做一道好吃的干锅花菜

做一道好吃的干锅花菜

平时下馆子点干锅类食品时，干锅花菜是一个不错的选择。干锅花菜吃起来口感干脆，四周焦香四溢。而且干锅花菜中的花菜营养价值略高于一般蔬菜。花菜吃完后不用担心消化不良，它由嫩茎纤维组成，利于人胃的吸收与消化。

食材：花菜、香干、火腿肠、泡发的木耳、葱姜、蒜瓣、青辣椒、红辣椒、蒜苗。

做法：木耳提前泡发，花菜掰开一小块，洗干净焯烫一下放在事先准备好的盘子里。炒菜时先放油再爆香葱姜蒜让香味弥漫，接着加入豆豉辣酱翻炒更加香味四溢。放入花菜翻炒片刻，加入酱油翻炒均匀。放入香干继续翻炒。加入少许糖和盐翻炒均匀。再放入火腿，蒜苗。加入黑木耳翻炒。最后淋入香油，加鸡精翻炒均匀。把菜盛入干锅，可随酒精炉一起上桌。

温馨提示：干锅花菜中的肉材一定要用五花肉来做，因为五花肉在反超的过程中，会挤出一些油份，花菜非常吸油，吸油之后味道香到不行。

大碗花菜的做法

大碗花菜，从菜系分类来看，属于家常菜，最适宜秋季养生食用。为家长健康着想的妈妈们，不妨可以学习一下这道菜的煮法哦!

大碗花菜的做法：

口味：咸味

主料： 花菜、猪五花肉

辅料： 姜、大、蒜

调料： 油 、盐、鸡精、孜然粉、生抽、料酒、陈醋、辣椒酱

步骤：

1、花菜用刀削成小朵，如果能有手掰成小朵更好，用水洗净后控干。五花肉洗净切成薄片，姜切片，大蒜拍碎备用。

2、热锅凉油下入切好的五花肉片小火煸炒。

3、待肉片煸炒出金黄，油脂析出时下入切好的姜片和大蒜炒香。 ...

花菜炒肉的做法

准备材料：花菜、五花肉、蒜苗、油、盐、糖、红椒、葱、姜

步骤：首先花菜洗干净，用手掰成小块，蒜苗和红椒切段，五花肉切小块，葱姜切丝。先烧开一锅开水，把花菜焯一下，捞出来控掉水分。然后在锅里放入适量油，烧热，先把葱姜爆香，然后放一半的蒜苗，蒜苗从青色变为白色时，放入花菜，翻炒几遍后放入适量的盐和糖调味，然后盛出来备用。

接着在锅内添加适量的油，放入已经切成块的五花肉，慢慢翻炒，等到肉色变成白色后，再放入另一半的蒜苗和红椒，继续翻炒，加入适量的盐调味。 ...

干锅花菜的做法

干锅花菜是一道美味的菜肴，所以我们在做的时候需要的材料也比较多，这样才能让它的味道更加精美，下面就让我们来准备食材，开始动手吧!

材料：花菜、秀珍菇、蘑菇、青红尖椒、豆瓣酱、老干妈豆豉酱、干辣椒段、花椒粒、姜片、蒜片、葱段、酱油、盐、鸡粉、白糖

做法：

1、用小刀把花菜剥开，成一小朵一小朵的，然后用清水在锅中过一遍。把蘑菇、秀珍菇、青红椒都洗干净切好，准备好葱姜蒜。

2、在锅中放油，等到油温热的时候放入干辣椒、花椒粒、葱姜蒜等一起炒香，然后加入豆瓣酱和老干妈翻炒出香味。 ...

有机花菜的做法

有机花菜由于种植环境的高要求，让它成为一种更加健康和安全的蔬菜，那我们该如何让这种珍贵的有机花菜做得更好吃呢?下面就让我们一起来看看有机花菜的做法吧。

1、西红柿炒有机花菜

材料：西红柿、有机花菜

做法：把花菜洗净后掰成小朵，西红柿洗净后切块，先放花菜煸熟，然后放入西红柿一同翻炒，加适量清水，直至炒熟，加入葱花即可。

2、干煸有机花菜

材料：有机花菜、五花肉、辣椒、八角

做法：把五花肉切成薄片，花菜掰成小朵，在锅中将水烧开后放入花菜焯水，随后过滤只取花菜，在锅中注入油，爆香八角、辣椒和葱姜碎，加入五花肉翻炒，炒至肉片透明后加入花菜，煸炒均匀，加入盐、鸡精调味即可。 ...

