如果肝气不足的话应该要怎么办

如果肝气不足的话应该要怎么办

1、对于这些肝气不足的患者,可以通过食疗的方法来进行调理.比如在平时多吃一些可以补气易消化的食物,以及营养丰富、甘平或是甘温的食物等.这些食物主要有葡萄、木瓜、苹果、黑木耳、豆浆、鸡蛋等

2、多吃一些性温味甘的食物，像是糯米、黑米、燕麦。蔬果类的有：刀豆、扁豆、红枣、桂圆。还有牛肉、猪肚、鲫鱼、黄鳝也是对肝脏很好的食物。

3、治疗小偏方：

(1)红枣(不是脆的那种)，用锅炒为略糊，平时泡茶喝(三至五个，看茶杯大小)

(2)平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

(3)冬季(最好在进九之后)和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根(多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归(一钱，多了药味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的，抵消红参、桂圆的上火)，再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放写姜(切片)。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。

(4)平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法(1)、(2)为佳

说话时气息不足怎么办

1.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

5.摸手的温度。如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹。无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋。如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已延续到成年，这类人体质弱，气血两亏。

8.看指甲的半月痕。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

9.看手指甲上的纵纹。只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10.看牙龈。小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足。

11.看睡眠。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12.看运动。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

肝气不顺的话应该要怎么办呢

肝气不足的话可以多吃一些动物的肝脏或者是黑木耳，动物肝脏中含有丰富的维生素和矿物质元素，能帮助有效的补充肝气，而且黑木耳是很好的益气养血的食物，所以可以将动物肝脏与黑木耳一同翻炒，效果会更加的好，另外也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，既能帮助补充体内的维生素，也能加快身体中的新陈代谢，这样对养肝护肝也会有好处，另外平时不要熬夜要多注意休息。

肝气不足是因为情绪长期压抑没有得到良好适当，从而导致身体异常，肝气不足会出现心悸，失眠多梦，手足麻木，心慌，面色暗黄等等，肝气不足的人在日常生活中要多吃一些比较清淡的食物，要多吃一些补血的食物，比如红糖，红枣，黑芝麻，龙岩肉，乌鸡汤，荷叶，白酒，鸡肉，鸭肉，猪血等等，这些食物都是能够补血的，经常吃能够让面色变得红润有光泽，对肝气不足也有很好的治疗效果。

肝气不足的话可以在平时多吃一些动物的肝脏，动物肝脏种含有丰富的矿物质和蛋白质，不仅能有效地帮助补充肝气，而且还有养肝护肝的作用，另外也可以多吃些温热的食物，可以将糯米和黑米等用来煲粥喝，这些食材中含有的微量元素也能帮助补充肝气，还能有效的帮助暖胃，促进消化，另外，也可以多吃桂圆或者是红枣，不仅益气补血，对补肝气也会有一定的帮助。

女生肝气不足的表现是什么

1.看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2.看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的 体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管 过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

对照着小编的这篇文章，朋友们可以对着镜子看一看自己，如果发现了自己的身体上也出现了上述的异样表现，就表明自己的身体已经出现了状况，应该及时的就医了。其实平时能够简单的了解一些这样的知识，对于早发现自己的身体异样，然后早治疗，是非常有帮助的。

肝气不足如何进行诊断

多见于脏腑兼病中，如肝硬化见肝肾阴虚导致肝气阴两虚;肝气虚弱，血失归藏的出血证;肝气虚衰，心神经失养的忧郁证，肝肾气虚，以致肾失封藏固摄能力，出现性功能泌尿方面的病症。

《灵枢·本神》：“肝气虚则恐。”《诸病源候论·五脏六腑病诸候》：“肝气不足，则病目不明，两胁拘急，筋挛不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人将捕之，是肝气之虚也。”为面少华色，唇淡乏力，耳鸣失聪，容易恐惧等。

