生发的好习惯

生发的好习惯

1、持心理健康，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

2、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

3、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺 激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

5、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

6、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少 3-6个月。

7、避免过多的损害。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

8、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。 所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

养成良好习惯让BB远离“小臭嘴”

好习惯1：多喝开水

妈咪要督促和培养宝宝多喝些开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。这样，孩子才能“口吐芬芳”，远离疾病。妈妈最好能保证宝宝每天至少喝5杯水，饮料可不算哦!

好习惯2：保证食具清洁

宝宝所用的食具、奶具等要经常清洁消毒，如果是母乳喂养，妈妈就要多注意乳头的洁净卫生，减少致病菌的感染，防止胃肠和口腔等疾病的发生。

好习惯3：及时吃药

当发现宝宝有口臭时，妈妈最好带他到医院做个检查，排除宝宝患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周炎等疾病的可能，再进行有针对性的治疗和药物调理。当病变治愈时，宝宝的口臭也就会自行消失了。在治疗时，一定要在医生的指导下合理用药。

好习惯4：口腔要卫生

刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。2岁以上的宝宝就可以自己学会刷牙了，不过，为了保证有效刷牙，还得在妈妈的帮助下完成。在这一阶段，妈妈要培养他早晚刷牙的好习惯才是首要!

好习惯5：睡前停食

妈咪不要让宝宝吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜的和油腻的东西。让宝宝多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，从而促进肠道蠕动，减少宿便，这样也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止宝宝口臭的发生。

防脱发的生活习惯

在使用防脱防脱洗发水的同时，也需要改善自身生活习惯以及相应的饮食习惯，防脱洗发水可以说是一种外在疗养，而本质则在于对自身内分泌和营养的调整。以此来达到最佳的治疗脱发效果。

一、用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

二、按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

三、用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

四、多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

五、睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

六、晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。

习惯有利孩子生长发育

1、餐前情绪

要保证孩子在吃饭之前有良好的情绪，健康良好的情绪能有效增强孩子的食欲，吃的的多了自然有利孩子生长发育了。

吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

2、佳食

添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

3、烹食

生活中可以让孩子一同加入烹食过程中，让孩子自己涂果酱、加盐巴，这样孩子就能更加喜爱自己做的食物。

又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。

4、隔食

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。

相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

引发肾炎的生活坏习惯

不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。

受凉怕冷。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

不好的生活习惯会引发头疼

一、情绪低沉 情绪低沉的时候，精神的忧郁会使身体内的新陈代谢等变得迟缓，从而造成头痛目眩的感觉。

二、加班熬夜社会竞争越来越激烈，加班熬夜似乎成了大多数白领的工作常态。违背了人体正常的生理时钟，就会造成身体状态失衡，除了疲劳，一些人还经常会莫名其妙地头痛。

三、身体处于隐性紧张 当人们处于紧张状态或者紧张的工作环境中，会明显感觉到这种紧张给自己带来的压力。这种不易觉察的紧张状态叫“隐性紧张”，同样对我们的健康有很大的损害，尤其容易导致头痛。

研究人员经过研究发现：当人们处于隐性紧张状态时，心率不会增加而血压却会明显升高。精神上的紧张是众多“隐性紧张”中比较致命的一种。其他能引起“隐性紧张”的因素还包括吸烟、胆固醇高、糖尿病以及身体感觉欠佳等。这些因素引起的人体紧张并不表现在心跳加快，却在无形中造成我们出现不明原因的头痛和身体不适。

不良生活习惯易致白发早生

最近，外企的白领刘女士感到很苦恼，今年只有26岁的她头发里却有了零星的自发，在飘逸的秀发中显得非常扎眼，十分影响美观。“一天早上，我梳头时偶然间发现了一根白头发。”刘小姐回忆道，当时觉得很吃惊就把白头发拔了下来，可是没过几天又发现了几根白发。刘小姐将此事讲给同事听，同事们都说白头发不能拔，拔一根长十根，吓得刘女士再也不敢随便拔白头发了。

“白发的生长不完全与年龄增长有关，还受遗传、生活习惯、疾病等因素影响。”沈医师表示，白发的产生是由于毛乳头中生发细胞里的黑色素细胞发生退化，黑色素产生减少，导致再生长的头发变得