炒花菜的做法

炒花菜是一道家常菜，制作起来也比较简单，不需要太多的材料就能做出美味的菜肴，让我们来看看具体做法吧。

准备材料：花菜、大葱、胡萝卜、盐、生抽、湿淀粉、高汤、色拉油

做法：

1、把花菜洗净后掰成小朵，胡萝卜削皮切丝，黑木耳用水泡软去蒂，撕成小朵。

2、把掰好的花菜倒入烧开水的锅中焯熟，然后捞出沥干。

3、在锅中倒入适量食用油，烧热后爆香姜蒜，加入胡萝卜翻炒。

4、胡萝卜炒软后再加入花菜、黑木耳和高汤一起翻炒，煮8分钟左右。 ...

清炒花菜怎么做好吃

清炒花菜用料简单，操作也简单，花菜的味道如何，做的时候掌握火候是个关键。

材料：花菜，蒜头，生抽，盐，生粉

做法：先把花菜洗净按花瓣切成小块，用锅烧点热水，把蒜头拍烂。然后烧热油锅，先爆香蒜头捞起，再放花菜下去爆炒一会，从锅边倒少许水盖上盖子焖一会，再倒入生抽、生粉兑水勾薄芡即可。

有机花菜的精典做法

有机花菜精典做法的备料

有机菜花中水分含量低，制作干锅花菜最好吃，这也是有机花菜的精典做之一，是有些餐厅的招牌菜。在制作以前需要准备五百克有机花菜和一百克的五花肉，再就是两红尖椒和适量的酱油与姜片和大蒜。

有机花菜精典做法的具体步骤

1、把准备好的有机花菜用刀全部沿着柄削成小朵，然后放在盆中加入少量的盐再加入清水浸泡十五分钟。然后取出沥掉水分备用。

2、把五花肉洗净以后切成片状备用，把红尖椒也洗净切成小段备用，生姜切成片状，把大蒜去掉外皮以后，用刀直接拍一下备用。

3、把锅中放少量的油加热以后把五花肉放进去加入姜片，用小火慢慢的煸炒，把油脂煸炒出来以后，把肉片移动到锅的一侧。

4、把准备好的有机花菜倒入锅中，炒制一分钟，把肉片与花菜调一一起，再盖上锅盖用中火焗制一分钟，然后才能把大蒜和红尖椒放进去，最后加入一勺酱油炒匀以后再加入食用盐和味精进行调味，调好以后出锅装盘就能食用了。这道干锅有机花菜色泽诱人，口感出色，吃过以外让人回味悠长。

孕妇能吃牛蛙吗

孕妇能吃。

孕妇可以吃牛蛙，但是干锅容易上火，所以不建议吃干锅类牛蛙。

干锅菜花的做法

锅花菜的原料：花菜

干锅花菜的配料：葱、蒜

干锅花菜的调料：老抽、姜、蒜、辣椒

干锅花菜的做法：

1、想要做出口感脆，却又焦香四溢的干锅花菜，要从洗，切花菜开始，控制好花菜的水分。干水的花菜，才能在短时间里被煸得焦黄。所以第一步，手掰大朵花菜，放盐水里浸泡，千万不要切了再泡水哦。

2、切花菜的方法也很重要，千万不要用大刀把花菜切成一片片的，那样花菜会很碎，炒的时候出水多，不容易煸干要像我图里这样，用小刀从茎部划十字刀，然后撕开就可以了，花冠位置不会碎得到处都是撕(切)好的花菜最好沥水后再吹个半小时，让水分蒸发掉一些。

