女性经常吃什么能让长出靓丽秀发

女性经常吃什么能让长出靓丽秀发

发质反应身体状况

一个人的身体好，头发也就好。如果身体不佳，头发生长所需营养也就不足，头发细胞在活着的时间，自然也得不到正常发展，头发细胞死后，彼此的粘连不够紧密，所以很易开叉。我国医学认为，“发为血之余”，若是人的精血不足，气血虚弱，便会出现头发脱落、枯黄、开叉等情况。

因此，人们应常吃一些富含蛋白质、维生素A、铁、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又避免了头发枯黄、开叉。

1、富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。

2、富含维生素的食品

(1)维生素 A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

(2)维生素 B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素 B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 B类。

(3)维生素 C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

3、富含矿物质的食品

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

吃醋让你更加靓丽

喝醋的四大好处

醋，你不陌生。但你知道醋的特别功效吗?醋不但能增进食欲、去腥解腻，更抑菌杀毒，可见它的好处多多。对于一些家庭主妇来说，醋可以帮助做些开胃凉拌小菜。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

1烹饪界的调味品，增进食欲

醋在调节食欲方面占有极其重要的作用，最简单的调味方法，就是在炒菜的时候适量放入一些既可。通过作为凉拌菜，醋那是必不可少的调料了;有了它，你还怕抓不住男人的心吗?在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用。特别是对一些患有慢性病的病人和味觉退化的老年人来说，醋可以改变他们食欲不佳的情况，效果较为明显。

另外，醋还可以促进人体消化，但要适当饮用。

2醋的消毒功效

在很多家庭中，平时我们要打扫卫生的时候，一般都会选择用醋来进行房间的消毒。但往往人们只知道消毒，却忘了一些小细节。小编教你用醋的窍门：用醋消毒房间后，不能马上开窗通风。尽量让醋的味道在室内停留一段时间，彻底的消毒一下。如果有外来人家访，可先请她到别的房间休息等待，等一段时间后在开小缝，散一下味道。

3醋能“减盐”

通常我们都会利用醋来提升食物的鲜美相比用盐要健康很多。在烹调时，少盐多醋不失为一种健康的饮食习惯;因为吃太多盐对身体是有危害的;小编建议大家不要吃太咸哦。可以在菜里加点醋，多一点醋少一点盐，不仅不会感到咸度不够，反而菜会变得更加鲜美可口，也更健康。

4美容养颜法宝 消除皱纹

我们女性在洗脸的时候，通常会在盆里滴几滴醋进去，这样对皮肤可以进行消毒呢。现代研究表明，醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。晚上洗脸后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹，再以指腹轻轻按摩3—5分钟，温水洗净即可。长期坚持，可帮助消除脸部细小的皱纹。

醋虽好但不能乱吃四类人群需慎食

虽然说食醋已经成为一种饮食界的时尚，但醋不是对每个人都有保健作用的，它也有副作用的，我们不能忽视;所以我们吃醋的时候要小心哦。

1空腹不宜吃醋

醋，不能在空腹的时候喝，这样会很伤胃的。建议可以在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

2对醋过敏者及低血压者忌用

食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

3胃溃疡和胃酸过多患者不宜

醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。

4正在服西药者不宜

正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。

醋使用贵在巧

1睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。

2打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下去即可消除。

3便秘者每日酌量喝白水加醋，可润肠道。

4用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛。

5坐车前喝醋开水，防晕车。

6在温热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会感觉格外凉爽、舒适。

7在烤网上涂些醋，然後烤鱼、烤肉，不会烤焦。

8醋盐水热敷酸痛部位，可减轻疼痛。

总结：以上关于醋的知识，您了解了吗?醋虽好，但副作用也同时存在。也不是神丹妙药，但在我们的日常生活中，也是起到一定的作用的;我们在保持健康的同时，也要合理饮食，适量用醋，坚持运动等，这样才能更好的保持年轻，养成良好的饮食习惯。

