如何与老年人交谈

如何与老年人交谈

聊往事：

和老人在一起聊天时，他们往往都喜欢讲述自己年轻时候的事，或是炫耀或是悲伤......但是不管老人说这些往事时的心情是怎样的，和他们聊聊回忆是他们谈资最多的话题。而且用心的去听老人讲的这些陈年往事，不经意间也会发现很多有意思或者我们感兴趣的故事。

畅谈当今社会：

尽管老人们很喜欢和别人讲述自己的年轻往事，但是你要是和他们聊起当今社会上的问题，或者新鲜事时，他们也会很乐意的听你讲述，或者发表自己的观点。尤其是喜欢看新闻的老人们，对当今社会上的许多事都能说得头头是道，耐心和他们交谈，有时也能获益不少。

放平心态：

有些年轻人和老人交谈的过程中，会因为老人与自己的年龄差距过大，而在交流过程表现出过度崇拜，或者因代沟产生的不在乎。这些不对等的交流心态都会让老人感到不舒服，作为年轻人可以放平心态，以尊重的态度交流，然后适当时候在交谈中向老人提问，表达你的不解或疑惑即可。

注意自己的音量和语速：

由于人年龄大了以后，身体的各个部位有所衰退，尤其是有些老人的听力和反应能力会更慢一点，因此年轻人在与他们交谈时要注意自己的音量和语速，可以将自己的音量放大一些，语速放慢一些，这样年纪大的爷爷奶奶就会听得更加清楚明白。

多点耐心：

不要以为和老人交谈时，可以很好的糊弄他们，他们虽然年纪大了，可是毕竟是走完大半辈子的人，在情商和智商上并不比年轻人差(有时候是糊涂了)，所以我们再和他们交谈时多点耐心，即使不耐烦也不要表现出来，以免让他们伤心。

冬季如何养生保健 老年人冬季养生注意事项

坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

老年性耳聋伴随的症状是什么

1、听力下降进展缓慢，经年累月后才被发觉。 老人在与熟人相聚时谈笑风生，少有困难，但与陌生人交谈就会应答犹豫，答非所问。在嘈杂的环境中感到更为吃力，特别是在许多人参加的集体活动中交谈有障碍。

2、可伴有耳鸣，常为高频声。开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见。耳鸣常始于30～40岁，其出现率随年龄而渐增，60～70岁时达到顶点，此后即迅速下降。 多数伴有耳呜的患者，随着年龄的增长，对耳呜感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。

3、常有听觉重振现象，即患者常述“别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵”。

4、语言分辨率与纯音听力不成比例，多数情况下纯音听力减退不及语言听力严重。年龄越大此种现象越明显，即在许多老年人尽管纯音听力基本正常，但仍不能理解讲话的内容。

与老人交谈要注意些什么

人老了，身体上和心理上都与年轻人不同，因此，在与老年人交流时，一定要多加注意。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，与老人家交谈时注意以下几点，能让我们更易走近老人的内心世界。

几十年岁月的痕迹深深的烙印在老年人的心里，过往的苦难与欢乐，让他们沉浸在遥远的回忆中，是支撑他们生活的一个很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他们却绝大部分都记不住多少。那么，我们要如何走近老人的内心呢?

1、有耐心：老人家一般都比较唠叨，一点点事可以说很久，你不要表现出任何的不耐烦，要耐心地去倾听老人的话。

2、用心交流：你的眼睛要注视对方眼睛，你的视线不要游走不定，让老人觉得你不关注他，同性间可以摸着对方的手交谈。

3、态度：要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感。

4、位置：不要让老人抬起头或远距离跟你说话，那样老人会感觉你高高在上和难以亲近的，应该近距离弯下腰去与老人交谈，老人才会觉得与你平等和觉得你重视他。

5、了解情况：要了解老人的脾气、喜好，可以事先打听或在日后的相互接触中进一步慢慢了解。

6、话题选择：要选择老人喜爱的话题，如家乡、亲人、年青时的事、电视节目等，避免提及老人不喜欢的话题，也可以先多说一下自己，让老人信任你后再展开别的话题。

7、应变能力：万一有事谈得不如意或老人情绪有变时，尽量不要劝说，先用手轻拍对方的手或肩膀作安慰，稳定情绪，然后尽快扯开话题。

8、真诚的赞赏：人都渴望自己被肯定，老人家就象小朋友一样，喜欢表扬、夸奖，所以，你要真诚、慷慨地多赞美他，他就高兴，那谈话的气氛就会活跃很多。

9、语言：说话的速度要相对慢些，语调要适中，有些老人撞聋(弱听)，则须大声点，但还要看对方表情和反应，去判断对方需要。

经过以上的介绍，您知道在与老年人交谈时要注意些什么了吗?老年人作为一类特殊群体，需要我们给予特殊护理和关注，才能帮助他们有效保持身心健康。

老人如何延年益寿呢

食多餐

老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。

细嚼慢咽

人的咀嚼活动和大脑息息相关。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

善于漱口和吞津

俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。

唱歌发笑

唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。

勤于交谈

我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

老人耳背的危害

危害一、随着年龄的增长,不少老年人的听力就会随之下降,在与人交谈时很费力,经常听不清楚甚至听不到,就会出现答非所问的情况。因此,不少人都不愿意与老年人交谈,会使老年人更加孤独,给心理造成创伤,反应迟钝,智力衰退,听功能的废用,可能会加重脑萎缩。最后导致失聪,诱发老年痴呆症的发生。