3、锅里放五花肉，不要放油了，先中火把五花肉上的油煸一点出来，再大火让五花肉快点榨干。五花肉一般有一头肥肉特别多，所以我一般都是先榨非肉多的那些，榨干油，再放另一头瘦点的部分，瘦肉多点的那部分，不要榨得太焦，以猪皮粘粘不发硬，肥肉部分又不油腻为标准。

4、做干锅花菜，油量不宜多，把肉装盘，然后沥掉2/3的油，留1/3的油再锅内就好。

5、开最大的火，等油温高的时候，把沥干水的花菜放到锅里，马上，你就听到“刺溜”一声，接着锅就冒烟了，翻一下，就可以看到花菜已经有些底焦了，这才几秒钟的效果哦，然后盖上盖子，30秒。

6、30秒后翻个面。

7、再盖上锅盖，30秒。

8、感觉花菜焦了，就把刚才榨过油的五花肉倒进去，加一点老抽能吃辣的，煸一点干辣椒粒进去，(不能吃辣的，加点青红椒)，拍蒜子，生姜丝，炒2个来回，把老抽颜色兜匀了。

9、咸香，脆爽，带点点焦味的干锅花菜家庭版的就制作完成了。

温馨提示：

要到最后一步准备装盘了才放盐，快速翻炒两下，让盐溶在花菜表面，不要渗透到里面就可以了，一渗透进去，花菜马上出水，软了，不好吃了，就失败了哈。

美食禁忌：

1、患有皮肤瘙痒症者忌食。花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。

2、新鲜花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食。

土豆怎么做好吃 干锅土豆

食材：土豆片（干货)或生土豆去皮切片均可、 腊肉100g、洋葱150g、青辣椒20g、蒜10g、红辣椒10g

做法：

1、将干土豆片浸泡一段时间，至软化（或生土豆切厚片过两遍水），将其他食材洗净。

2、腊肉切片，放在锅里面蒸十分钟。

3、将蒜切片、青红辣椒切段、洋葱切块。

4、在炒锅里面放入少许油，油热了以后，加入腊肉片煸炒，然后放入蒜片、辣椒、老干妈炒出香味。

5、加入土豆片翻炒均匀，放入适量的盐、鸡精，关火淋入香油。

6、在锅仔底部放入洋葱块，将炒好的土豆片倒进去，放入少许的香葱点缀，点上酒精就可以开动了。

干锅花菜的做法

材料：

主料：有机菜花一棵，五花肉片150克。

辅料：郫县豆瓣一大勺，干辣椒和花椒粒少许，生抽一勺，糖半勺，味精少许。料酒一勺，葱姜少许。

做法：

1菜花撕成小朵后，放在淡盐水中浸泡5分钟，洗净后充分沥干水份。

2五花肉切成薄片，放入料酒和生抽拌匀腌制十分钟。

3葱切成段，姜切成片备用，干辣椒和花椒粒放小碗备用，郫县豆瓣放小碗备用。

4炒锅放少许油烧热倒入干辣椒和花椒粒爆香。

5倒入肉片和葱姜大火翻炒片刻。

6放入郫县豆瓣将肉片断生。

7放入菜花，大火炒至菜花变软。

8倒入生抽，糖，味精翻炒均匀关火(郫县豆瓣本身很咸就不必再放入盐)

9如果家里有可以持续加热的小干锅，可以将菜放入干锅中，下面继续加热，味道会更好，更浓郁。

茶树菇的做法

1、茶树菇烧豆腐

材料：豆腐、茶树菇、耗油、盐、姜、青椒、胡萝卜

步骤：

(1)茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用，青椒切菱形片，胡萝卜切片;

(2)豆腐切片;

(3)锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄盛出;

(4)先爆香姜，放入茶树菇;

(5)再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀;

(6)加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味。

2、茶树菇炖鸡

材料：全鸡、干茶树菇、姜、葱、八角、花椒、酱油、白糖、盐、香菜

步骤：

(1)将干茶树菇洗净用温水泡30分钟，沥干水分，姜切片，葱切断儿;

(2)鸡洗净，剁成小块，入沸水焯去血沫捞出备用;

