女性产后几天有奶呢
女性产后几天有奶呢
女性产后几天有奶呢
主张产后立即喂奶，正常足月新生儿出生半小时内就可让母亲喂奶，这样既可防止新生儿低血糖又可促进母乳分泌。孩子吸吮乳头还可刺激母体分泌乳汁，为母乳喂养开个好头。早喂奶能使母亲减少产后出血。
一般提倡新生儿期饿了就喂。随着月龄的增长，每2—3小时喂一次，3—4小时喂一次，一昼夜喂8次。当3—4个月龄以后，婴儿的胃容量增大。每昼夜可改喂5—6次母乳，并可考虑减去夜间的喂奶。做到这一点，只需睡前一次喂饱，使孩子不会因饥饿而惊醒，只要睡的安静，母亲不必唤醒他，清晨醒后可提前喂。[5]
小儿夜间休息，无需添加热能，只需维持基础代谢即可，睡前喂饱已能满足夜间的需要。为保证晚上喂饱，可适当推迟睡前一次喂的时间，如晚上10时左右，早晨提前在清晨4—5点喂奶。这样母乳也会充足，如母乳实在不充足，可试喂牛乳。
婴儿吃饱一夜不感饥饿、尿少、不闹，睡的很好，也保证了母亲的休息，使母亲乳汁的分泌充足，以利第二天的哺喂。4—6个月龄婴儿，一昼夜只需喂5次奶已足够了，这样母乳哺喂能维持较长时间。此期已开始添加辅食，应做好准备。
方法
正确的哺乳方法，应将一手的拇指和其余四指分别放在乳房的上、下方，并把乳房托起成直锥形，而且母婴必须紧密相贴，头与双肩朝向乳房。哺乳时母亲身体一定要放松，身体略向前倾，用手掌根部托起婴儿颈背部，四指支撑婴儿头部。喂母乳时无论白天和夜间都要把孩子抱起来喂，吃空一侧汁排空了才能更好地刺激乳腺再分泌。喂奶前要将乳头洗干净，先挤出几滴，然后再让孩子吃。
女性有哪些避孕方法
女性避孕方法1、避孕药避孕药的种类有短效避孕药、长效避孕药、探亲避孕药、皮下埋植避孕药、外用避孕药等，其中应用最多的是短效避孕药，如能正确地服用，避孕效果几乎达百分之百。长效避孕药每月只使用1次,有的可2-3个月使用1次，可以减少天天服药的麻烦，避孕效果略逊于短效避孕药。探亲避孕药为速效避孕药，主要适用于探亲夫妇，也适用于新婚夫妇。
皮下埋植避孕药一次埋植可避孕5年左右，由于国内尚未生产，目前靠进口，故还不能广泛使用。外用避孕药主要作用是杀死精子，其中以避孕药膜效果最好，避孕药膏效果较差。女性避孕方法2、节育环节育环是目前应用最广泛的一种长效避孕工具。常用的为不锈钢圆形环，这种节育环一次放入可以避孕20年左右，缺点是脱落率和带环怀孕率较高。带铜节育环的避孕效果较好，脱落率和带环怀孕率均较低，目前已在各地推广使用。女性避孕方法3、阴道避孕药环阴道避孕药环使用方法简便，避孕效果也不错，有些地区已在推广使用。女性避孕方法4、阴道隔膜阴道隔膜使用时比较麻烦，如不能正确掌握放置技术，容易导致失败，所以不能广泛使用。女性避孕方法5、输卵管绝育手术输卵管绝育手术为一种永久性避孕措施，一次手术可以终身避孕，特别适用于不再生育或因病不能生育的女性。、
不安全的避孕方法： 1、安全期避孕很多女性似乎都很信任安全期这种纯天然的避孕方法，但在这之前你必须首先了解你的卵巢，也就是充分了解你的排卵周期，懂得安全期的计算方法，并确保你有很大的耐心和在安全期之外的日子里保证没有性行为，否则安全期对你只是空谈。 2、经期避孕经期也可能排卵，有些女性即使在月经期也可能排卵，而且精子在阴道内最多可存活8天。此外，经期子宫内腔的裸露创面，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。另外，宫外孕的发生率也与之有关。专家提醒：如果避孕失败，妊娠已经发生，由于其他原因需要终止妊娠，请选择一家正规的医院进行人流手术，只有选择了好的医院和先进的人流术，才能保证健康、安全。