亮丽秀发吃出来

金橘

金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

打理靓丽的秀发都有哪些步骤

起床后毛燥发的快速拯救

起床梳头后在毛燥发的根部喷洒水，用手将毛燥感梳开拨顺。只在头发表面上喷水是无法解除毛燥的。虽然一般市面上有贩卖专门处理毛燥发的发妆水喷剂，其实只要用水就很足够了。

此外，用手指深入发根从内侧边拉边使用吹风机吹的话，大部分毛燥感都可以去除。

浏海三分钟快速整理方法

(1) 将:浏海用水沾湿，特别是发根部份要充分沾湿，可以去除毛燥感。

(2) 使用发卷将:浏海卷起，用追风机吹出弧度。

(3) 拿下发卷，再用手指拨开:浏海。

难以处理的起床毛燥浏海，使用这个技巧三分钟就搞定!

维持烫发的方法

在烫发的一周之内，洗完头还是湿润的时候不要用梳子去梳。

如果想要保养头皮的话，在洗发之前可以使用卸妆乳按摩头皮再冲洗掉。使用卸妆乳可以比仅使用洗发乳清洁的更干净，能够清除头皮毛孔堆积的脏污。

专业级DIY剪浏海技巧

(1) 用梳子将刘海梳开。

(2) 使用剪眉毛剪刀从横向放入，修剪长度。

(3) 再使用剪眉剪刀纵向修剪，做出造型。

成功的重点是横向→纵向放入剪刀，就可以完成专业级般的修剪。

预防秃头的对策

可以选择有促进头发生长的迷迭香按摩油按摩头皮。不管洗头前后都可以按摩。

按摩油的作法是荷荷芭油10cc对迷迭香精油1、2滴的比例混合，按摩油就大功告成。

吃核桃有什么好处 乌须发

人们都想拥有一头乌黑靓丽的秀发，而核桃的一大特点就是“乌须发”，中医认为核桃可以“黑须发”，经常食用还可以“润肌”，让皮肤滋润光滑，更富弹性。

吃哪些食物让你秀发飘逸迷人

1、坚果

所有的坚果总均富含硒元素，而硒元素对于头发的生长和健康起到了很大的作用，可以说，常吃坚果会使你的秀发乌黑靓丽许多哦!美眉们想要呵护好自己的秀发，那么，就不妨每日多吃一些见过，例如核桃、杏仁、腰果等等，都是非常好的能够维持秀发乌黑亮丽的美食哦!

2、葡萄干

懂得保健养生的女性朋友们都知道葡萄干可以帮助补血益气，通常在来月经前后食用，可以补充血液，令面色红润。其原因是由于葡萄干富含铁元素，有利于血色素的产生，同样的，葡萄干可以促进头皮部位的血液循环，有利于头发的生长。

3、牛排

说到牛排可以养发，很多美眉大概听都没有听过，没错，牛排中富含蛋白质以及铁和锌等营养物质，而锌元素可以帮助巩固秀发，令秀发乌黑亮丽，同时，牛排中的蛋白质也可以很好的保证头发的健康生长。

4、豆类

人们都知道豆类是对人体非常好的食品，对人体的保健功能非常强大，实际上，豆类食品中均含有丰富的蛋白质，能够促进头发的生长，对于秀发也能够起到非常好的保养和护理的效果，同时，豆类食品中所含有的锌、铁以及维生素等营养元素，都能够强健头发的韧性，对于维持秀发的乌黑和飘逸有着很好的辅助功效。因此，美眉们可以常吃一些豆腐、豆皮、豆干等豆制品等来护理好秀发哦!

5、鱼

多吃鱼可以帮助我们呵护秀发，鱼类中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪酸，能够帮助维持头皮的健康，促进秀发生长，因此，常吃鱼可以防止秀发干枯毛糙哦!