危害二、易会造成精神崩溃,老年人因为耳聋无法正常地与人进行交流沟通,就会出现焦虑不安、失望悲观、抑郁寡欢。因为听不到还会产生疑虑,担心别人说自己的坏话,长期下去会很容易的造成精神崩溃。

危害三、部分老年性聋的患者可以伴有,常为高频声。开始时为间歇性,在夜深人静时出现,以后渐变为持续性,白天也可听见。耳鸣常始于30-40岁,其出现率随年龄而渐增,60-70岁时达到顶点,此后即迅速下降。多数伴有耳鸣的患者,随着年龄的增长,其对耳鸣感到“习惯,以后耳鸣可以自动消失。

老年人耳聋的特点

1、可伴有耳鸣，常为高频声。

开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见。耳鸣常始于30～40岁，其出现率随年龄而渐增，60～70岁时达到顶点，此后即迅速下降。多数伴有耳呜的患者，随着年龄的增长，对耳呜感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。

2、常有听觉重振现象。

专家说，患者常述“别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵”。往往出现在有人向他告贷时置若罔闻，而骂他时句句听清，这是因为借贷时都是低声，骂人时则用高声，因而容易被人误解为“装聋作哑”。

3、在老年人耳聋都有什么特点中，语言分辨率与纯音听力不成比例。

多数情况下纯音听力减退不及语言听力严重。年龄越大此种现象越明显，即在许多老年人尽管纯音听力基本正常，但仍不能理解讲话的内容。

4、听力下降进展缓慢，经年累月后才被发觉。

专家说，老人在与熟人相聚时谈笑风生，少有困难，但与陌生人交谈就会应答犹豫，答非所问。在嘈杂的环境中感到更为吃力，特别是在许多人参加的集体活动中交谈有障碍。

听力下降的饮食疗法

随着年龄的增长，许多老年人与人交谈渐渐感到吃力、听到声音但却听不清楚。世界卫生组织把这种听力下降的现象称为“老年性耳聋”。“老年性耳聋”对老年人的影响非常大，研究表明，患有“老年性耳聋”的老年人超过60%孤独感偏高。因耳聋在听广播、看电视时放声很响，噪声吵得四邻不安，家人烦恼;外出购物不方便;在外面和同龄老年人交流由于耳聋而难有效果;在家与子女交流减少，使老年人脾气暴躁，心理更易产生孤独感。听力下降患者切勿暴饮暴食，少饮酒及少食辛辣食品。可经常食用药粥进行饮食调理。

1.猪肾粳米粥：猪肾1对，粳米160克，葱白2根，人参1克，防风6克。将猪肾洗净，切片，和其余4味药一起加水熬成粥，每日1剂，可于1天内分多次食完(适合老年性耳聋)。

2.加减益母草汁粥：益母草汁10毫升，生地黄汁10毫升，钩藤5～10克，生姜汁2毫升，粳米100克。分别用新鲜益母草、鲜地黄、和生姜洗净捣烂绞汁。单煎钩藤取汁液与粳米煮粥，待米熟时，入益母草等诸汁，煮成稀粥。

3.槐花茶：芹菜200克，槐花40克，车前子(布包)40克，水煎，代茶饮，一天内多次饮完。

百岁老人的6个养生小妙招

要勤于咀嚼

老年人由于或是部分脱落，不易将咀嚼得很细，影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼对牙齿保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。

要勤餐少食

老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。要是一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，专家建议：老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、胰、肠、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。

要勤于叩齿

叩齿是传统的养生之道，简便易行效果佳。据文献记载，1400年前梁武帝时的名医陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他主要健身方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。明朝有位者叫冷谦，史载活了150岁。他长寿经验就是：“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。”据说宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身习惯。他曾说：一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当即会感到神清气爽。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿之一也为“齿宜常叩”。所以说，牙齿不仅仅是用来咀嚼的，而且还与人的健康息息相关哦。

要勤于交谈

国外有一心理学家曾进行过孤独对人体影响实验。应试者在与世隔绝的环境里“坐享其成”，生活两天后均出现呆滞、麻木的表情，且动作的协调灵敏性会大大降低。许多结果也表明，没有亲密朋友、参加社会活动少的人患病率更高，寿命也更短，而勤于动嘴交谈的老年人身体更健康。因此，老年人应常和他人交谈，以此舒畅气血，开阔心胸，有利身心健康。

