关于肾衰竭后期的锻炼

养生健康

关于肾衰竭后期的锻炼

肾衰竭患者锻炼注意事项：

1.肾衰竭患者应避免无氧运动。尿毒症患者由于其代偿功能不好，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。

2.锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的百分之五十，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量。

3.目标应定在每周有氧运动3次，每次至少30分钟。

4.有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈;其实患者在选择的时候不仅仅只选一项，患者还可以通过练习瑜伽来舒缓身心，因为瑜伽身心合一可以有效地帮助患者缓解因治疗带来的焦躁情绪.或是患者可以经常打打羽毛球也可以使心脏功能变强，还可以通过健步走来增强腿部肌肉和提高心肺功能。还有些患有肾衰竭及肾功能不全的患者还可以通过钓鱼来养心养性，爬山来进行促进身体的新陈代谢，还可以通过滑冰来锻炼身体的协调能力，骑单车来锻炼腿部关节和大腿肌肉。

5.透析患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。

如何预防肾衰竭

1、保持良好的饮食习惯，提倡低蛋白饮食。合理、科学的肾病饮食方法，有助于加强自我调理，营养护肾。

2、肾衰竭的预防最好的时间段是在早期，由于早期肾衰竭的症状表现较轻，早期预防可防止病情的加重。如糖尿病、高血压病、难治性肾病等积极治疗，防止慢性肾衰的发生。

3、肾衰竭的预防非常重要，在进行肾衰竭的治疗过程中，还要注意加强肾衰竭的预防措施。加强随诊，检测病情。对于未进入慢性肾衰的肾脏病患者，积极预防;而对于已进入慢性肾衰阶段的患者，应按时服药、定期复诊，最好每3到6个月检查1次，这即是“二级预防”、“三级预防”。

4、如何预防肾衰竭的发生呢?这是很多患者及家属都比较关注的问题。专家指出：肾衰竭患者一定要当心感冒和感染破坏肾功能。生活要有规律，清晨可根据自己的体力状况进行适当锻炼，如打太极拳、散步等，当然要避免风、雨、雪等天气外出，并应注意四时变化，及时添减衣服。保持居室空气新鲜、流通，注意保暖，防止受凉。

5、肾衰竭患者还要注意控制血压降血脂。适当的进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力，抵抗各种疾病的发生。但是在运动和休养时，要合理安排时间。慢性肾衰患者的休息时间相对要比运动时间多一些，尽量减少熬夜，尽量少调生物钟，保持机体状态的平稳。

预防肾衰竭的两种有效原则

1、肾衰竭疾病在发生感染后。患者应该及时的到医院接受医生的检查，在选择治疗方法时，心衰竭患者用药要谨慎。应及时在医生指导下用药，另外肾衰竭患者，还要注意控制自己的血压升高。注意控制血压降血脂。平时的生活中适当的做一些运动和锻炼。通过这种方式来增强我们自身的免疫力，抵抗抵抗肾衰竭发生更为严重的并发症。专家表示，肾衰竭患者在运动和休养时，一定要做好合理的时间安排。肾衰患者的休息时间，平时要比运动时间更多一些。尽量减少熬夜，尽量少调生物钟，保持机体状态的平稳。

2、注意休息和避免劳累，做好劳逸结合。为了让肾衰竭患者身体康复的更快，肾衰竭病人应该建遵循良好的生活习惯。性衰竭患者早晨可以根据自己的身体状况谨慎适当的运动，比如有益于身体健康的太极拳散步等方式。要避免风、雨、雪等天气外出，并应注意四时变化，及时添减衣服。保持居室空气新鲜、流通，注意保暖，防止受凉。在饮食方面，要注意饮食的清淡，不要吃辛辣食品，因为辛辣食品可能会刺激肠胃，增加疾病的负担。

剧烈运动动会导致肾衰竭

肾内科专家表示，循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动，加上运动过程中不注意补充水分，才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。患者以白领女性和学生居多。这两类人群，容易出现“突击”锻炼的情况。

突然的过度运动，会导致骨骼肌损伤。骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时，容易把肾小管堵住。肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出，将引起急性肾衰竭。

肾功能衰竭发病率增高

1、预防感染

肾功能衰竭很大一部分原因是由于感染诱发的，所以要预防肾衰竭就必须注意预防感染，例如受风寒、风湿、风热、热热毒、湿热等都可能引发肾衰竭，所以应该避免汗出当风、阴雨天外出、穿潮湿的衣服等等。

2、有病早治

皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

3、慎用药物

有调查显示急性肾功能衰竭的发病近1/3缘于药物原因，尤其是原来就有基础疾病的老年患者，更应提高警惕。其中，氨基糖甙类、头孢类抗生素，利尿剂和造影剂是主要的肾毒性药物。