(3)锅里放油，大火加热炒锅中的油，放入姜片、葱断、八角和花椒炒香，再加入鸡块翻炒，至鸡肉变色;

(4)放入茶树菇翻炒，加入白糖，酱油继续翻炒，炒匀后加入能没过所有食物的开水;

(5)汤汁沸腾后改中火，先炖30分钟，再放入盐后炖20分钟左右，汤汁收浓，撒上葱花和香菜即可。

3、干锅花菜茶树菇

材料：花菜、新鲜茶树菇、姜、干红辣椒、豆瓣酱、酱油、盐、孜然粉、红椒粉

步骤：

(1)先将大致分朵的花菜在盐水里浸泡十分钟以上(为彻底洗净)，然后沥掉水分，分成小朵备用。

(2)新鲜茶树菇洗净吸干水分，切约3公分长的段备用。

(3)准备一些姜丝，以及根据口味若干干红辣椒(洗净擦干)备用。

(4)先倒一大锅油(油炸的量)，2成热时将干辣椒先微炸一下，捞出备用。

(5)当油温6，7成热时将茶树菇下入进行油炸，炸到变浅浅的金黄先捞出冷却下，然后重新回到油锅里复炸，炸到水分差不多收干。

(6)倒去大部分油，留一小点，倒入花菜，用小火翻炒使其出水，炒到变的有些软，表面稍有些泛金黄即可捞起备用。

(7)然后擦干锅子，不要留水分，另起锅倒少量油，放入少量姜丝和干红辣椒进行煸炒。

(8)第七步炒出香味后，倒入辣豆瓣酱和少量酱油，炒匀。

(9)倒入花菜炒匀后，倒入茶树菇翻炒均匀。

(10)然后加盐、孜然粉、红椒粉等调味料炒匀即可出锅。

干锅花菜的制作方法

做法一花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用。蘑菇洗净切片，秀珍菇洗净，青红尖椒洗净切小，姜蒜切片，葱切小段备用;炒锅放油，油温热时，下干辣椒段，花椒粒，姜蒜片炒香，再放入豆瓣酱和豆豉酱及葱白翻炒出香味;3、倒入菜花翻匀，加入适量酱油，盐，白糖炒匀，加入青红尖椒;再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟，加适量鸡粉调味;然后就可装入干锅中撒上葱段上桌 。

做法二：用料：菜花400克。辅料：青蒜2棵，五花肉100克。调料：食盐少许，蒜4瓣，料酒1汤匙，生抽1汤匙，朝天椒4个，猪油(炼)1汤匙，植物油1汤匙，白糖1茶匙。制作步骤：将整颗花菜花朵朝下放入淡盐水中浸泡15分钟，然后洗净掰成小朵;五花肉洗净切成薄片，青蒜切段，朝天椒切段，大蒜切成片;烧一锅沸水，放入花菜，加入少许盐氽烫1分钟，捞出沥水;炒锅烧热放入猪油和植物油，放入五花肉片煸至焦香，盛出;放入辣椒段、蒜片炒出香味;再放入花菜和煎好的五花肉，小火翻炒;烹入料酒和生抽，调入白砂糖翻炒片刻;加入青蒜、盐翻炒至青蒜将变色即可盛出，倒入锅仔中，放入炉子上边炖边吃。

干锅花菜的注意事项

干锅花菜

1、花菜用淡盐水浸泡，可以逼出里面可能会有的小

虫子，并且有杀菌作用。

2、我这道菜花菜的口感是有些脆的，所以花菜焯水时间不要长，焯水捞出后立即用冷水冲淋降温，这样花菜就会有脆脆的口感了。当然如果你喜欢的是那种酥烂的口感，那么可以延长焯水时间并且捞出不需要用冷水冲淋。

3、这个菜一定要用带肥的五花肉来做，五花肉在煎炒的过程中，会逼出一些肥肉的油分，而花菜就是要吸收了这些荤油，味道才会香。煸炒五花肉火不要开太大，否则很容易焦。

4、最后那把大蒜叶入锅后，不要马上盛起，盖上盖子焖一会儿，大蒜叶颜色更碧绿更好看。