饮食防辐射需注意什么
饮食防辐射需注意什么
1、注意补充补脑健脑的膳食
防辐射的先决条件是先要增强自身的免疫力，因此饮食上需要注意补脑。脂肪是健脑的首要物质，磷脂酰胆碱有补脑的作用，能使人精力充沛，想要补脑多吃坚果，芝麻等;蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋的主要物质，大脑细胞在代谢过程中需要大量蛋白质的补充、更新，增加优质蛋白的摄入可选择瘦肉、鸡蛋、鱼类等;糖类在体内分解为葡萄糖后，即成为大脑的重要能源，富含糖类的食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。
2、注意补充保护眼睛的膳食
眼睛是人的心灵之窗，眼睛也很容易受到辐射影响，因此在通过饮食防辐射时一定要注意补充保护眼睛的营养元素。维生素A和胡萝卜素都有助于补肝明目、缓解眼睛疲劳。另外，维生素C也对眼睛十分有益，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜和水果。
3、注意膳食中钙的补充
钙是人体生命活动的调节剂，对身体各个系统的正常生理功能起到调节的作用。钙的代谢平衡对于维持生命和健康起着至关重要的作用。上班一族应多吃牛奶、海米、黑芝麻、黄豆、紫菜等高钙食品。钙质的补充也有助于人抵抗辐射。
孕妇防辐射的方法
防辐射眼镜
科学技术的日新月异给人们的生活带来了不少的便利，但同时也给人们带来了不少问题。各种家用电器的普及方便了我们的生活，也同时存在着极大的辐射。这其中电脑的电磁辐射尤其受关注，因此便有了防辐射眼镜的面世。简单来说，防辐射眼镜就是防止电磁辐射、保护眼镜的眼镜。这种眼镜在镜片的加工过程中加入了一些化合物，同时还在镜片上贴上了防辐射膜层，达到防辐射的目的。电脑等电气设备的辐射是由电磁波引起的，防辐射眼镜正是利用不同波长的电磁波互相干扰的原理来防辐射。
饮食防辐射
随着各种高科技电器的普及，辐射问题成为现代人热议的焦点话题之一。辐射可谓无处不在，人们看不见摸不着，却多少都到它的影响。各种防辐射的方法也因此在老百姓中流行，除了通过高科技防辐射工具防辐射之外，饮食防辐射也是颇受欢迎的一种方式。上班一族因为长期面对电脑，也尤其需要防辐射，孕妇就更加不用多说。
如果可以通过人体内部调养而达到防辐射效果，那自然是极好的。其实饮食防辐射更注重的是，改善辐射导致的人体各种问题，如皮肤暗沉。想要完全通过饮食来抵抗辐射显然是不大可能的，也不科学。但不得不肯定的是，通过饮食调理身体，达到防辐射、排毒、净化肌肤的效果，不管怎样都是安全的，对人体无害的。因此，饮食防辐射可以作为一种辅助的防辐射方法使用，而且老少皆宜，基本没有任何限制性。
防辐射植物
防辐射植物具有一定的观赏性，而且还具有防辐射的效果，因此深受人们喜爱。防辐射植物是指能够吸收电脑辐射的植物，摆放在家中或者是办公室中可以有效减少各种电器和电子产品的电磁辐射污染。其实，防辐射的产品和工具多种多样，但是相对来说，用植物来防辐射更加安全也更加天然。防辐射植物也有很多种，它们正是通过光合作用来减少室内外的污染，因此非常可靠。
如今，防辐射植物开始在老百姓中悄然走红，但是其实这其中有不少的防辐射植物的实际作用远远没有商家吹嘘的那么厉害，很多功效都存在夸张的成分，如多肉等非常收人喜爱的植物。因此，在选购防辐射植物时，大家也要擦亮眼睛了，千万不要买回并没有太大防辐射作用的植物摆放，这样就相当于买了一盆观赏植物。防辐射植物其实大多都是绿色植物，即便是作用没有其他人造的防辐射工具那么强大，仍旧是非常值得尝试的一种防辐射方式。
怀孕期间可以玩手机吗 怀孕期间如何正确使用手机
1、不要长时间使用手机，减少电磁辐射，每次使用手机尽量不要超过30分钟，每隔10分钟休息一下，且在玩手机时最好穿上防辐射服。
2、让手机离头、胸前、腰部远一点。睡前尽量避免躲在被窝玩手机，夜间手机充电尽量远离床头。
3、手机信号差，会增大功率搜寻信号，增加辐射，长时间处于这种情况，建议关闭手机或把手机放置距离身体稍远的位置。
4、免提耳机的使用，可以减少电磁辐射，还要缩短通话的时间。此外，孕妈妈使用手机尽量不要连接WiFi，因为连接WiFi手机辐射会比较大。