大脸女生适合的盘发有哪些

将女生的头发在脑后位置简单的扎起，在红色的染发颜色衬托下，尽显时尚靓丽之气，中分的刘海线条，很好的修饰了女生的脸型，将胖脸显得小巧了许多。

发尾处的头发挑染上红色的染发颜色，彰显出一股时尚靓丽之气，斜分的刘海发型，两侧特意修剪出的长绺发丝设计，极好的修饰了女生的脸型，扎起的马尾尽显清纯靓丽，将女生衬得魅力十足。

发顶处扎起的半扎发，打造出蓬度，营造出一股优雅的感觉，时尚的染发染发颜色将女生的脸庞衬得十分的白皙，厚重感的刘海线条，极好的修饰了美眉的脸型，靓丽十足。

低扎起的马尾能够很好的烘托出女生的温柔婉约气质，刘海处的发型覆盖住了女生的额头，打造出一股清爽自然的感觉，低扎起的马尾上点缀上了一朵靓丽的花朵，增添了许多美感。

有关大脸女生适合的盘发有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。脸大的女孩适合的发型还是非常多的，推荐的这几款都是典型的类型。如果想让自己看起来更美一些，可以到好一点的理发店进行修理，这样效果看起来会更加的不错，快快尝试下吧。

掉头发怎么改善 烫染头发

为了展现迷人的秀发姿态，很多人都会选择烫染头发，但烫染头发对于头皮和发芯的伤害都比较大，极易引起掉发。以前的女性头发乌黑，十分靓丽，这和他们坚持养护头发是离不开的。

建议：淘米水是生活中比较常见的物品，每次洗头前可以先用发酵过的淘米水清洁一遍头皮，长期坚持，可以看到发质明显变好。

吃什么去除黑眼圈 黑芝麻去除黑眼圈

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。

吃醋让你更加靓丽

吃醋让你更加靓丽 猛然问你一句‘你喜欢吃错吗?’也许大多女性朋友都会回答‘NO’，但我们今天说了吃错让你更加靓丽之后你会改变你的想法!

吃醋让你更加靓丽

吃醋让你更加靓丽——醋能杀菌

每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌。

吃醋让你更加靓丽——缓解疲劳

别看醋吃起来是酸的，可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多，吃醋可以中和体内的乳酸，缓解疲劳。

吃醋让你更加靓丽——增进食欲

做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。

吃醋让你更加靓丽——帮助吸收食物中钙质

人的骨骼和肌肉生长发育过程中，需要大量的钙质。现今，营养专家已证明食补是一条最为可靠有效的补钙途径，然而，并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多的钙质，有些含钙量高的食物，由于受某些因素的影响吸收得并不好，如众所周知的骨头中含有很高的钙质，但若是把它和蔬菜同煮，就会不利于骨头中的钙质吸收。然而，如果在烹调时加入一些醋，如煮骨头汤，就可使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，还能促进钙质在小肠的吸收。

吃醋让你更加靓丽——预防发生缺铁性贫血

酸性环境有利于铁质的吸收，因为它可使食物中的三价铁还原为易于肠道吸收的二价铁，因此在烹调时，时常用醋来调味，这样，就可使胃液的酸度增加，以此促进食物中的铁更多地被吸收到血液中，从而起到预防缺铁性贫血发生的作用。

我们今天所谈到的“吃醋”可不是感情问题，而是真正的食醋。醋在我们日常生活的烹饪中是不可或缺的一种调味品，但很多人对醋的了解也仅限于此。其实醋不仅能做为调味品，还有其他很多功效，甚至还可以帮助美容。而且现在市场上也出现了很多果醋，让醋变得更好喝了。你明白我说的吃错让你更佳靓丽了吗?

飘柔免洗润发乳怎么样

美容和美发向来密不可分，试想靓丽的装容配搭一把闪亮顺滑秀发，是一件多么赏心悦目的事情。随着时代的进步，头发的造型越发多变，“陶瓷烫”“数码烫”“负离子”“水离子”等陈出不穷，相对应的是对头发的伤害，“干枯”“毛躁”“脱发”“暗黄”等问题随之而来，护发，成为现代众多女性的头等大事。

免洗润发乳、染后护发素、烫发护发素、特效护发素、护发精华素等一系列针对不同发质问题，不同用户要求的护发产品相继推出，大大满足了秀发的护理需求。其中，免洗润发乳因为使用方便，效果显著，深受众多女性的喜爱。飘柔这一在中国长达16年的秀发“专家”也不敢怠慢，在今年推出了第一代的免洗润发乳——飘柔免洗润发乳。

食疗养发让秀发更靓

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。