春季如何预防老年人常见呼吸道疾病

春季如何预防老年人常见呼吸道疾病

一、慢性阻塞性肺病 慢性阻塞性肺病是一种具有不完全可逆性，以气流受限为特征的肺部疾病，呈进行性发展。病因有吸烟、空气污秽等。随着年龄的增长，老年人更易患慢性阻塞性肺病，患慢性阻塞性肺病后症状更严重更复杂。

临床特点：1.呼吸困难更突出，日常活动受限制，严重时患者轻度活动即可引起胸闷、气促发作。2.机体反应差，缺乏典型症状甚至典型症状消失(如在伴有感染时体温不升或不高，白细胞数不增加，咳嗽不剧烈，急不明显)，但患者右面色灰紫，肺部有罗音且密集，或伴呼吸音减弱、精神萎靡嗜睡、食欲不振和胸闷等。3.由于气道屏障和免疫功能减退，故易反复感染，且并发症(如呼吸、心力衰竭)较多。

应对方法：1.初春不宜过早起床锻炼，运动量不宜过度，以不感明显气急、心悸为宜，可自数呼吸每分钟不超过23次，心率不超过100次。2.如果出现低热、鼻塞或流涕、咽痛或轻咳、精神不振、食欲差等症状应立即到医院就诊，以便早诊断早治疗，将感染控制在萌芽状态。3.一旦出现紫绀、呼吸困难、双脚浮肿等症状，大多数为并发呼吸、心力衰竭，应立即到医院治疗。

预防措施：去除上述病因，平时呼吸操增强肺功能，防止复发。

二、老年肺炎 老年肺炎是老年人的常见病，在老年人直接死亡原因中占重要地位。老年人免疫系统功能随年龄增长而衰退，而免疫功能减退是老年人肺炎发病率、病死率高的重要原因之一。有统计资料显示，每100例老年人肺炎死亡率无基础疾病(如糖尿病、高血压以及营养不良等) 者6.5%，有基础疾病者为13.3%。

临床特点：1.多无发热、咳痰等典型症状，有症状者仅占35%。2.首发症状为气急、呼吸困难者占56%，或有意识障碍、嗜睡、脱水和食欲减退等，无症状者占10%。化验可有白细胞升高或不高(但多数有核左移);C反应蛋白阳性;血沉增快;动脉血氧分压下降(合并慢性阻塞性肺病时有低氧血症和二氧化碳升高);X胸片支气管肺炎表现者多见;易发生水、电解质、酸碱平衡失调和多脏器功能衰竭，死亡率高。

应对方法：1.当无发热但出现咳嗽、咳痰、自服感冒药3天未见效时即到医院就诊，并同意医生做血常规和拍胸部X线片确诊。2.有少数患者并无发热、咳嗽咳痰症状，而突然出现气急、嗜睡、神智模糊、食欲感退和口干(为脱水或伴有糖尿病)等症状，为有基础疾病的肺炎表现，病情严重，应急送医院抢救。

预防措施：增强体质，防止感冒。

三、睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停综合征是老年人常见的一种呼吸节律障碍性疾病，是指患者在夜间7个小时的睡眠中出现呼吸暂停和低通气反复发作 30次以上，或呼吸紊乱指数≥5次/小时。其发病原因为呼吸中枢调节异常、上呼吸道阻塞，或两者同时存在。我国睡眠呼吸暂停综合征的患病率为3.4%，被认为是高血压、冠心病、脑卒中(俗称“中风”)的独立危险因素，与夜间猝死关系密切。

临床特点：由于本病引起通气障碍和低氧血症，故可出现嗜睡、头痛、认知障碍、血压升高和心律失常等症状，严重者甚至发生胸闷、气紧、心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧以及脑卒中发作等，致残甚至危及生命。

应对方法：1.平时有夜醒迹象者，可嘱家人观察自已熟睡时有无呼吸暂停或打鼻鼾，一旦发现有此症状，应尽早到医院就诊。2.当夜间出现从睡眠中惊醒，并伴有头晕、头痛、认识障碍、浑身无力时，应视为睡眠呼吸暂停综合征曾发作，可端坐休息，睡时垫高枕头，以使上半身与床铺成15度左右，减轻心肺积血，使呼吸顺畅。3.如果睡眠中出现胸痛、气急、神智不清、肢体麻木或不能活动时，大多数为心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧、中风发作，应立即由家人争分夺秒地急送医院抢救。