5、手机充电器充电，会产生强的电磁波，在手机充电时孕妈妈要远离。
6、多进食防微波辐射纤维的食物，含花青素的食物，如黑枸杞、蓝莓、葡萄等，富含维生素A、C和蛋白质的食物，能减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害，增强机体抵抗电磁辐射的能力。
孕妇防辐射吃什么好 孕期防辐射饮食圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。
温馨提醒：多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
孕妇防辐射11种饮食大解析 孕妇防辐射常见饮食
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道，并最终将废物代谢出体外。除此之外，海带还是人体内的清洁剂。
香菇营养丰富，有百菇之王的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。
鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻对身体的损害。
饮食防辐射靠谱吗
目前防辐射饮食的菜谱不仅在中国受欢迎，在国外也同样有着一定的关注度。但饮食防辐射同样也是备受正义的，不少人都有同样一个疑问，饮食防辐射靠谱吗?从科学角度来说，目前没有任何的研究表明饮食防辐射的绝对靠谱的。但是这些防辐射食物多多少少都能从调理身体的角度上改善辐射对人体的影响。退一步来说，不管这些防辐射食物能否防辐射，作为均衡饮食的一部分都是应该吃的，对人体有益无害的。
据了解，食品成分降低“辐射”对于身体损伤的研究还真的不少，一般是针对紫外线、X光这样的辐射。许多食物成分，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素、植物中的多酚化合物甚至多糖等等，有一些初步的动物实验，显示对防辐射“可能有作用”。只是这些作用一直也没有得到很充分的证实，而且它们本身就是人体需要补充的营养成分。所以，大家食用这些防辐射食物其实都是有益健康的，想要完全依赖食物达到防辐射的效果就不大可能了。
孕期的防辐射攻略
十月妈咪：不同孕期的孕妇装选择
科学研究发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敏感，因此准妈妈们要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕前4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害;4个月以上的胎儿，虽然发展得比较稳定，但仍要留意勿长时间曝露在辐射环境中。国内孕妇装第一品牌“十月妈咪”专家介绍说：怀孕的各个阶段，胎儿有不同的发育状况，对辐射线的敏感度也不同，因此孕妇可以根据不同的月份穿不同的孕妇装。
怀孕前3个月
针对孕期想要特别保护的需要，在孕期3～4月前开始穿着防电磁波辐射内衣(比如肚兜、吊带等);大多数孕妇在怀孕3个月时，膨隆的腰身已使原来的裤子派不上用场，所以同时也要换上腰头有弹性设计的专业孕妇裤，才能让腹部慢慢隆起的孕妇随时都能轻松自在。
怀孕0—3个月合体时装款
怀孕初期，孕妇只需穿着一些轻便且透气的衣服便可。挑选几件孕期的钢托文胸，孕期的高腰内裤，及必备的防电磁波辐射服。对于已经怀孕的准妈妈必须穿着前后皆能防辐射的防护衣，以防止背后的脊椎神经受到辐射危害。
怀孕4—5个月合身性的调节款
孕妇怀孕到3个月后，腹部明显隆起，胸围、腰围、臀围增加，体形丰满，挑选2-3条合适的孕妇裤是必需的了。上班族的准妈妈们也可以针对居家和办公两个不同电磁波辐射环境，再添购一款不同金属丝含量的防电磁波辐射服来替换穿着。
怀孕6—8个月舒适宽松型服饰。
孕妇怀孕后期，腹部愈来愈大，行动受到影响，也特别容易流汗，此时建议尽量挑选采天然透气材质的宽松型服装，例如：棉、亚麻的上衣，或银针织的防电磁波辐射服，会减轻怀孕后期体态肿胀带来的不适感。
十月妈咪：不同场合可穿不同防辐射服