要勤咽唾液

唾液内含有淀粉酶、球蛋白、粘蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。认为，常咽唾液有“灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛”、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用，故有“咽津益寿”之说。老年人可以每天早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次，就能宁心静气。

勤张笑口

俗话说得好：“生气催人老，笑笑变年少”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。笑是老年人心理健康的最好，也是延年益寿、防病治病的一帖良药。古今中外不少用笑话作为治病手段，对某些病取得了良好的效果。有些医生说，笑可以被称为“超级”。有了笑，你才会发现这世界更加美妙，生活才更加美好。因此，老年人要常开笑口，若能如此，将有益于延年益寿哦。

​老人长寿的五大秘诀

善于漱口和吞津。

俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。

少食多餐。

黄又彭说，老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。

细嚼慢咽。

人的咀嚼活动和大脑息息相关，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

勤于交谈。

我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

唱歌发笑。

唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。

老年人耳聋有什么影响

一、易引发交通意外，老年人患有耳聋，因为听不到喇叭声、鸣笛声、在马路上很容易发生交通意外。

二、听力下降易造成老年痴呆，老年人音耳聋而听力下降，与人交谈时很费力，常听不清楚甚至听不到，出现答非所问的情况。很多人都不愿意与老年人交谈，会使老年人更加孤独，给心理造成创伤，反应迟钝，智力衰退，听功能的废用，可能会加重脑萎缩。最后导致失聪，诱发老年痴呆症的发生。

三、老年人精神崩溃，老年人因为耳聋无法正常地与人进行交流沟通，就会出现焦虑不安、失望悲观、抑郁寡欢。因为听不到还会产生疑虑，担心别人说自己的坏话，长期下去会很容易的造成精神崩溃。

四、老年人耳聋常常伴有耳鸣，常为高频声。开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见。耳鸣常始于30—40岁，其出现率随年龄而渐增，60—70岁时达到顶点，此后即迅速下降。多数伴有耳鸣的患者，随着年龄的增长，其对耳鸣感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。

谈谈老年人冬季进补

1、三七首乌粥： [原料] 三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。 [制作] 先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。 [用法] 供早晚餐服食。 [功效] 益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。 [注意事项] 大便溏薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜

2、人参核桃饮。[原料]：人参3g，核桃肉3个。 [制作]：煎煮后代茶饮用 [功效]：养心补肾，益气补元。适用于心悸气短、胸闷自汗、腰酸足软等症。

3、山药面条：[原料]：山药粉150克，面粉300克，鸡蛋1只，豆粉20克，调料适量。 [原料]：将山药、面粉、豆粉、鸡蛋及清水、食盐适量放入盆内，揉成面团，制成面条。锅内放清水适量，武火煮沸后放面条、猪油、葱、姜，煮熟后再放味精适量服食。 [功效]：健脾补肺，固肾益精。 [ 适应症]：适用于老年高脂血症脾虚者。 [注意]：此肴为1日量，分3次服食。

4、神仙粥：[原料]糯米90克、带须葱白7根、生姜7片， [制作]：共入锅加水适量，小火熬煮15分钟，熟后兑入米醋100毫升，去葱、姜，感冒时趁热喝饮下，盖被取微汗。如作早餐，用于防治感冒，则不必取汗。 [功效]：调和营卫、益气解表，适用于老人体虚感冒，特别是主药醋能有效杀灭流感病毒。

5、羊肉苁蓉汤：[原料]羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。 [制作]：羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除;锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料;小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。 [功效]：滋肾助阳，祛寒壮腰，补益精血，健脾益肺。

老人养生护理5种禁忌

老年人随着年龄的不断增加，身体机能会逐渐的下降，身体骨质出现疏松的现象，这些都是正常现象，但是也是容易出现疾病的时期，那么应该怎样护理防治疾病呢?现在就看看老年人护理的5个禁忌!

忌过分仰脖 老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

忌站着穿裤 老年人站着穿裤很危险。因为老人骨质已疏松，一但站不稳摔倒了，易致骨折。

忌裤带过紧 老年人裤带最好用松紧带。裤带太紧，易使下身血流不畅，特别是肛门的毛细血管多，供血不好易得痔疮。

忌猛然回头 老年人走在街上，听到熟人呼叫或听到异常声响，不要猛然回头。因老年人多有颈部骨质增生，颈骨急扭极容易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑而摔倒。

忌用力排便 老年人常便秘。排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

上面的5个老年人护理的禁忌，大家都明白了吧!老年人的年龄和身体的体能是相应的，大家在生活中一定要对老人的身体做好护理，上面的内容大家要掌握!

老人延年益寿巧用嘴

老年人巧“用嘴”可延年益寿

少食多餐

老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到小。老年人好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。

细嚼慢咽

人的咀嚼活动和大脑息息相关。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

善于漱口和吞津

俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。

勤于交谈

我国国画大师关老的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

唱歌发笑

唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。