预防措施：观察有无呼吸暂停发作，并积极治疗基础疾病。

春季预防呼吸道疾病的方法

天气不好时少呆在户外

春季的空气质量相对较差，环境中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

少去人流密集的地方

春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

日常饮食营养均衡

要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

开窗不如开空调

要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风;天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。

老年人长期喝奶粉的好处有哪些呢

羊奶性温、对于身体较为虚弱的中老年人尤其适合，具有较好的滋补作用

1、 保护骨骼健康、预防骨质疏松

羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症

2、 助眠安神、提高睡眠质量

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题

3、 增强免疫力、减少疾病侵扰

羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率

4、 调节胆固醇浓度、预防高血压

配方羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状

宝宝常见呼吸道疾病咋应对

不同医院的住院指证并不相同，一些大的专科医院因床位紧张，常常只收治比较严重的疾病。对于家长来讲，住院还是挺大的事，觉得我不住院还可以，住院好像就很严重了，有的时候跟家长说住院，家长就非常紧张，有的妈妈反应就会很激烈，有的妈妈甚至会哭。有一部分住院患者是因为病情较重，另一部分是因为孩子在医院能都得到更全面细致的检查以及治疗，在医院因活动半径小，能够很好的休息。

什么样的情况不用看医生，什么情况下必须通过医疗手段保护孩子的健康

这个问题特别好，对家长来说也特别实用的，到底什么情况我要立刻带着孩子看病?尤其是夜间的急诊。有的时候在影视节目里，老有那种镜头，医生会说：”孩子发烧严重，再晚来一点这个孩子很危险了……“。实际上我们要跟家长说，发烧不是孩子紧急就诊的指征，我们临床当中碰到这种情况非常多见，家长抱着高烧的孩子，或者幼儿园老师说孩子发高烧了，家长直接抱着孩子去医院了，非常着急就诊，有的时候在隆冬的深夜，孩子发高烧裹着棉被去急诊的非常多，家长去了以后说大夫我们发高烧，赶紧给我们处理，但是你会觉得大夫好像很慢待你，实际上我们急诊室比高烧重的孩子不计其数，很多危重的孩子需要立即救助的。

怎么觉得我孩子烧到39度快40度还没有人理我呢?就说吃个退烧药吧，就没人管了?其实医生并没有更强大的退烧药。对于家长来说，如果孩子发高烧，第一件要做的事，在家先把退烧药吃进去，然后再观察看看，如果体温退了，精神状况不好去医院看，如果孩子体温退了，孩子活蹦乱跳的，或者睡觉睡的挺安稳，可以第二天再去看。或者观察半天一天再去看，有的时候刚烧了两个小时就去看了，去了以后，医生说给你处理完了，退烧了，你回家吧，家长也不理解，怎么什么都不看，什么药都不开，你如果是医生的话，这个病就两个小时，你说怎么判断?其他症状都没有出现，什么走向都有可能，医生只能说先回去观察，有其他症状再来，比如孩子出现咳嗽、喘了或者拉了、吐了再来。

医生也不能未卜先知，而是要结合孩子整体情况来判断疾病，病程这么短的时候，医生不能判断了。

老年人喝奶粉的4大好处

1、调节胆固醇浓度、预防高血压。

羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

2、助眠安神、提高睡眠质量。

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。

羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。

4、增强免疫力、减少疾病侵扰。

羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

秋季常见呼吸道疾病

一般来说，有五种常见的呼吸道疾病和传染病在秋冬季比较常见和容易流行。

普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘发作和加剧、肺部感染增多，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都进入高发或流行期。

大多数病原体都是通过飞沫或不卫生的手和用具传播。秋季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起肺炎，有些由病原微生物、物理化学因素或过敏物质引起，物理因素包括冷空气，化学因素主要指一些刺激性气体或烟雾导致环境污染，如汽车尾气、工业废气等，常见过敏物质有花粉、动物皮毛、尘螨等。患者常先有上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咳痰，可伴有发热等。也因气温骤降、转凉，空气中粉尘等有害颗粒或病原微生物的流动加速，易通过呼吸侵入呼吸道造成的。

因此，提醒人们注意，如发现突然高热，剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状，要及时到医院看医生，以免贻误最佳治疗时机。秋季是呼吸道疾病的高发期，要加强对此类疾病的防控。

儿童春季呼吸道疾病的预防

呼吸道疾病是怎样传播的呢?