多吃红黄色蔬果防干眼症
防治干眼病，一方面要注意用眼卫生，不要长时间地看电脑屏幕，每隔一段时间休息一下，比如远眺或者闭眼休息等。如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼，帮助消除视觉疲劳。另一方面，调整饮食结构，增加富含维生素A的食物的摄入，也有助于干眼病的防治。
维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位，而全国营养调查数据表明，我国居民维生素A摄入不足，主要与饮食结构有关，也与偏食、挑食有关。
维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋，以及深绿色或红黄色蔬菜和水果，如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
孕期女性有什么变化
大脑：更聪明vs更疲惫
别有孕味：很多人的印象里，孕妈咪行动迟缓，反应迟钝，思维……好像也不那么敏捷，和怀孕前的那个她差远了，难道怀孕会使人变笨吗？
化解有招：感觉困了，想睡就睡！职场孕妈咪可以在中午抽空打个盹儿。聊天、按摩、散步、听胎教音乐、做自己喜欢做的事情，都是很好的休息放松模式。
眼睛：更温柔vs更干涩
别有孕味：有了胎宝宝，人们都说“我”变得笑意盈盈的，洋溢着自豪和满足。但是“我”也容易变得爱发干发痒，还能给“我”化漂亮的眼妆或者戴隐形眼镜吗？
化解有招：少化眼妆，饮食清淡，睡眠充足，睡前不要喝太多的水，分娩后干痒症状会自然消失。改戴框架眼镜，润眼的眼药水要咨询医生。
鼻子：高度灵敏vs肿胀出血
别有孕味：孕妈咪对气味变得敏感，或者对以前无所谓的气味变得高度挑剔起来，甚至在孕期出现鼻塞、肿胀、鼻出血，让人觉得莫名其妙！
化解有招：在鼻孔里用棉签涂些凡士林或吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，平时多吃点维生素k丰富的食物。鼻出血严重时要看医生。
孕期女性有什么变化
头发：更油润vs更毛糙
别有孕味：有的孕妈咪说“我”变漂亮了，有的孕妈咪则为“我”变干变脆而烦恼。
化解有招：多吃富含蛋白质的食物，如芝麻、鸡蛋等，使用性质温和的洗发护发用品，洗后使用干发帽、干发毛巾，不用吹风机，避免热风将石棉纤维带入体内。
大脑：更聪明vs更疲惫
别有孕味：很多人的印象里，孕妈咪行动迟缓，反应迟钝，思维……好像也不那么敏捷，和怀孕前的那个她差远了，难道怀孕会使人变笨吗?
化解有招：感觉困了，想睡就睡!职场孕妈咪可以在中午抽空打个盹儿。聊天、按摩、散步、听胎教音乐、做自己喜欢做的事情，都是很好的休息放松模式。
眼睛：更温柔vs更干涩
别有孕味：有了胎宝宝，人们都说“我”变得笑意盈盈的，洋溢着自豪和满足。但是“我”也容易变得爱发干发痒，还能给“我”化漂亮的眼妆或者戴隐形眼镜吗?
化解有招：少化眼妆，饮食清淡，睡眠充足，睡前不要喝太多的水，分娩后干痒症状会自然消失。改戴框架眼镜，润眼的眼药水要咨询医生。
鼻子：高度灵敏vs肿胀出血
别有孕味：孕妈咪对气味变得敏感，或者对以前无所谓的气味变得高度挑剔起来，甚至在孕期出现鼻塞、肿胀、鼻出血，让人觉得莫名其妙!
