我例假走了，可是这几天蹲厕所，一用力，擦
我例假走了，可是这几天蹲厕所，一用力，擦
根据你的描述，考虑可能是月经还没有干净，还有就是月经淋漓不尽了，需要检查看看的
蹲厕所脚麻是什么原因 蹲厕所怎么预防脚麻
1.把蹲厕所的时间控制在3-5分钟，就能预防脚麻。不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。
2.另外，大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。
3.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。
男性排尿无力原因竟然是这样
男人如何正确排尿
在排尿的时候，男人应该怎么办做可以让我们变得更加的健康呢?下面小编就来教大家男人正确的排尿方法。
1、蹲着尿尿
蹲着尿尿，男士，尤其是男士，医学专家指出，男士如果蹲着尿尿的话，会减少男士得癌症的机率，而且也有利于男士的身体健康，虽然心理上可能有些接受不了。
2、排尿次数
在我们生活中，有许多人往往一天只上一两次的厕所，然而这个不对的。因为，刚我们排尿的时候，不仅是排出体内的垃圾，同时也是排出体内的毒素哦。所以应该多喝水，保持正常排尿的习惯。
3、要尿干净
男人的尿道较长，这会导致男士在尿尿的时候，可能会排不干净，所以有些病毒会趁机来感染男人的尿路，从而生病。最好的就是，挤啊挤啊，用力地挤啊，排干净了，就好了。
4、尿完后最好站立一会儿
有些男人，尿完了后，回到办公室，直接就坐下了，这是不好的习惯，建议男人尿尿完后，最好是可以站立一会儿，或者是走动一会儿，这样不会造成尿液的回液，从而保护了你的下体。
5、上厕所前洗手
男人上厕所前，最好是可以洗手，因为我们上厕所的时候，需要用手来抓住下体，以免尿到别的地方。所以，如果不洗手会不卫生，导致生病。
帮助男人排尿的方法
1、蹲着尿尿
蹲着尿尿，男士，尤其是男士，医学专家指出，男士如果蹲着尿尿的话，会减少男士得癌症的机率，而且也有利于男士的身体健康，虽然心理上可能有些接受不了。
2、排尿次数
有些男人一天可能只上一两次厕所，这是不对的。对于男士来讲，也是需要用尿尿的方式来排毒，消除体内的垃圾，所以，最好是多喝水，能保持一个小时尿一次的好习惯。
3、尿完后最好站立一会儿
有些男人，尿完了后，回到办公室，直接就坐下了，这是不好的习惯，建议男人尿尿完后，最好是可以站立一会儿，或者是走动一会儿，这样不会造成尿液的回液，从而保护了你的下体。
4、上厕所前洗手
男人上厕所前，最好是可以洗手，因为我们上厕所的时候，需要用手来抓住下体，以免尿到别的地方。所以，如果不洗手会不卫生，导致生病。
预防肛裂有哪些好的方法呢
1、“擦”改“揉”
绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发肛裂。
2、冷水冲洗
大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防肛裂很有帮助。用花洒的流水冲洗最好，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。
3、入厕不超3分钟
门诊中，几乎所有的肛裂病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成肛裂。我自己上厕所从来不超过2分钟。专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发肛裂。
4、定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防肛裂也非常关键。如果大便也不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。
5、多做提肛运动
肛裂说白了就是肛垫下移造成的，专家建议，有事没事多做做提肛运动，对预防肛裂简便有效。
老年人不要胡乱揉膝盖
经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢?
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后.不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然打软腿，这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。
在老年人中流传的揉膝盖，误认为通过磨擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的磨擦感，就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。
上厕所玩手机的危害
1、吸入毒气，易发炎
坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
2、蹲坑太久，得痔疮
上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。
3、错过便意，会便秘
玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。对觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
4、头晕脑胀，腿发麻
蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕脑胀。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一旦血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。
5、手机滑落，会破财
把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产损失。我们身边这样的例子可真不少呢。
如果您已经形成了上厕所看手机的习惯，怎么办?必须告诫自己进厕所时不要带手机，如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所。
提醒大家，上厕所时，还是别带手机了，关爱身体，从今天做起。
如果是出现这些症状：尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，应及时去正规医院检查，早发现早治疗。
马桶or蹲厕 准妈如何安全用?
一、使用马桶的利与弊
1.使用马桶会觉得比较舒服，特别是对于肚子很大的孕妇来说，行动起来会比较方面。
2.使用马桶不会容易出现脚部发麻，压到孩子缺氧的现象发生。
3.使用马桶却容易引起腰酸背痛，而且马桶的卫生问题很难有保证，特别是在公共地方。
二、使用蹲厕的利与弊
1.使用蹲厕会比较卫生，不用担心会容易被溅到脏水或者坐在马桶上感染到细菌。
2.使用蹲厕可以锻炼孕妇的脚部肌肉，还有对盆骨也起到锻炼的作用。
3.使用蹲厕蹲久了双脚会麻，而且肚子也会不舒服，特别是对于血压不正常或者贫血的孕妇来说，蹲厕后站起来更容易出现眼前发黑的晕眩现象。
三、孕妇如厕注意事项
1.无论是使用蹲厕还是使用马桶，孕妇上厕所的时候，动作都必须轻盈小心。因为厕所的地方地板都比较滑，为了安全着想，所以孕妇要小心点，慢慢来。
2.家里如果也是使用马桶，要经常更换马桶的坐垫，这样可以避免感染细菌。
3.外出最好使用蹲厕，因为公共场所使用马桶更容易被感染细菌。
4.使用蹲厕时候，要注意姿势和动作力度，不要太过于用力，才不会太过压迫胎儿。
5.蹲厕的时候如果觉得双脚发麻不舒服，要适当地调整一下姿势，或者起来休息一下。
6.厕所一定要保证清洁卫生，不然无论是蹲厕还是马桶，都很容易污染并且滋生病菌。
夏季身体怎么排毒最好 定时蹲蹲厕所
人体内的毒素大部分是通过肠道排出的，所以，一定要保证每天的正常排便。便秘的朋友不妨每天早上起床后，或者吃完饭后，肠道蠕动最快之时蹲蹲厕所，不管有没有便意都可以坚持每天蹲5-10分钟，慢慢就会形成定时排毒的习惯。