让男人不再变胖

让男人不再变胖

男人到了一定年龄很容易变胖，一旦变胖就一发不可收拾，妻子们很是担心男人的身体健康。所以，以下教你几招远离肥胖的方法，让男人不变胖，轻松健康的生活!

1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。

双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

3、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

[1] 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

[2]进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

男人变胖的方法有哪些

男人变胖的方法一：

首先：改掉挑食的习惯

你不能不否认，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是很不好的，均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。

解决办法：

改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲，就是限制某一类食物，比方说，你对蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西红柿，那么，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想念蔬菜，你对蔬菜的偏好，会改观许多。

我以前在家的时候挑食很严重，但是出来上学之后，由于条件不如家里好，可选择的很少了，就没得挑了，渐渐地对食物要求降低，自然而然，吃的就多了。

其次：提高食欲

你也不能不承认，有很多时候，你的食欲并不怎么样高，食欲不高，摄入的食物少，那么体重自然就上不去。

食欲不振，有很多因素，有可能是体内能量感觉不到匮乏，所以，没有食欲，有可能是没有喜爱的食物，挑食，所以没有食欲，还有可能是因为心情不好或者天气热，食欲不好，等等，很容易因为这些因素而没有食欲。

解决办法：

提高食欲，我反对的就是通过食物了，想变着法地做各种好吃的来提高食欲，只能会让你变得越来越挑剔!

我推荐的是下面的两种比较暴力，但是比较可靠的方法：

1、饥饿疗法

你可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。

2、运动疗法

下午你可以坚持跑7公里，然后晚饭的时候，不用多说你的食欲会大增。

男人变胖的方法二：

​合理饮食：

正餐：还是老生常谈：早吃好午吃饱晚吃少。合理饮食对于不论是增肥减肥还是保健养生都是很正要的一环。针对于增肥者来说(病灶没有的时候)就要多补充高蛋白食物(动物蛋白和植物蛋白)可以适当补充脂肪，然后果蔬也是合理搭配食用，不是吃饭时间觉得饿的时候也要吃，吃八分饱就好了;推荐食用动物肝脏(买合法途径来源有保证的)还要多吃面食，面食是公认的的养胃食物。

零食：抛弃垃圾食物，吃一些易消化吸收的零食，诸如麦芽糖，淀粉类食物，零食可以吃生花生等

​合理运动：

能跑不要走，能走不要坐，能坐不要躺。长期定时有规律的运动会一方面促进身体健康另一方面强健你的肌肉，身体健康了，脾胃好了，自然会往健康的体态发展。

三个动作让男人变强壮

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府。具有健肾、壮腰、疏通经络的作用。

3、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾之效。为历代养生家所倡导。

男人变心竟然有时间周期

随着婚外情现象愈演愈烈，“小三”们越来越“不可小看”甚至“嚣张至极”，很多男人婚后出轨多半都会有“喜新厌旧”抛弃家里的“黄脸婆”与小三长相厮守的想法。社会上的女人有多少，对于男人来说，诱惑就有多少。男人爱美色，一旦成瘾，很难戒掉，甚至忘掉自己婚姻的本性和责任，做出一些违背道德的事情。聪明的女人会让男人远离美色之毒，笨女人只会让男人远离她自己。

爱情保鲜期：七个月

恋爱的时候一天不见如隔三秋，恨不得天天黏在一起。可真正走进了婚姻的殿堂天天面对面了，又发现距离产生美，天天对着心烦，爱找茬。食品有保鲜期，同理，爱情也有保鲜期，而科学研究发现，男女爱情保鲜期只有短短七个月，从恋爱到新婚蜜月，蜜月期也只有短短几个月。

结婚后，两人相处的形式和关系都发生了质的变化，从一周见几次面的恋人，变成了天天朝夕相处的夫妻，而且心态也在发生变化。就算当初爱得死去活来，时间也会让一切趋于平静。在平静平淡的生活中日复一日，谁不会厌倦呢?这个时候，如果男人身边出现了一些美丽诱惑，谁又能抵挡?