化解有招：在鼻孔里用棉签涂些凡士林或吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，平时多吃点维生素k丰富的食物。鼻出血严重时要看医生。
口腔：漱口水vs金属味
别有孕味：即使已经给“我”做过孕前体检，没有问题，孕期也做好了日常护理，但很多孕妈咪却依然在早晨刷牙时发现牙龈出血，而且好像有了胎宝宝，牙齿也不太好了，没有以前坚固了呢!嘴巴里有奇怪的金属味，感觉怪怪的。
化解有招：少吃辛辣或冰镇食物，维持日常口腔卫生，经常用漱口水漱口。牙疼绝对不可以自服止痛药，应该去看牙科大夫，一般都会在产科允许的范围之内给用药。
乳房：膨胀挺拔vs敏感疼痛
别有孕味：“我”在妊娠开始4-6周开始变大，并且持续整个孕期，甚至会出现妊娠纹，最开始的三个月，“我”会胀痛。乳头和乳晕变大、色素沉着，蒙氏结节变得更加明显，在孕晚期挤压“我”时，有的孕妈咪会流出淡黄色的乳汁。
化解有招：选择松紧适宜的胸罩，睡觉的时候均匀地两边侧睡，乳头过小、平坦或凹陷的孕妈咪可以在医生指导下，从妊娠32周起适当地进行乳头牵拉练习。平时不必过多地擦洗乳头，尤其禁止使用肥皂或酒精擦洗。
心脏：更繁忙vs更有力
别有孕味：有了胎宝宝，“我”跳得更快了，但是很多年轻的孕妈咪没有明显的感觉，有的只是在孕晚期的时候因为子宫底的上升使“我”受到压迫而感觉到气急、胃胀、食欲减退。
化解有招：注意休息，适度运动，少量多餐，定期产前检查。
消化道：食欲大增vs反胃烧心
别有孕味：孕早期的孕吐，孕晚期的烧心，以及腹泻、痔疮，孕妈咪可不能忽视“我”的变化哦!虽然到了孕晚期普遍胃口大开，但是也会遭遇便秘的烦恼!
事出有因：反胃是由于荷尔蒙的变化影响胃壁和胃酸而引起的。不同人开始和持续的时间不一样，不过少吃多餐、在不反胃的时候尽量吃进东西是对付这 个妊娠反应的好办法，反正“我”不喜欢空着，肚子里有点东西，孕妈咪就不会觉得那么难受。孕后期腹内压升高，易引起食道返流，出现“烧心”感，这在医学上 称为“妊娠期胃烧灼症”。听着好复杂，但是一样有解决方法!
化解有招：衣着宽松，进食不宜过饱，多吃新鲜水果、蔬菜，保证大便通畅，夜间入睡时抬高上身，有助于减少食物返流。
女性有哪些补钙妙招
提前补钙
老话常说防范于巍然，千万不要等到已经严重出现缺钙的信号时才想起要补钙。要坚持“早补优于晚补”的原则。如果条件允许的话，最好从40岁开始就刻意的补充钙质。
注意有意的食补
日常在选择食物时，可适当的有意的选择含钙量相对较高的食物，从而保证日常可摄入更多的钙质。比如牛奶、豆腐、豆制品、海鲜等都是含钙量相对较丰富的，因此日常可以有意的适当“食用”。值得一提的是对于中年女性而言，适当的吃些大豆及大豆制品不仅有利于预防骨质疏松，同时大豆及大豆制品中丰富的大豆异黄酮更具有植物雌激素的美称，因此对于更年期的女性而言常食大豆及大豆制品不仅可预防缺钙，同时对于防治由于更年期引起的一切疾病也有积极的意义。
掌握补钙的时机
补钙也是需要掌握一定的时机的，一般认为睡前补钙是最好的。这 是因为人在入睡之后，各种排泄系统也处于相对静态的工作状态之中，此时更有利于钙质的吸收。同时专家提醒补钙最好不要空腹的时候补，最好在饭后2、3个小时，临睡前补，同时在补钙期间最好不要食用过多的含钠的食物、草酸、动物蛋白等食物，以免影响钙质的吸收。在补钙后尽量少喝浓茶、咖啡、饮料等等。
注意选择合格的钙片
市面上的有各种品牌的、各种性质的钙片，而每一个品牌的钙片的含钙量，钙形式都是不一样的。因此日常在选择钙片的时候也需要充分考虑各方面的因素进行选择。尽量选择葡萄糖醛酸钙、碳酸钙，因为这类钙的价格适中，且含钙量较高，吸收率也相对较高。此外在服用钙片时，最好可以配合服用维生素D，这样更有利于提高钙的吸收率。
避免补钙误区
生活中许多人认为补钙就是大量的喝骨头汤，或是要选择液态钙才更有利于吸收，其实这些补钙的方法都是不科学的。虽然骨头汤的钙质含量非常丰富，但是不排除其脂肪含量、胆固醇含量也是非常丰富的。再者如果光喝骨头汤补钙的话，那么其吸收率是没有保证的。再者液态钙补钙也不靠谱，为什么这么说呢?因为真正消化钙质的是胃，而不是肠道，而液态钙在肠道的时候就已经被吸收了，因此是很难真正被机体所吸收的。
适当的体育运动
有人说运动可以代替一切药物，虽然这一说法有点夸大其实，但是不可否认的是运动的确有一定的好处。运动可以提高人体的免疫力、可以塑造完美的体型，可以让身体处于最佳的状态，同时也有利于骨骼健康。
最后提醒所有的需要补钙的朋友们，补钙并不是光喊喊口号就可以了，真正的补钙需要落实到生活的方方面面去。
哺乳期怀孕还有奶吗
新手宝妈们通常会疑问，如果哺乳期怀孕了，还会有奶水吗?这时候能不能给宝宝喂奶呢?
