白糯米的功效与作用 补中益气
白糯米的功效与作用 补中益气
白糯米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，对人体能够起到补中益气的作用。
吃碗糯米饭全身都暖和
初入秋季，人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在秋季要适当用具有御寒功效的食物进行温补。羊肉、甲鱼、海参、枸杞、韭菜，这些大家都熟悉，其实，你还可以在米上下一番工夫。降温之际，营养师推荐，生活中常见的糯米，就是防寒好手。
中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。中医认为，白糯米补中益气(补脾气益肺气);黑糯米和红糯米的补益功效更佳，有补血旺血的作用，民间多用来酿酒，有补血虚之效。
红枣桂花糖糯米饭：红枣去核用少许水略煮熟;糯米洗净浸泡半小时加入桂花糖酱拌匀煮成饭(八成熟时加入红枣)即成。还可加入有补血作用的葡萄干、有温补肾阳功效的核桃仁拌匀进食。
糯米炖鲤鱼：鲤鱼一条洗干净。糯米三汤匙洗干净，沥干水分，加入酒、生抽拌匀，酿入鱼肚内，用竹签巩固，放入炖盅内。陈皮一瓣浸软刮去瓤;红枣4粒洗干净去核，和姜片一起放在鱼两旁，加入开水，加盅盖放入炖锅内，隔大火炖三十分钟，改慢火再炖二小时半，加盐调味即成。
大米粥的功效与作用 补中益气
大米性平、味甘，有补中益气的功效，可用于体倦乏力、食少腹胀等症状。大米粥中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质，可以为人体补充多种所需营养物质，还可以搭配栗子、菠菜、山药等一起煮粥，不仅能改善口感，还能增添营养成分。
益气补中丸的功效与作用 补中益气
补中益气是益气补中丸的重要功效之一，其单方中高的黄芪就有很好的补中益气功效，还配有党参、白术、炙甘草健脾益气，以功收补中益气的作用，对人类的体质虚弱和中气下陷，以及体弱无力等多种不良症状，都有明显调理和缓解作用，另外人们出现体虚或者免疫力低下时，都可以服用一些益气补中丸，它能让人体症状明显减轻。
吊柿饼的功效与作用 补中益气
吊柿饼中含有丰富的糖分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以促进人体组织器官的正常生理功能，并能提高人体的新陈代谢，所以平时适当地吃一些吊柿饼的话可以对人体起到补中益气、增强体质的作用。
白枣的功效与作用 补中益气
白枣味甘、性温，其中含有多种营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于人体组织器官维持正常的生理活动，因此对于一些体质虚弱、气血不足的人群来说平时可以适当地吃一些白枣来起到补中益气、增强体质的作用。
蜂蜜酒的功效与作用 补中益气
蜂蜜酒具有补中益气的作用，其中还含有丰富的营养成分，适量饮用可以缓解身体虚弱状态，促进体力恢复，体质虚弱或脾虚无力者可以适量饮用。
牛头肉的功效与作用 补中益气
牛头肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，从而维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体的生长发育，对于一些气短体虚、腰膝酸软、面色萎黄的人群来说在生活中可以适量的吃一些牛头肉。
艾饼的功效与作用 补中益气
艾饼是由新鲜艾草以及糯米粉制成的，其中糯米粉味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气的作用，适宜气虚自汗，劳动后气短、乏力等人群进行食用。
糯米粥的功效与作用 补中益气
糯米粥的主要成分是糯米和水，在糯米中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用糯米粥后可以为人体补充多种营养物质，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，还能够起到补中益气的作用。
火疗的功效与作用 补中益气
《灵枢.官能篇》中提到“上气不足，推而扬之”，火疗能对气血运行产生影响，有温阳补差、补中益气的功效，补中益气能起到调理脾胃的作用，脾胃虚弱、面色萎黄、四肢乏力、形体消瘦者可以运用火疗调理身体。
狗肉汤的功效与作用 补中益气
狗肉汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钾、钠的等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，以此来维持组织器官的生理活动，促进人体的新陈代谢，对人体来说适当食用具有补中益气的作用。
排骨的功效与作用 补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用，非常适合肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。
牛肚的功效和作用 补中益气
牛肚补中益气，还可以解毒，这一点的实现也与它健脾胃的功能相关，牛肚中本来就含有的营养物质被肠胃吸收后，不但直接作用于肠胃，使之更健康协调，还能间接作用于身体内的其它脏腑，增强人的体质和中气。尤其适合身体虚弱或者患病后刚刚康复的人食用，用来益气强身。
炒蚕豆的功效与作用 补中益气
中医认为，蚕豆性味平甘，可以益气健脾，利湿消肿，补中益气，清热止血，特别适合于脾虚腹泻者食用，因此常吃炒蚕豆可以补中益气。