十月妈咪防辐射专家提醒准妈妈购买防电磁波辐射服时，首先应当考虑其面料，面料直接影响防电磁波辐射效果和舒适度。孕妇本来就感觉燥热，如果买件像雨衣一样的防电磁波辐射服捂在身上，防护效果虽好，却穿得不舒适。
目前，市场上一些防电磁波辐射服的面料涂层不透气，这种面料含有汞、铅、硌等多种对人体有害成份，只适合在工业上用，且不能直接水洗，极不适合孕妇穿。
世博会中唯一孕妇服及防电磁波辐射服特许生产商与零售商的十月妈咪，对孕妇专用的防电磁波辐射服有着专业的研究，其防电磁波辐射面料选用金属丝、竹纤维、多离子和银纤维，十月妈咪产品总监涂文虹女士介绍，金属纤维和银纤维面料是最适合有防电磁波辐射需求孕妇的;同时，在金属丝面料中添加竹纤维成分，可以增加面料的柔顺感，增添产品的抗菌、除湿等作用。
此外，涂女士还强调防电磁波辐射服在满足防辐射需求的同时，它还需满足100%服装面料的要求，所有的服装面料都应进行甲醛含量、PH值、色牢度(耐水性、耐汗渍度、酸碱度、耐摩擦性)、可分解芳香胺染料、异味等5项检测。
很多孕妈妈由于恐惧辐射，选择防辐射服一定要选择金属丝含量高的，甚至还穿上好几件，把自己裹得像穿着密不透风的盔甲。孕妇防辐射服的原理就是把衣料里织进金属丝，依靠金属丝的屏蔽作用防辐射，但孕妇外出时阳光等一些对身体有益的东西也同时被拒绝了。因此，专家提醒：防辐射服的选择应分级，孕妈妈应根据自己的具体环境选择合适的防辐射服。据此，十月妈咪的产品总监涂小姐介绍，孕妇在不同场合可穿不同的防辐射服装。
防辐射饮食的原则
其一，应补充优质蛋白质，这是为了增强人体对放射性物质损害的抵抗能力。优质蛋白质包括如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、大豆、动物内脏等食物。补充优质蛋白，可以减轻放射损伤，促进恢复，还可增强机体对辐射的抵抗力。
其二，要改变脂肪酸摄入比例，增加必需脂肪酸和油酸的摄入，降低辐射损伤的敏感性。如葵花子油、大豆油、玉米油含必需脂肪酸亚油酸较高：野茶油和橄榄油含油酸较高。但由于辐射可引起血脂升高，因此，不宜提高脂肪的总摄入量。
其三，要多吃水果，新鲜蔬菜水果油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
其四，要补充多种维生素。电离损伤主要是自由基引起的损伤，因此，预防辐射损伤应补充大量的维生素C、维生素A、维生素E 和β-胡萝卜素，以及维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸。可选择柑桔、山楂、猪肝、猪血、枣、香菇、木耳、银耳、大枣、蜂王浆、猕猴桃、草莓、花生、西红柿、萝卜、荠菜、卷心菜、油菜、雪里蕻等绿叶蔬菜，这些营养素可促进细胞间质的形成，稳定体内酶系统的功能，以减轻自由基带来的损伤。
其五，要多喝绿茶。在放射性物质环境下应多喝绿茶，因为，绿茶可以加快体内放射性物质的排泄。
其六，还要多吃一些含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。大家注意到了，日本政府为了避免居民受到辐射伤害，采取许多的措施，其中一项就是向污染区的居民发放了碘片，这是因为放射性碘元素容易进入人体生物组织，并导致白血病或甲状腺癌。人体在服用碘片之后，体内有了足够多的碘元素，从而防止放射性的碘元素乘虚而入。
饮食防辐射怎么样
随着各种高科技电器的普及，辐射问题成为现代人热议的焦点话题之一。辐射可谓无处不在，人们看不见摸不着，却多少都到它的影响。各种防辐射的方法也因此在老百姓中流行，除了通过高科技防辐射工具防辐射之外，饮食防辐射也是颇受欢迎的一种方式。上班一族因为长期面对电脑，也尤其需要防辐射，孕妇就更加不用多说。
如果可以通过人体内部调养而达到防辐射效果，那自然是极好的。其实饮食防辐射更注重的是，改善辐射导致的人体各种问题，如皮肤暗沉。想要完全通过饮食来抵抗辐射显然是不大可能的，也不科学。但不得不肯定的是，通过饮食调理身体，达到防辐射、排毒、净化肌肤的效果，不管怎样都是安全的，对人体无害的。因此，饮食防辐射可以作为一种辅助的防辐射方法使用，而且老少皆宜，基本没有任何限制性。