病菌——→侵入甲的呼吸道——→随甲的呼吸道分泌物排出——→侵入乙的呼吸道——→随乙的呼吸道分泌物排出，如此周而复始，便造成流行。

那么春天最容易得哪些呼吸道疾病呢?

不仅仅是感冒(上呼吸道感染)、流感(流行性感冒)，还有流脑(流行性脑脊髓膜炎)、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、百日咳、过敏性哮喘等。

它们大都有一个共同的特点：流清涕、流眼泪、低热和轻咳等，如果不重视，会逐渐加重而出现频繁咳嗽、咳痰、怕冷、高热，以及头痛、咽痛和精神差等，严重者可并发中耳炎、心肌炎、肺炎或败血症等等。

所以，我们应重视预防、积极预防。这里从小儿的衣、食、住、行和行为习惯上谈点看法。

衣：要保暖。

俗话说“春捂秋冻”，的确有一定的道理。从穿着厚衣的冬季转至气温多变的春季，家长们千万别急着给小儿减少衣服，要随着气温的变化而增、减衣服，让小儿有个适应的过程，不要怕麻烦，图省事只能招来更大的麻烦。

食：要营养。

春天是小儿生长发育最快的季节，家长可适量增加虾、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等优质蛋白质食物。

而身高的增长是骨骼生长的结果，因此要补充足够的钙。一般来说儿童每天需钙700--800mg，每日给予量不少于1000 mg。最好的补钙方法是食补法，含钙比较多的食物有芝麻、黄花菜、海带、芥菜、虾皮、田螺、萝卜和胡萝卜等，另外排骨汤或骨头汤含钙丰富且有助于身体对钙的吸收。

不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢。但可以吃含自然糖份的食物，如花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。

另外春季气候转暖、昼长夜短，使孩子的新陈代谢旺盛，户外活动时间延长，热量和营养物质的消耗相对增多，孩子的饥饿感也明显，故可适时加餐，一般加餐时间为上午9--10时，下午3--5时，晚上7--8时。

多补维生素c。维生素c在人体内的作用可提高脑神经的灵敏度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力。补维生素c的方法有口服维生素c片，或食补，即多吃含维生素c的疏菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。

多吃粗杂粮。粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。

多吃含植物性脂肪的食品。脂肪能滋润身体，使面色光润，能提供能量。因为植物脂肪中的不饱和脂肪酸是人体所必需的。如植物油、花生米、核桃仁、松子、葵花子等。但油炸食品少食。

多饮水。人是生活在水中的。春天空气中粉尘较多，会损害呼吸道粘膜。多饮水对人体是大有益处的。

住：要通风。

生活环境要开窗通风、保持空气的流通。要勤换、勤洗衣和被。还应注意保持环境的湿度。必要时可在房中置一盆清水。

行：户外运动。

春季，绿草盈盈、百花争艳，家长应带孩子到公园或空气清新的效外玩耍。晒晒太阳、散散步，做做操、打打球，或做做游戏等等。这样可以改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，提高孩子对病菌入侵的抵抗力，从而减少患病的几率。但应避免到人群拥挤、环境嘈杂、空气污浊的地方去。

行为习惯：养成良好的行为习惯对孩子的身心健康尤为重要，可使孩子受益终身。让孩子不挑食、宜晕素搭配，不暴饮暴食、宜饮食有节，不吃不洁和生冷食品。饭前便后要洗手，尤其是在打喷涕、咳嗽后或清理鼻腔后洗手。要动静适宜，不要过度疲劳，要保证孩子有充足的睡眠时间。对过份安静的小孩要特别关注，多与其交流，鼓励其与别人交往。

儿童常见呼吸道疾病 细支气管炎

多发生于两岁以下的幼儿，为病毒感染；引起细小气管发炎阻塞的症状。呼吸道融合病毒，为主要的病毒之一。症状开始像一般的感冒，随后出现呼吸急促、哮喘、厌食等现象，有些会有呕吐、腹泻，大多数约一周左右会改善。若出现呼吸变快、合并胸部凹陷、鼻孔随着呼吸而搧动、无法进食时，有必要安排住院，给予氧气和点滴注射。

肺炎

初期与感冒的症状相似，不过肺炎可能会出现较严重的症状，像是发烧较高、较多天，呼吸急促、疲倦、胸痛、胸凹等。若判断为细菌性肺炎，应接受适当的抗生素治疗。

秋冬季预防呼吸道疾病

避免受凉

人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。所以，秋冬季保暖很重要，尤其儿童、老人及有基础疾病的人。

