人体免疫力从哪里来
人体免疫力从哪里来
无时无刻，孩子和我们都处在微生物的包围之中。细菌、病毒、衣原体、支原体、真菌……几乎无处不在，而我们却能在这样的环境中健康地生活。想过没有，我们依靠什么呵护自己?
原来，人体有精妙、强大的免疫系统，能够识别外来的物质，排斥并消灭有害外来物，来保护我们的身体不受侵犯和伤害。 这种神奇的能力有的来自先天，也有的是孩子在成长过程中后天获得的。
先天性免疫——机械防御屏障
在妈妈子宫里生活的 10 个月中，我一边发育一边建立着自己的免疫系统。现在，我出生了!爸爸、妈妈，你们快来看看，我天生都带着哪些抵抗疾病的看家本领吧!
咳嗽
鼻腔分泌物
呼吸道黏膜上纤毛的功能
黏膜及分泌物
唾液和尿液
肠道的正常蠕动
皮肤
除了上面说的这些机械防御屏障外，人体身体里的化学和生物化学物质也在给免疫功能助一臂之力。
丁丁医生提示：宝宝健康从准妈妈开始
宝宝并不是白纸一张。他是带着先天性免疫能力来到这个世界的。先天性免疫包括了机械防御屏障，还包括了体内生物化学成分的抑菌和杀菌作用。同时，还包括喂养途径和营养物质。这三项是宝宝获得免疫力的必然途径。
先天性免疫——喂养途径和营养物质
出生之前，我所需要的营养都来自妈妈的胎盘。这些营养物质不仅能帮助我长大，还给了我先天的免疫力!
出生之后，我就要靠自己的小嘴巴进食啦。这时候，妈妈的乳汁是最好的营养物质。
不过，也有一些妈妈因为各种原因，不能给宝宝喂母乳。那就最好给我们选择婴儿配方奶粉吧。
小提示：母乳喂养的另一个好处
现代研究表明，人乳并不是无菌的。由于女性的乳管也是一个开放的器官，其中自然会寄存表皮葡萄球菌、唾液链球菌等正常菌群。这项发现说明，母乳喂养过程是个有菌喂养过程，也就是说，母乳喂养期间，孩子的肠道会接受妈妈的正常菌群。这对宝宝免疫力的提高是有益的。往下看，你就知道了!
获得性免疫——感染性疾病
生病也是建立免疫系统的一个途径没有比生病更让妈妈揪心的了。的确，疾病会对宝宝的身体造成一定的损害，但是同时也会促进我们后天免疫系统的成熟。因此，妈妈应该对孩子生病有一个完整的认识，并在医生的指导下正确地治疗疾病。
预防接种
疫苗接种是人工“造病”的过程尽管，在一次次与疾病的搏斗中，我们的身体也会产生“记忆力”，从而提高免疫力。但生病多痛苦啊!有没有更好的办法对付疾病呢?于是，科学家们又研制出来了一些疫苗。通过接种疫苗，我们身体又多了一层防御能力。
只可惜，现在疫苗种类太有限了。
获得性免疫——人体正常菌群
细菌存在于哪些部位?
出生前，妈妈的子宫环境是无菌的，但出生后，我接触到的自然环境中的各种微生物——细菌、病毒等就会逐渐“寄存”在我的身体里。不过，不要误解了它们。因为，它们是人体的“正常菌群”，它们将伴随我们一生。
眼结膜
口腔
鼻咽腔
外耳道
皮肤
上呼吸道
消化道
尿道
因为我一直吃妈妈的奶，因此，我的肠道内的正常菌群是以双歧杆菌为主，占 99%。难怪我不容易生病，而且也不容易过敏。
虽然我的一些小伙伴不能喝妈妈的奶，但是，现在也有个别婴幼儿配方奶粉中添加了有利于小婴儿建立免疫力的益生菌。另外，还有一些药物制剂也含有益生菌。
丁丁医生提示：人体正常菌群的作用
通过屏障作用防御致病菌对肠道的损害;维持正常肠蠕动;减少结肠癌等疾病发生的危险;减少乳糖不耐受发生的机会;正常菌群内的一些益生菌可合成很多 B 族维生素;分泌更多分泌型免疫球蛋白 A;最为关键的是，调整肠道局部和全身免疫功能。
人体免疫力自我检测量表
1。你能经常参加体育运动吗?
