熬夜看奥运不能随便吃
熬夜看奥运不能随便吃
现在，最炙手可热的话题就是奥运会了。奥运会期间，只要精彩赛事一播放，大部分人都进入了忘我状态，有的到了饭点将就着吃一口或直接叫外卖，有的则备上一堆薯片、方便面、速冻食物、啤酒、饮料等，通宵看比赛。
这些最顺手、方便的食物存在的最大问题就是营养极不均衡。一是严重缺乏新鲜蔬菜，二是没有任何粗粮、薯类、豆类，也没有豆制品和水产类。精制粮食加上大量高脂食物、糖、咖啡因和酒，可以说是“最恶劣的食物组合”了，这样折腾十几天，对健康将产生极大危害。
事实上，只要准备充分，想要好好欣赏比赛，完全能不以健康作代价，不妨试试下面这些方法。
速食谷物+牛奶，早餐夜宵好搭档。买些速食早餐谷物片，加上鲜牛奶和新鲜水果，用它们作为早餐;备些酸奶、牛奶或盒装豆浆，和水果一起当夜宵。这样的食物组合与方便面相比，既健康又不易发胖。
八宝粥当主食。提前买些大米、豆子、花生、水果干、各种粗粮等，或干脆买八宝粥混料，每天只要将原料和水放入电高压锅，预约几小时，到晚上就自动熬好一锅八宝粥，最适合做健康晚餐的主食。
备足薯类最饱腹。提前买点鲜玉米、山药、甘薯等，把它们烹调好后速冻起来，吃的时候只要一化冻就可以了，方便又顶饱。
果蔬代替零食。每三天买一次水果，并做到颜色丰富，保证每天吃半斤到一斤，用它们替代饼干、点心和零食等。每三天买一次蔬菜，比如番茄、黄瓜、各种青菜等，只需几分钟，一盘凉拌菜就出来了。
豆制品不能少。每三天买一次豆制品，很多豆制品都已经烹熟，只要稍微加热就可以食用，补充蛋白质和钙非常方便。
鸡蛋换着花样做。提前买些鸡蛋和咸鸭蛋，鸡蛋可以换着花样做，比如水煮蛋、蒸鸡蛋羹、鸡蛋饼等，每天吃一到两个。咸鸭蛋可以配着粥一起吃，营养价值也很高。
每天一份肉。我们一直不提倡进食过多加工类肉制品，可以提前买些鱼、鸡肉或鲜肉，三天烹调一次，煮熟后马上分成三份存在冰箱里，每天吃一份。
用茶、酸奶替代啤酒、饮料。把咖啡换成绿茶、花果茶和菊花茶，把甜饮料和冰淇淋换成酸奶。
长时间看电视十分疲劳，喝水时加些枸杞，再喝些含胡萝卜素的橙汁及含维生素A的酸奶，对眼睛健康有好处。
此外，看比赛期间，由于久坐、少运动，可能会造成便秘。所以，建议保证饮水量，不要总是陷在沙发里，看一会比赛就站起身来踏踏步、伸展胳膊、活动下腰背。
长时间熬夜看奥运易诱妇科炎症
不规律、不科学的饮食导致多种妇科病
奥运会期间，很多女性朋友为了提神会喝过多的咖啡，也有的女性朋友可能偏爱吃辣、甜或油腻的食物，在看比赛的同时，类似这样的零食摆一大堆。奥运会结束后，女性朋友才发现自己在变胖的同时也出现了各种不适的症状。
不规律、不科学的饮食是导致妇科疾病的一个重要因素。女性朋友在平常生活中一定要注意，在奥运会期间需要格外注意。一旦出现不适的症状一定要及时去医院检查。
不要因为看比赛太过专注，而忽视了身体健康
很多女性朋友会有这样一个误区，妇科病拖一下没事，现在没时间治疗，等我有时间了再治疗也不晚。尤其是在奥运会期间，精彩的比赛远远超出了一切，早已经将妇科病抛至九霄云外，就算有不舒服也一忍再忍，想等到奥运会结束后再进行检查治疗。这样的恶性循环会导致轻度宫颈糜烂变为重度宫颈糜烂、轻微的妇科炎症过渡为严重的妇科炎症。
适当锻炼、保障睡眠充足、合理饮食，使身体保持在健康状态
在奥运会期间，要适当的锻炼，不要一直闷在家里看电视，尽量抽出时间到户外走走，或者晨跑，在熬夜看奥运会后，要在其它时间补充睡眠，不要使自己长时间出于缺乏睡眠的状态，这样很容易造成突发疾病。
长时间坐在沙发上看比赛易引起妇科炎症
女性朋友看奥运比赛，不要长时间坐在不透气的沙发上，尤其是在月经期，这样很容易给细菌创造滋长的温床，引起急性妇科炎症。霉菌性阴道炎喜欢钻这个空子，所以看比赛时不时换换座，走动走动，不要赖在沙发上不起来。
如果你的外阴瘙痒或刺痛，白带变黄、绿等，你就可能患上了阴道炎。千万不要在不明确炎症类型的情况下自己上药，有了症状，尽快去医院做常规检查。
另外，不要为了方面就要泡面、啤酒、零食度日，应多吃些富含蛋白质的食物，这样才能时身体保持在一个健康的状态。
孕妇因这些原因导致牙龈肿痛
1、妊娠期龈炎
这是由于怀孕使雌激素增加，这种情况下可以给孕妇买些漱口水含漱，或者用淡盐水漱口来缓解症状。
2、上火
一般来说这种只要按时休息，避免熬夜上火，几天就会自然消除。
3、急性牙髓炎
如果孕妇患上急性牙髓炎的话，则是会出现牙龈肿痛症状的。而这个时期的孕妇好不要随便吃药哦，即便吃，也要在医生的指导下服药。
4、蛀牙
这种情况下家里有花椒的可以把一粒花椒放在患处咬着，这样就能很快的止疼。
豆腐不能随便吃
1、引起消化不良：豆腐含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易出现腹胀、腹泻等症状。