4、增强体质

预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

5、平衡膳食

减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。戒烟，饮酒要适量。

6、定期检查

每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

如何预防急性肾衰竭

预防急性肾衰竭方法一：

调养五脏，平素起居、饮食有节，讲究卫生，避免外邪侵袭，尤其在传染病流行的季节和地区更应加强预防措施;不过食辛辣炙皇厚味，以免滋生湿热;调畅情志，保持精神愉快，使气血畅达而避免产生气滞血瘀;加强体育锻炼，提高机体防御能力。

预防急性肾衰竭的方法二：

防止中毒。有关资料表明，20%～50%的急性肾功能衰竭是由药物引起，还有部分因接触有害物质所致。因此，应尽量避免使用和接触对肾脏有毒害的药物或毒物。若属意外服用或接触应及时发现和及早治疗。

有效预防肾衰竭

首先要增强体质——要避免肾功能衰竭，保护肾脏健康就要经常锻炼身体，增强体质，锻炼身体的方式有很多种，都能有利于增强体质，提高身体的抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

其次要预防感染——肾衰竭很大一部分原因是由于感染诱发的，所以要预防肾衰竭就必须要预防感染，例如受风寒、风热、热毒、湿热等都有可能会引发肾衰竭，所以应该避免汗出当风、阴雨天外出、穿潮湿的衣服等等。

要慎用肾毒药物——有些药物对肾脏的伤害是很大的，所以大家要提高警惕，慎重服用。

另外，喉部、扁桃腺等发炎，链球菌感染时，需立即根治、肾脏病请看专科医师、适量(充分)喝水不憋尿，经常做肾功能检查。而有些行为一定要慎重避免的：止痛剂损害肾脏、未经医师处方严禁使用一般市面出售的止痛特效药及—般止痛药对肾脏有严重伤害、暴饮暴食有害肾脏、未经医师处方乱服成药，有碍肾脏功能。

剧烈运动谨防急性肾衰竭

剧烈运动或引发急性肾衰竭

运动科学合理马甲线指日可待

医生提醒，运动要大力提倡，但运动是很个人的事情，切忌互相攀比争强好胜，一定要循序渐进，否则可能健身不成反伤身。长期缺乏运动的人群或是亚健康的人群，运动中要注意几点，一是运动时间要由少到多地递增，二是每周保证一定的次数，最好不少于两次，三是运动前、中、后都要喝水。有条件的话可以找专业人士制定一个运动计划表，科学开展运动。在身体不适的情况下，则不要勉强坚持运动。平时要适当进行一些体育锻炼，运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。科学合理坚持锻炼，马甲线任你召唤。

老年人心衰还能治好吗

老年人心衰可以采取一般治疗。老年心衰病因复杂，一定要先进行各种检查，先了解清楚引起心衰的病因和先后顺序。尽量通过根治病因，需要手术的话就要尽快进行手术治疗。老年人心衰的治疗要去除诱因。同时还要加强支持治疗，患者日常要合理调整自己的饮食，做到护理，包括了医院和家庭的护理。以上做法都有助于老年人心衰的治疗。

休息对充血性心衰的治疗主张控制运动减少身体所需血流，增加肾血流以及冠状动脉，帮助静脉血回流，提高心肌收缩力及心肌能力。心力衰竭Ⅱ级的病人一定要严格控制体力锻炼，而心力衰竭Ⅲ级的病人更要卧床休息。不过也不能长时间卧床不起。

老年人心衰的饮食要以清淡，易消化，低热量以及低胆固醇为主。还要进行骨骼肌锻炼，反复及适量锻炼我们的骨骼肌，可以增强病人的身体运动耐量，增强骨骼肌氧合能力。运动强度不可以让病人的心率高于170次/min是最佳的。

肾衰竭会引起什么症状适当的锻炼身体

长期的运动可以增强体质，患者要通过运动还提高自己的抵抗力，从而来达到稳定肾衰竭病情，使病情不会因为自身免疫力低下而恶化。

预防肾衰竭都有哪些措施

第一点、肾衰竭的预防最好的时间段是在早期，由于早期肾衰竭的症状表现较轻，早期预防可防止病情的加重。如糖尿病、高血压病、难治性肾病等积极治疗，防止慢性肾衰的发生。

第二点、肾衰竭的预防非常重要，在进行肾衰竭的治疗过程中，还要注意加强肾衰竭的预防措施。加强随诊，检测病情。对于未进入慢性肾衰的肾脏病患者，积极预防;而对于已进入慢性肾衰阶段的患者，应按时服药、定期复诊，最好每3到6个月检查1次，这即是“二级预防”、“三级预防”。