若女性在哺乳期怀孕的话，还是会有奶水的，不过这时候奶水的质与量都会受到影响的，营养上大大不如从前，所以建议为了胎儿 ，妈妈及宝宝三者健康，一定要断奶才可以的。
若女性在哺乳怀孕的话，奶水不是立即减少，一般都会在三个月后，奶水才会明显减少，但是此时的奶水质量也不可观。
那么，若女性在哺乳期怀孕了是否要断奶呢?这可根据自己的情况而定，如果是6个月以上的幼儿断奶也是可以的，但是如果是想生下宝宝，继续喂奶一般不会对宝宝有所影响，但是如果要流产的话，奶水成分之前是脂肪大于蛋白质，流产后则相反。
断奶后多久彻底没奶
按正常来说年轻妈妈断奶后过一段时间奶水就会没有了，但是有一部分妈妈在断奶后还有奶水，一般建议妈妈们3天之后进行一下乳房按摩将多余的乳汁按摩出来，经过3-5天的按摩淤积在乳房内的乳汁基本上就会全部排空，那么断奶后多久彻底没奶呢?
断奶后多久彻底没奶根据每个人的情况不同时间也各不相同，一般的情况下生产后的妇女在断奶后半年奶水都会基本回掉，不再出现奶水，也有些女性长达一年仍可少量挤出乳汁，有的短至一周内就完全没有奶水了。妈妈在断奶后一段时间还有奶是属于正常现象的，这是因为妈妈体内的相关激素消失需要一个较长的过程，因此妈妈不必为此过于担心。如果在断奶半年后还有奶水且量比较大，妈妈们最好是到医院进行进一步的检查。
患有不孕不育会有哪些症状表现
症状表现一、不孕不育的症状是有很多的，男性女性的症状也是不一样的，女性的症状是有痛经，子宫内膜炎，或者发育不良，盆腔炎，对不孕不育会有直接的影响，患者的白带还会有异常，会有阴道炎，盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、宫颈糜烂等炎症，会不利于精子着床，影响受孕的机率，导致不孕。
症状表现二、不孕不育患者还会有两侧腹痛，慢性腹痛还有腰骶痛，还会有月经不调的症状，女性的月经周期要是改变的话，是会导致黄体功能不全，还有子宫内膜炎的，还会有溢乳，是会在非哺乳期乳房自行或者挤压有奶水溢出的现象的，是会导致闭经导致不孕的，女性的内分泌也会失调，会导致不孕症的。
症状表现三、男性的不育症状也有很多，像男性的精液量少，或者性功能有障碍，还有就是隐睾了，隐睾是指男性在胎儿的时期，睾丸下降或者沉入阴囊，会影响到精子质量，还有男性如果有血精症，还有精索静脉曲张，生殖器官异常，指男性的阴茎会有疼痛状况，还有就是男性有无精，精子成活率低的症状会造成不孕不育的。
怎么判断女性卵巢功能衰退
在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。致卵巢功能过早“朽迈”，导致不孕年龄提前到来。
卵巢功能衰退可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状;由于阴道干涩，润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成阴道黏膜破损，很轻易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情，给生活质量、心身健康均带来很大影响。
首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，光彩紫黑或淡红，经血浓稠或淡薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。
怀孕几个月有奶水
怀孕几个月有奶水呢?相信这是很多女性朋友所不知道的问题，那下面小编就来告诉大家怀孕几个月的时候会有奶水吧。
1、有很多的女性在怀孕期间是会有一种奶水溢乳的现象，但是也有很多女性则没有这样的现象，但是差不多的女性就是会在怀孕四五个月的时候会出现奶水溢出的表现，这个是属于正常的现象。
2、如果是属于正常现象的话，那么可以不用任何的方法来治疗，但是要注意自己的静养，平时要让自己多吃一些有营养的食物来调节自己的气色，但是这样溢乳的现象还有可能是属于病理性的。