肝气虚与脾气虚 两者均可见乏力、舌淡、脉弱等气虚证候。脾气虚除出现上述症状外，往往兼有纳呆、呕吐、泄泻、腹胀、食后胀甚等脾虚不运之证。甚则脾不统血而见呕血、便黑，其形体多为消瘦。肝气虚之患者，则多常兼见神思不得伸展及筋失所养之症状，如悒悒不乐、表情淡漠、犹豫不决、腿困等。虽可因木不疏上，见脘腹胀满，但此满都为虚满，按之柔软，很少见呕、泻等证。

肝气虚与肝郁 虽然两者均有悒悒不乐、胸肋隐痛、少腹坠胀等郁滞症状，但肝气虚证都是劳则郁甚，不为情志所转移。予疏肝解郁药无效或使其病情加重。而肝郁者，其病情常随情志因素而有所变化，适当运动往往使症状好转，脉象多为弦。且肝气虚证有明显的气虚症状，为肝郁者所无。

肝气虚与肝血虚 两者均见肢体麻木、爪甲不华、视力减退、月经衍期等证。经云：“气主煦之，血主濡之”。属气虚者.以筋腱弛纵、伸缩无力为主，每兼虚寒之象，如形寒肢冷、四肢不温等。属血虚者，以肢体麻木，肌肉跳动为多，常兼虚热之象，如潮热盗汗，五心烦热等。中医认为“气者，人之根本也”。黄元卿强调“人之生气不足者，十之八九”。气是人体生命活动的基本物质表现。生理上，五脏之正常功能赖五脏之气，病理上，脏腑的功能失调，也会引起脏气失常。肝气虚是肝气失常之一，是肝脏功能失调的一大病理机制，否认或忽视肝气虚，脏腑辨证理论是不完善的。五脏皆有气虚，惟不言肝脏，这是认识和思维上的局限。由于对肝气虚的忽视，直接导致临床辨证对“肝气虚”的空白。 “邪之所凑，其气必虚”。慢性肝炎迁延难愈的根本原因就是正虚，主要是肝气虚。正虚不能抗邪外出，邪之久存进一步加重正虚。肝气虚证为疾病长期发展演变后而形成的一种病理表现。总之，重视肝气虚，既能从理论上丰富对肝病及疑难杂症的认识，又能拓展临证思路，调补肝气是提高慢性肝病及疑难杂症诊治疗效的有效途径，也是必由之路。

调理方法多以养肝为主，

“逍遥散”:为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。

“柴胡疏肝散”:以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体。

“一贯煎”： 本方乃于滋养肝肾药中，少加疏肝利气之川楝子组成，以使肝体得养，气机条达。

如何治疗肝气不足

一、肝气不足的缓解方法

1、调理方法多以养肝为主，“逍遥散”:为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。

2、“柴胡疏肝散”:以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体肝火旺的人可以多吃一些能够帮助;清火的食物,如黄瓜,橙子,苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶,苦丁茶都有良好的清火作用.同时也可以选择养生健肝茶,用沸水冲泡后当茶饮用,养生健肝茶是由绞股蓝,溪黄草,柴胡,灵芝,枸杞子,猪苓,甘草等组成的,对营养过剩或饮食不规律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有预防调理的作用。

“一贯煎”： 本方乃于滋养肝肾药中，少加疏肝利气之川楝子组成，以使肝体得养，气机条达。

二、对于这些肝气不足的患者，可以通过食疗的方法来进行调理。比如在平时多吃一些可以补气易消化的食物,以及营养丰富、甘平或是甘温的食物等。这些食物主要有葡萄、木瓜、苹果、黑木耳、豆浆、鸡蛋等。除此以外，也可以喝些溪黄草、灵芝、枸杞子、菊花、甘草等养肝茶来调养,或是吃黄芪、紫河车、玉米、豆腐、人参等不起的食物或药物来达到补肝益气的作用。

三、对于肝气不足的患者,建议在平时可以多做一些户外运动,在增强身体免疫能力的同时，达到补气的作用.。虽说对于患有肝脏疾病的患者来说，肝气不足是很常见的症状.但是建议肝脏疾病患者不要忽视了肝气不足,应及时的做相关的检查并进行治疗，以免引起病情的恶化。