第三点、这是很多患者及家属都比较关注的问题。专家指出：肾衰竭患者一定要当心感冒和感染破坏肾功能。生活要有规律，清晨可根据自己的体力状况进行适当锻炼，如打太极拳、散步等，当然要避免风、雨、雪等天气外出，并应注意四时变化，及时添减衣服。保持居室空气新鲜、流通，注意保暖，防止受凉。饮食宜清淡，尽量少食烟酒辛辣煎炸之品，同时可根据医生指导顺应四时更替随时调节饮食。感染发生后，应及时在医生指导下用药，用药千万要小心，严格遵医嘱用药。

第四点、肾衰竭患者还要注意控制血压降血脂。适当的进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力，抵抗各种疾病的发生。但是在运动和休养时，要合理安排时间。慢性肾衰患者的休息时间相对要比运动时间多一些，尽量减少熬夜，尽量少调生物钟，保持机体状态的平稳。

剧烈运动动会导致肾衰竭

剧烈运动或引发急性肾衰竭

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那么，如何治疗肾衰竭?

1.病因治疗

治疗造成肾衰竭的原因如血液供应不足或有失血情况时，就会给予患者补充失去的体液及水分;若是有感染时则针对感染做进一步的治疗。

2.肾脏功能方面

因肾脏已失去功能，所以医师会暂时利用透析治疗的方式(即俗称的洗肾)，协助排除体内毒素及废物;急性肾衰竭患者若未获得适当的治疗或无法控制，让疾病由急性演变成慢性肾衰竭时，就可能因尿毒症而必须终生透析。

3.饮食方面

饮食控制，对肾衰竭的患者而言，因肾功能受到破坏，食物在吃进体内后，所产生的毒素及废物，无法正常的排出体外，因此在饮食上就必需特别注意，避免造成身体负担。

剧烈运动动会导致肾衰竭

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那么，如何治疗肾衰竭?

1.病因治疗

治疗造成肾衰竭的原因如血液供应不足或有失血情况时，就会给予患者补充失去的体液及水分;若是有感染时则针对感染做进一步的治疗。

2.肾脏功能方面

3.饮食方面

肾穿刺后低烧怎么办

1、保持良好的习惯

患者在天气炎热的时候一定要注意做好防晒工作，不要让体力受到过度消耗，以便利于病情的康复。夏季的阳光中有很多的有害的物质，极易侵害人体造成皮肤炎症，肾功能衰竭患者本身免疫功能低下，故应慎照日光，以免因皮肤炎症加重病情。

2、饮食习惯要合理

对于一些会产生不良影响的食物，肾衰竭患者应该避免食用，以防造成健康隐患。凉冷的饮食可以损伤胃肠功能，以致脾胃失于健运，对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则每使病情反复或加重。故肾功能衰竭患者夏季慎用凉冷饮品。

3、注意身体的锻炼

肾衰竭患者在平时的生活中一定要重视通过适当的锻炼来提高自身的抗病能力，但是，患者要注意选择适合自己体质和发病情况的运动方式，通常游泳是耗费大量体力的运动，而且游泳场地的卫生得不到保证，所以患者应该不要在游泳池里面洗澡，做些适当的运动，做好肾衰竭的保健工作。

通过以上小编详细的介绍，如果你通过肾穿刺，出现了低烧，一定要引起自己的重视，以免进一步的病情恶化对自己的身体构成危害，所以当出现了肾穿刺出现低烧，一定要根据以上的介绍，保持良好的习惯，饮食一定要合理化，注意适当的锻炼，才能更好的缓解，因肾穿刺后低烧给自己带来的危害。

肾衰竭病人不能做哪些运动

肾衰竭可分为急性肾衰竭及慢性肾衰竭，急性肾衰竭的病情进展快速，通常是因肾脏血流供应不足(如外伤或烧伤)、肾脏因某种因素阻塞造成功能受损或是受到毒物的伤害，引起急性肾衰竭的产生。

俗话说，生命在于运动，适当的体育锻炼可以增强体质，提高机体抵抗力。但是肾衰竭患者最好不要做剧烈运动，如快跑、足球、篮球等。肾衰竭患者可以做一些有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳、做保健操等。

除了以上运动外，患者在平时生活中要学会劳逸结合，适当休息，不要过于疲劳，经常熬夜会使身体免疫力下降，同时要保持乐观积极的生活态度，避免经常发脾气、焦虑、紧张，对于身体的恢复不好。

关于肾衰竭后期的锻炼