3、所以自己一定要好好的检查清楚，不要让自己盲目的选择方法来治疗，这样对自己来说是会有很大影响的，并且在怀孕期间也是不能胡乱的采用药物来治疗的，如果是自己身体虚弱的话，那么建议给自己多吃一些乌鸡汤。
哪些水果对女性有益
苹果
苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
香蕉
很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。
对上火引起的烦渴,腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。
含有蛋白质、脂肪,胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
柿子
吃柿子的时候最好别吃蟹,否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。
中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
酒后驾驶存在的误区你知道么
有资料显示，有95%的公众表示，听说过相关事故;71%的人认为，“酒后一定不能开车”。公众虽对酒后驾车的危害有一定的了解，但仍存在着一定的误区。
有常识---但认识不深
对酒精对人体的影响，没有清晰的了解。26%的驾驶人认为，酒后驾车对人体没有什么影响。男性驾车人对酒后驾车相关知识的了解程度低于女性。
不少人认为，酒后驾车存在一个量的问题，不必“不喝”，可以“少喝”。有23%的受访者认为，“少喝一点还是可以开车的”;有36%的受访者会视驾车者喝酒量的多少而决定是否乘坐他的车子。
常采用人云亦云的解酒方法。45%以上的受访者认为，小睡片刻、喝咖啡或浓茶可以解酒。
欠意识---从侥幸到习惯到自然
76%的司机认为，酒后驾车非常危险，肯定不可以。但仍有10%左右的人抱着侥幸心理，认为“比较危险，偶尔开车应该不会有什么问题。”
女性对酒后驾车持反对态度的比例(81%)高于男性(72%)。北京反对酒后驾车的比例(83%)高于广州(72%)和上海(74%)。
缺行为---主动意识不足与酒桌文化
有25%的人认为，酒后驾车经常发生事故;52%的人认为偶尔发生事故;仅有21%的人回答从来没有发生过或者看到过酒后驾车事故。
在非职业驾车者中，半数以上有过酒后驾车行为，一年内超过十次以上的比例达15%。年轻人、男性酒后驾车比例高于年长者、女性。广州有过酒后驾车行为的比例(67%)高于北京(44%)和上海(52%)。
女性有效减肥的方法
1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功：
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。
预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操，让身体曲线变好。能缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的，如能滴几滴芳香精油，效果更佳，记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水份。
2、喜欢餐会、重享乐者——写饮食日记自然减少食量：
忘情地吃不会知道自己到底吃了多少，建议制作饮食日记，将饮食内容与分量都记录下来，吃的零嘴也要记下来。每天看看，自然食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高卡食物，多吃蔬菜、海藻之类的低卡食物。