因此，在爱情保鲜期过后，要适当地制造一些浪漫、惊喜，让男人眼前一亮，找回新鲜感，能让爱情保鲜期延长。

变心平均周期：3年

有调查表明，男人认识一个女人从新鲜、激情到厌倦，其平均周期为3年。

心理学认为喜新厌旧是人的本性，猴子拣了芝麻丢了西瓜、陈世美贪图荣华富贵抛弃糟糠之妻……也许你会说，要是没有那么多外在的诱惑，那肯定不会喜新厌旧。可是，人是有思想的，有感情的，有很多人会用自己的理智和感情去战胜人性固有的弱点，从一而终。即便是在诱惑面前心动了，可是最终理智战胜了情感，悬崖勒马，以避免了家庭婚姻的破裂。

3年，一般夫妇在婚后三年都会孕育后代，当昔日娇俏的女朋友成为了因生育而导致身材走样整天唠叨的家庭主妇，男人对女人的美好愿望便破灭，她的眼中不再只有自己一个人，而把生活的重心更多倾斜到了孩子上面。不被重视的感觉更促使了男人铤而走险，走上出轨的道路。

七年之痒

七年之痒是对婚姻最大的一个考验，如果你们的婚姻能顺利通过七年的考验，那么恭喜你，你们的婚姻将会一直平静地走下去，可是，却有无数婚姻在七年这个门槛面前止步。

在婚外情现象愈演愈烈的今天，能走到七年的婚姻都是很了不起的婚姻，这个男人都是一位值得称颂的理智的好男人。七年，男人走过了爱情的保鲜期，走过了婚姻的蜜月期，走过了婚姻的磨合期，便走到了出轨期了。婚后的头几年，随着孩子的降生，虽然对妻子已经没有了新鲜感，可是男人对家庭更多了一分责任。理智让他们伴随着妻子尽心哺育新生命，憧憬美好新生活。

七年了，孩子已长成幼儿，从小时的可爱到了幼儿的调皮，家庭支出的增多、孩子教育方式的矛盾、夫妻之间的矛盾等问题的凸显让男人的心不得不变。

在这纷繁的尘世中，每天都演绎着爱情的故事，有人抛弃旧爱，另觅新欢。掌握好男性变心的时间周期，你是否明白了要怎么做了呢?在男人变心之前就把他们变心的苗头扼杀在摇篮之中，你能享受幸福的爱情。

婚姻给男人带来9大神奇改变

1.骨骼变得更强健。研究人员发现，25岁左右结婚的男人，比那些从未结婚或婚姻失败的男人，骨骼更强健。

2.心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。研究发现，未婚男人比已婚男士患上心脏病的风险高3倍，而且已婚男人比未婚男人因心脏病死亡的风险低46%。

3.更容易变胖。调查显示，60%的男人从结婚后体重就开始增加，规律、有人照顾的生活和放松的心情是男性增重的主要原因。

4.工作更努力，挣钱更多。与单身男性相比，已婚男性的财务状况更加稳定，收入会稳步增加。美国进步中心的政策分析师萨拉·简·格林解释说，大多数国家的文化认为“男人应该是养家糊口的人”，因此已婚男士会更加努力工作，升职加薪的机会也就变多。

5.应对压力能力增加。生活中，男性比女性更容易受到压力的影响。2010年进行的一项研究显示，有配偶陪伴的男性体内压力激素水平会降低，面对压力调节能力也更强。

6.喝酒减少。统计发现，已婚男人比单身汉时期喝酒减少。与之对比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比离异或丧偶的女人喝得多。

7.变得更加“男人”。婚姻会让男人变得更加有主见，有担当。在性方面，规律的性生活能让男性精子质量更高，性功能保持的更长久。

8.更可能战胜癌症。癌症和婚姻之间存在一定关联，研究发现，已婚癌症病人，不论癌症处于何种阶段，因癌死亡的风险都会降低20%;已婚男人比未婚男人癌细胞扩散的风险降低17%。

9.更有“女人缘”。调查发现，无论已婚还是单身女性，都对已婚男人更有好感，也更愿意向已婚男性倾诉心声。因为已婚男人更能理解女性，待人更加温和。

雾霾可能让人变胖

一头扎进雾霾里深深吸一口气——你不会当场倒地，却可能慢慢发胖。

为抗拒雾霾再找一个理由——如果你生活的地区时常被高浓度PM2.5光顾，那可要小心了。某些研究表明，空气中那些微小的颗粒会引发炎症，扰乱身体正常消耗能量的能力。最终袭击你的，除了常见的呼吸道疾病，还有肥胖症甚至糖尿病。