灰白。老百姓口中流传的“拔一根长十根”的说法是没有科学根据的。

精神压力过大是造成黑色素被破坏的原因之一。沈宏医师表示，如今的社会生活节奏快，处处充满了竞争和挑战，人们为了工作和生活长期处于高压的状态，精神紧张且无锻炼身体，再加上作息不规律，就容易造成身体的机能下降，生发细胞里黑色素减少，从而导致白发增多。而且，在过大的精神压力和焦虑下“一夜白头”也是有可能发生的。

另外，不合理的饮食结构也会导致白发早生。随着生活水平的提高，人们的日常饮食也日益丰富，在食物的选择上喜欢依照个人喜好，这样就难免会有所偏颇。例如，有些人偏爱肉类和甜食，不爱吃果蔬、坚果等，导致营养失衡，从而影响生发细胞中黑色素的形成。

如何生发

生发好方法之一：合理饮食，均衡营养

头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成脱发的主要因素。如果头发长期缺乏营养，就会使得头发越来越稀少，这样对头发的健康成长有着很不利的影响。因此，在平时的饮食中，我们应当注意营养的合理搭配和平衡，如此才能对健康和生发都非常有利。

生发好方法之二：头发护理，细心呵护

头发是人体的重要附属结构，对于个人形象有着至关重要的作用。因此，在平时，一定要细心呵护头发。我们知道，当头发处于湿润状态时比较脆弱，所以梳理时要轻缓，避免使劲梳理头发。还有现在烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，也可导致脱发，所以要尽量避免染烫。

生发好方法之三：减轻压力，戒烟戒酒

压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。吸烟喝酒也容易导致脱发，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长，饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以要尽量戒烟戒酒。

8个好习惯防脱发

两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。

洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

良好的生活习惯使白发变黑

方法一：减少损害

头发是人体的一个重要附属结构。因此，大家一定要细心的呵护。因此，要减少使用那些会危害头发的东西，因为这些东西会造成您出现脱发或是白头发出现。如吹风机吹出的热温度，不但会破坏毛发组织，而且损伤头皮。

方法二：保证睡眠

现在的竞争力如此激烈，很多人要经常熬夜，导致长期的睡眠差，久而久之就会引发疾病的发生。因此，建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠，因为拥有有一个充足的睡眠，因为这样可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢。

方法三：勤梳头

在现实生活中，一定要勤洗头和勤梳头，这样能够保证头发的清洁，减少因卫生带来的疾病。在洗头时，注意不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

白发给患者造成的危害是无形的，虽然在身体上直接不能够使患者感觉到痛苦，但会严重打击患者的心理和精神。因此，可以通过以上的方法使白发变黑。

孕期良好养生习惯

其实对于已经怀孕的孕妇朋友们来说养生的时候第一个要选择一双好鞋，对于孕妇朋友们来说鞋子的重要性是不言而喻的，所以孕妇朋友们必须养成的第一个良好的习惯首先要养成的就是要少穿拖鞋，很多孕妇朋友们可能认为拖鞋简单随便，不麻烦也舒适，但孕妇朋友们要注意了一般拖鞋的防滑性能不是很好，是容易导致孕妇朋友们摔跤是非常危险的!

拖鞋除了容易导致孕妇妈妈们摔跤之外，其实最重要的就是拖鞋的材质一般都是塑料和橡胶的，而塑料和橡胶材质的拖鞋对于孕妇朋友们的健康是不利于养生健康的，塑料和橡胶的鞋子容易导致孕妇妈妈们产生脚气，对于孕妇朋友们来说就是最好选择布鞋，布鞋的透气性比较好，而且防滑性也更好更加安全，大家都知道孕妇朋友们出汗是要比一般朋友们多的多的，所以选择橡胶和塑料的鞋对于孕妇的健康是不利的!

最后孕妇朋友们养成良好的习惯就是选择物品一定要注意透气性，对于衣服和鞋子的透气性都要好，只有透气性比较好的朋友们的衣服和鞋子，孕妇朋友们的汗腺能够正常排出，促进循环的正常!