香精按摩法或伸展运动：要你为减肥而运动是不可能持久的，假日时不妨去打打球，流流汗，如果运动到肌肉酸痛的话，洗完澡后以芳香精油按摩，荷荷芭油20ml滴上3滴玫瑰香精油混合，搓柔肌肉按摩可以柔软僵硬的肌肉，达到局部塑身作用，平常做些柔软体操软化肌肉，养成天天做伸展运动或瑜伽的习惯。饮食方面先以低卡路里的生菜沙拉或烫青菜来解决饥饿感，不要一下子就摄取高卡路里食物。
3、时而拒食时而暴饮暴食者——改变减肥观，多吃些对身体有益的食物：
当你想减肥时，对“吃”这件事会变得很神经质，这是天性，要叫你改变很难。当你实行无油、拒甜食的减肥法时，多摄取蔬菜、豆类、鱼等对身体有益的食物，自然的甜味食物有缓和紧绷情绪之效，不妨适量摄取，水果、南瓜、热牛奶相当不错。如果遇到新陈代谢不佳，这时就算不吃也无法变瘦，饮食时加些辣椒等香辛食材，引起食欲，同时有活化新陈代谢之效，是天然的减肥食品。
多运动改善新陈代谢：太缺乏运动导致新陈代谢不佳，但运动过度又怕身材太过结实，简单的体操运动比较适合你，目前流行的哑铃体操、腹肌运动都不错，可以紧缩腰部肌肉，让你更有女人味。你也可以利用泡澡方式来改善新陈代谢的状况，温水反复沐浴法能排汗，消除一天的辛劳，同时可消耗脂肪。水温约为39度左右，注意沐浴后的御寒。
4、没耐心，无法持久减肥者——不要随心所欲的吃，要懂得自觉自制：
首先要控制饮食量，先决定吃多少，将所需的量夹到盘子里，吃完不准再夹。食物也需注意，少吃意大利料理或法式料理等高卡路里食物，多吃健康清淡的家常菜。
减肥要有耐心，不可能一蹴而就：首先要改变观念，减肥不会立竿见影，一定要持之以恒。适合你的方法为走路，建议每周3次，每次20分钟以上，走的时间可以慢慢增加，尽量选择上下班时间为宜，绝不要在吃饭前，否则先前的努力全白费。此外，约朋友每周上一次健身房。如果这样做仍不见效的话，建议洗澡时滴一滴玫瑰精油，安定精神就比较有耐心运动了。
5、养尊处优天天美食者——早餐以蔬菜为主：
美食主义的你，喜欢的食物都是多脂食物，如：蛋糕、法式料理等，就算不暴饮暴食，也很容易发胖。如果经常外食的话恐怕纤维质摄取不足，这时当天早餐最好是蔬菜，蔬菜汤、蔬菜沙拉、烫青菜都可以，如此就可弥补纤维质摄取量，有吃点心习惯的人，不妨以水果代替零嘴，既健康又能养颜美容。
多运动，让卡路里维持平衡：如果不运动的话，卡路里的吸收与消耗就无法维持平衡。不喜欢慢跑之类枯燥的动动，爵士舞或芭蕾舞等较女性化的运动比较适合，当你吃得太多时，不妨试试臀部走路运动，这个运动可以活化消化器官，还能结实腰部和臀部的肌肉，美化身材曲线。你喜欢别人赞美你的身材，所以不妨先买些可展露曲线的衣服，每天看着这些衣服，就能刺激减肥的意愿。
女性有炎症小心不孕
宫外孕之所以凶险，就是因为它容易被人忽略。停经后，如果出现下腹痛、阴道出血等症状，很多人不当回事，直到发生剧烈腹痛，即腹腔内大出血，才急急忙忙上医院，很多人就因为抢救不及时失去了生命。
据介绍，宫外孕可以发生在不同部位，其中输卵管最多，占70%—80%，其次是宫颈和卵巢。此外，还有种植在腹腔里的。因为胚胎需要获得营养，所以会侵蚀母亲的血管来“扎根”，这就是引起大出血的原因。
宫外孕目前的病因还不清楚，但是医生发现，宫外孕有三大危险因素。首先，盆腔炎症，特别是输卵管炎症，如果存在梗阻、内膜破坏等问题，容易诱发宫外孕。其次，宫外孕与避孕失败(包括带宫内节育器失败和服避孕药失败)有关。再次，宫外孕与腹腔手术有关，特别是盆腔的手术，如阑尾炎手术等，如果造成盆腔粘连，就有可能诱发宫外孕的发生。
停经、下腹痛、不规则出血要想到宫外孕
“宫外孕的典型症状为停经后出现下腹痛，过10天左右出现不规则阴道出血。”专家说，如果这时患者还没有引起重视，过些日子就会发生腹腔内出血了。因此，美国医生建议，如果停经后出现下腹痛和不规则阴道出血，就要想到宫外孕的可能，应作妇科检查，他们还建议所有孕早期妇女都作b超检查。对于怀疑宫外孕的妇女，作高分辨率的彩超检查，并化验β—hcg，基本上就能明确诊断了。