肝气不足食补，吃啥好

肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。多吃蔬菜为好。

肝气虚的症状有哪些怎么治疗好

肝气不足：

又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。

心气虚：

由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。>>>万家灯火养生：佟彤讲气虚药膳

肺气虚：

由于肺机能减弱，肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。

脾气虚：

由于脾气不足，运化失职腹胀，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。

肝气不足的人吃什么好

肝气不足是因为情绪长期压抑没有得到良好适当，从而导致身体异常，肝气不足会出现心悸，失眠多梦，手足麻木，心慌，面色暗黄等等，肝气不足的人在日常生活中要多吃一些比较清淡的食物，要多吃一些补血的食物，比如红糖，红枣，黑芝麻，龙岩肉，乌鸡汤，荷叶，白酒，鸡肉，鸭肉，猪血等等，这些食物都是能够补血的，经常吃能够让面色变得红润有光泽，对肝气不足也有很好的治疗效果。

肝气不足的话可以多吃一些动物的肝脏或者是黑木耳，动物肝脏中含有丰富的维生素和矿物质元素，能帮助有效的补充肝气，而且黑木耳是很好的益气养血的食物，所以可以将动物肝脏与黑木耳一同翻炒，效果会更加的好，另外也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，既能帮助补充体内的维生素，也能加快身体中的新陈代谢，这样对养肝护肝也会有好处，另外平时不要熬夜要多注意休息。

肝气不足的表现是精神焦虑，烦躁易怒，还会拌有失眠健忘，食欲不振，或是潮热盗汗的情况。对于女性肝气不足就会出现有月经不调的情况，还会在月经的前后出现有乳房胀痛，情绪变化很大的症状。肝气不足可以用食疗的方法进行调理，平时多吃绿色的食物，这样有很好的养肝的作用，可是促进人身的新陈代谢，还要注意在凌晨的一到三点的时候，是肝经最旺盛的时间，这时一定不能熬夜。

为什么会肝气肾气不足

1、多因房事过度,或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾,恐则伤肾。

4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5、湿热下注,宗筋弛纵。

6、饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

气虚的常见症状

肝气不足

又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。

肺气虚

由于肺机能减弱，肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。

心气虚

由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。

脾气虚

由于脾气不足，运化失职腹胀。胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。

女性肝气不足的症状有哪些

1、眼睛周围和三角区泛黄

这是典型的肝气不足的症状，在眼眶周围和三角区的位置明显能够看出肤色较黄且没有光泽。三角区和眼眶周围的地方代表的肝脏区，因此如果女性肝气不足的话便会直接体现在脸上。如果出现这样的症状，要及时补充肝气。

2、眼睛浑浊发黄

都说眼睛是心灵的窗户，这句话除了是文学上的比喻外，也从侧面说明了眼睛对于人体的重要性。如果身体健康无病无灾，那么眼睛的颜色一定是清澈明亮的 。可是如果肝气不足的时候，那么眼睛给人的感觉一定是浑浊而没有神采的。

3、头发干枯没有光泽

不夸张的说，头发所需要的气血几乎都是从肝脏部位所提供。因此，对于肝气不足的人来说，头发是不会有光泽的，干燥且容易分叉。有些女性头发乌黑靓丽，且浓密不容易脱落，这是因为他们肝气充足所导致。

4、手脚发冷，指腹平而薄弱

大多数女性几乎都有手脚发凉的情况，其根本原因是因为气血不足所导致。除了手脚发冷外，肝气不足的人手指指腹表现为平坦且单薄，指尖细长。如果有出现这样的症状，则是代表体内肝气不足，需要及时补充。

肝气虚的介绍

肝为疲劳之本。长期劳累，劳伤肝气，肝气不足，目酸而易疲劳;气不上行，津液不能布散头面，则口干面燥;气不载血上行，则脑部缺血，头目昏花，视物模糊，思维不清，面色萎黄;肝气不足，肝经壅滞，易为暑湿所伤，而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。

肝血不足则中午易疲劳、思睡;肝血不足，肝虚火而多梦。熬夜加重。

肝气血不足，肝不疏泄脾胃，食而腹胀，日久脾胃虚弱;脾胃虚弱，后天失养则肝气血不足日重。