“我们逐渐认识到，被污染的空气进入身体并在体内循环，不仅仅只影响肺功能。”加拿大多伦多大学的研究者表示。

美 国俄亥俄州立大学一批实验室的老鼠证实了这一点。它们生活在研究团队设置的不同环境条件下，有些呼吸着过滤后的清洁空气，有些则被强烈的刺激性气体荼毒。 研究者不断给老鼠称重并测试它们的新陈代谢。10周过后，暴露在空气污染下的老鼠拥有更多的体脂，对胰岛素的敏感度也有所降低。

这也成为吃货们管不住嘴的新借口——是雾霾让我们新陈代谢紊乱、食欲大增。

改变哪些习惯可以增强性能力

我们知道如果身体的健康就必须保证睡眠的质量和睡眠的时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

我们知道这样的保健常识，经常开车的司机会影响自己的性能力，其实我们的司机朋友们一定要限制自己的开车时间。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

我们知道很多的男人由于工作原因很容易把工作带回家，我们千万要把工作的时间和休息的时间分清楚。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

男人们一定要保持清洁，一定要注意自己身上的汗味。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

增强性能力的习惯也可以让男人变的很健康，比如说司机朋友们，如果男人们经常的开车的话还很容易患上男性不育，所以在我们平时生活的时候，一定不要把那些损害自己身体健康的坏习惯带到自己的身上，为了自己的性能力，也为了自己的健康。

雾霾吸多了会怎样 引起身体肥胖

雾霾吸多了不会直接导致身体变胖，而是吸入的大量的有害颗粒物质，身体的心肺、代谢功能变得紊乱，身体中脂肪容易堆积，特别是腹部脂肪的堆积而使人变胖。

8种行为让男人变成性无能

1、善于欺骗他

每次你丈夫暗示做爱时都误导他，对他说：“可能今晚。”但心里清楚地知道，更可能有的是柏拉图式的精神恋爱，而不会发生亲密的性关系。你不断地这样做，就会达到你的目的--制造了一个极其沮丧、怨恨和愤怒的丈夫。

2、像一个殉道者

勉强同意，但要让你的丈夫知道你这样做是很不情愿的。没有任何的暗示表明你可能对同他睡觉有一点点的兴趣或快乐。确定他知道你这样做是在帮助他，而且他为这快乐的时光“欠”了你的“情”。

3、用性爱做武器

用拒绝同你丈夫发生性关系来惩罚他。每次他违反了你的规矩或者忘记在回家的路上买牛奶时，会让他在床上付出代价。如果你们争吵，要坚决在允许他碰你之前起码连续5天，每天送一打玫瑰花，并道歉10次。

4、同别人谈他

向别人倾诉你对丈夫贪婪(或许根本不存在)的性需求感到的不满。笑话他的特别癖好;或者他太快了，或者太慢了，或者太畏缩了。

你讲的是什么并不重要，关键是你将你丈夫的隐私泄露给了外人。如果你真的想打击他，将他的秘密告诉他的家人──他的兄弟、姐妹或者母亲。

5、不要满足他

持续等待，等到你丈夫终于鼓足勇气告诉你，他认为你穿着豹皮连衫衬裤或紧身衣裤真的很性感。不要马上说什么，然后当面嘲笑他，并且永远也不再穿任何一种。打消他的所有想使你们的性生活有新意的想法，而且认为这些想法是莫名其妙的，荒谬的和胡闹的。不断地这样做，直到他确认自己无法同你一起分享他内心深处的愿望。

6、保持沉默

不要向你丈夫暗示你喜欢他所做的事情。如果你一定要说什么，就要保证那是无关紧要的。永远不要直接暗指身体某一部分──不论是你的或是他的，并尽量不发出任何声音。

7、夸大他的表现

确保你的丈夫知道他表现最好的一天，你只会给他在床上表现一个C+(我希望你不是这样做的，但如果你真的想贬损他，就将他同你以前的恋人相比较，并指出他是多么的糟糕)。嘲笑他想搞新花样的企图。当他感到受伤害时，取笑他在床上做的事。

8、让他俯首帖耳

“好吧，亲爱的，我们可以做爱，但你要先把垃圾倒了、把漏水的龙头修好、洗个淋浴、刮胡子、刷牙、修剪脚趾甲、戴上安全套，所有这些事情，因为我明天一早有个会议。”让他知道性生活在你优先考虑的单子上大约只占到第180位。这会让他感到自己的确渺小之极。

人的皮肤为什么会衰老 社会因素

研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。

压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况,我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作,摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。