净化环境

保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。远离家禽及其分泌物，保持室内空气流通，勤开窗，少去空气不流通或人群密集的公共场所，用流动水勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩鼻口，并及时将纸巾投入有盖的垃圾桶内;吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。

补充营养

适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

注意生活规律

保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

加强锻炼，增强体质

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

加强个人卫生和个人防护

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩。

免疫预防，针对性的开展预防接种

流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、麻疹、流脑、肺炎等疫苗。根据我的观察以及平时了解的情况，有些人在疫苗接种时仍存在以下误区：误区一：接种甲型流感疫苗能预防所有流感。误区二：接种季节性流感疫苗能预防甲型H1N1流感。误区三：季节性流感疫苗“包治”感冒。误区四：接种流感疫苗百无禁忌。

早发现，早治疗

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

春季常见疾病预防知识 呼吸道疾病

包括过敏性和感染性疾病，如麻疹、风疹、水痘、哮喘及感冒等。要为孩子建立牢固的防病屏障，就要从重点保护呼吸道开始，截断细菌、病毒进入人体内的传播途径。

常见呼吸道疾病

常见呼吸道疾病有哪些?想了解一下常见呼吸道疾病。

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病.常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。

什么情况下容易患呼吸道传染病?

呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多，由此而引起呼吸道传染病的发生。

冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。

儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。

常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些?

不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热症状。

流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。

麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。

水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。

风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。

流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。

流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。

肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。

常见呼吸道传染病是怎样传播的?

传染源：主要为病人或隐性感染者。

传播途径：主要经飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触传播。

人群易感性：人群对多数呼吸道传染病普遍易感。有的病后有一定免疫力或持久免疫力，或者通过接种疫苗获得一定的免疫力。

现在了解常见呼吸道疾病了吧。

蒲公英花的功效与作用 预防上呼吸道感染

蒲公英花能预防上呼吸道感染，它能消炎杀菌，可以消灭人体内的伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌，对人类经常出现了咽喉炎，气管炎以及肺炎等常见呼吸道疾病，都有明显预防和缓解作用。

老年人喝奶粉有什么好处

1、调节胆固醇浓度、预防高血压。

奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

2、助眠安神、提高睡眠质量。

奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。

奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。

4、增强免疫力、减少疾病侵扰。

奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

儿童常见呼吸道疾病 呼吸道感染

多数为病毒所致，为最常见的感染。重要预防之道就是多洗手、减少出入人多的公共场所，并减少与病人接触。让孩子多运动、吃饱、睡足，身体保持良好状况。

怎样预防老年人呼吸道疾病

1.老年人要有一个空气洁净、环境优美的生活场所

改善环境卫生，做好防尘、防毒、防大气污染工作，加强个人保护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响，坚持每天呼吸新鲜空气。

2.生活规律

要根据体质情况，每日坚持适当的体力运动，经常接受室外日光照射和户外活动。冬季加强耐寒锻炼，增强体质，提高抗病能力。在气候骤变和寒冷季节，要注意保暖，避免受凉，预防感冒、流感、慢性支气管炎和传染病。

3.烟酒对健康有害

早已被国内外科学家广泛证实。烟叶中含尼古丁、3,4-苯并芘、亚硝胺等49种毒物，对人体毒害极大。长期大量吸烟，会引起肺癌和阻塞性肺气肿。酗酒可引起消化系统和心脑血管疾病，对呼吸系统也有严重影响。因此，老年人应禁止吸烟，不要养成长期饮酒和酗酒的不良习惯。

4.保持情绪稳定

心胸开阔，不多愁善感，生活不紧张，有病早治疗，避免乱用药物而影响身体健康。

5.饮食要平衡

多吃蔬菜、水果类食物，尽量少吃高热量及动物脂肪类食物。每天保证蛋白质食物为主。多饮水，冬春季可经常食用一些酸辣汤，对预防呼吸道疾病有一定作用。

6.避免吸入杂质

经常吸入二氧化硅、煤尘或棉纱纤维会导致肺纤维化和老化，易患矽肺、煤肺和尘肺病。因此，老年人应尽量避免到灰尘多的场所去，不得不去时，最好先净化环境，同时佩戴防尘口罩。室内打扫应先洒水，以免扬起灰尘，污染空气。

7.防止受凉

8.呼吸力量的锻炼

经常做扩胸运动、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的发育和健壮，可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。