，有时候肠胃会受不了，也不知道宝宝是否会有影响，那就搭配枸杞一起做成山楂枸杞茶吧，那怀孕能喝山楂枸杞茶吗?下面为大家解答。

Q：怀孕能喝山楂枸杞茶吗?

A：可以喝的。

早孕期间经常胃口不振，人都会变得挑食，但不少孕妇想吃酸的食物，如山楂枸杞茶这种保健功效好，又符合孕妇口味的茶品，孕妇可以喝吗?孕妇在怀孕期间是可以适量饮用适量的山楂枸杞茶的，但是不要过量，因为生山楂做成的山楂枸杞茶比较酸，如果本身孕妇肠胃不好的话，就要慎喝了。

怀孕能吃酸豆角吗

酸豆角为主要材料的菜非常的多，酸豆角炒鸡胗，蒜蓉肉末炒酸豆角以及酸豆角炒肉沫这些菜我们都要用到了酸豆角，酸豆角是腌制过的豆角，酸豆角对于我们人体有非常好的功效和作用。

酸豆角，就是腌制过的豆角。豆角含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

酸豆角炒肉末

1、将酸豆角用淘米水浸泡10分钟后，洗净切成小段，备用;

2、将红辣椒洗净切成3毫米长的小段，姜刨去皮切成姜粒，备用;

3、五花肉剁成肉末，加入盐(3克)、生粉、老抽、料酒，搅拌均匀码味10分钟;

4、取炒锅加油置大火上烧热后，下五花肉肉末，煸炒一下，再下姜粒和红辣椒段，翻炒两下，盛出;

5、在热油锅中再加入少许食用油，烧热后，倒入酸豆角段，煸炒1分钟，入盐(4克)，加入翻炒过的肉末，滋入5克清水，盖上锅盖，焖1分钟，调入味精后，即可关火出锅。

上文我们介绍了什么是酸豆角，我们知道酸豆角的营养价值很高，很多菜我们都可以采用酸豆角来作为只要材料，酸豆角味道酸辣而且是经过腌制，所以孕妇适量吃点酸豆角是没问题，但是要控制个总量。

怀孕一个月的饮食

1.多吃新鲜蔬果，可补充叶酸片或孕妇维生素或孕妇奶粉，性质温热的食物尽量少吃。

2.很多女性在怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素 C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果。