2、促使肾功能衰退：人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体健康。
3、促使动脉硬化形成：豆制品中含有丰富的蛋氨酸，在酶的作用下可转化为半胱氨酸，半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
4、导致碘缺乏：大豆含有皂角苷的物质，不仅能预防动脉粥样硬化，还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
5、促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
阿胶不能随便吃
由于目前工艺的局限性，阿胶在刚制出来后总存在一定的火毒，因而进服新鲜阿胶可能会产生中毒的症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足 者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
阿胶不能随便吃
阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种元素，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。
现代医药专家还发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。尤其是东阿阿胶，历史悠久，质量优良，颇受青睐。阿胶虽好，但如果不能正确使用，将会产生许多副作用。进补阿胶应注意以下几个方面的问题。
阿胶不能随便吃
防火毒
有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结 或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。
防消化不良
阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
阿胶不能随便吃
适用人群
阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。常言道：药疗不如食疗。平日多注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，就能使气血充足。
青春期经常熬夜的危害 眼睛疲劳
青春期熬夜经常熬夜的人，视觉会出现疲劳，眼睛长期处于疲劳状态，有的孩子熬夜看书或者是玩游戏，都会对眼睛造成不同程度的伤害，近视等眼疾在熬夜者身上都是坚持发生的。
海带不能随便吃
1、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。
2、海带不能长时间浸泡
海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
3、吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
4、特殊人群慎吃海带
患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
看奥运切忌激情过度
莫让眼睛过度疲劳
长时间观看转播，荧光屏发出的电子辐射会使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感，甚至出现头晕目眩等症状。所以，看比赛时应与荧光屏保持一定的距离;广告时间要让眼睛尽量放松，可做做眼保健操，或闭目养神，或眺望远景，防止视力下降以及伤害眼睛。
留神激情诱发心脑血管病
长时间处于激动紧张的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高。比赛紧张激烈时人们往往凝神屏气，以致吸入的空气减少，造成体内缺氧。这种情况下极易诱发心绞痛和心肌梗死，有些人还会出现窒息、休克等意外。
因此，观看比赛时，一定要注意保持情绪稳定和心理平衡，精神要自然放松。每次重大比赛导致一些观众“激情过度”进医院的报道时有发生，尤其是一些有心脑血管病史的球迷一定要注意控制情绪。
狂饮暴食不可取
不少人观看比赛时喜欢大家聚在一起凑热闹，煮酒论英雄，辅之以美味佳肴，甚至狂饮暴食。这样对人体健康极为不利。
人在精神高度兴奋的时候，若摄入大量的酒精，加快的心跳会更快，升高的血压会更高，一些人特别是患有心脑血管疾病的人可能会诱发中风或猝死。暴饮暴食还会加重胃肠负担，诱发消化道疾病，以及痛风等疾患。