2。冬天，你常常冻伤手脚吗?
3。你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗?
4。你一年不少于4次感冒吗?
5。有点毛病就得吃药吗?
6。你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗?
7。你是个善于交际的，有许多朋友的人吗?
8。你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗?
9。你喜欢新鲜空气，经常散步吗?
10。你吸烟吗?
11。你会适量地喝一小杯酒吗?
12。你生活在城市里吗?
13。你很注意自己的体形吗?
14。你经常使用公共交通工具吗?
15。你在一个大集体里工作吗?
16.你每天喝足够多的水吗?
17。你的工作很紧张，家务活也很繁重吗?
18。你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?
如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，每题得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，每题也得1分。
1~6分：可以说，你的免疫力很差，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。
7~12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。
13~18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。
三文鱼摧毁人体免疫力
1、薯条
这已是两年前的轰动发现，瑞典人发现“一些富含淀粉的食品，经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”，其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。
当一个成年人他每天吸收的丙烯酰胺量超过正常值就会很容易致癌。但是在1公斤的薯条里面就存在着大量的这种物质，经藏食用会严重危害身体健康，导致癌症的发生。
2、三文鱼
它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素，它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加，它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。
当然，细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生，它富含欧米茄-3脂肪酸，更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质，能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”，以目前的污染状况，还不足以令大家因噎废食。
3、生蚝
催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。
牡蛎之美在其鲜，所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本，如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话，你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了。
我们的养殖环境和海洋正在遭受工业污染，而牡蛎正如其身体般，是个回收站。
人体免疫力低怎么办 薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
人体免疫力低下是什么原因
免疫力低下的表现：容易生病，生了病恢复较慢，平时食欲不振对什么食物都没胃口，精神状态差，总想睡觉或者睡不着，打针吃药是家常便饭等等。可以说这些都是免疫低下的直接表现了。而免疫力低下不仅容易生一些小病甚至还会影响到整个身体健康，威胁到人的生活质量。
因此对于免疫力低下的患者而言日常一定要积极的找出免疫力低下的原因，提高免疫力。
1、过度的劳累
比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。
解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。
2、心理压力大
情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。
解决方法：保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。
3、运动量过小
运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。
解决方法：坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。
4、饮食不均衡
挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。
解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。
5、过度的保护
很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。
解决方法：不要过度的保护自己，平时要多注意与外界的接触。比如说冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同时让自己多出来晒晒太阳，多接触下外界的自然的环境，对于提高身体的适应能力，抗病能力均有着不错的保健功效呢?
6、身体老化
身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
解决方法：注意保持身体健康，多注意日常的保健，注意体检，有病就要及时医，切记小病不治拖成大病。当然了当身体有异样之时，尽量减少抗生素药物的使用，是药三分毒，如果不是什么大病的话，也可以选择物理的方法进行治疗等等。
六种方法增强人体免疫力
据有关病毒学专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。冠状病毒是一种新型的变异病毒，它不能被我们的身体识别。这样，在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。人身体的免疫功能越强，受病毒侵害的几率就越小。
专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
———每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
———Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
———硒，每天200微克
———锌，每天不超过500毫克
———硫辛酸，每天50毫克
———谷胱甘肽，每天50毫克
2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
6、口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。
人体免疫力下降吃什么
大蒜
英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。
对于患者来说，膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口;不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。
菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
芦笋
芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
人体免疫力低吃什么好呢
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：比如要多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
免疫力的高低会在很大程度上影响大家的身体健康状况，要想在接下来的生活中提高自己抵抗疾病的能力，该神身体健康状况，大家就要学会努力提高自身的免疫力，改变自身身体健康状况，希望大家能在上面内容中找到属于自己的合理安排方法，努力改善自身状况，刚好享受生活。
增强人体免疫力的食物
1、芦笋
芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜主要用来治疗皮肤病、哮喘、浮肿、神经过敏到等一些组织。同时，孩子多吃胡萝卜还有明目的作用。
3、大蒜
专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。
4、茄子
茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
5、西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
6、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
7、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮，一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
8、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
9、猕猴桃
猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。
10、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
11、樱桃
樱桃味甘酸，其性温，解毒是其基本功能。如果咽喉肿痛，可取60g鲜樱挑，于早、晚各嚼食一次，数日可愈;患缺铁性贫血者，多吃鲜樱挑，可促进血红蛋白的升高，其补血益气作用机理就在于此。