肥胖的孩子可以吃木耳吗

肥胖的孩子可以吃木耳吗

木耳营养极为丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜 素、维生素等营养物质，黑木耳还有多种药用价值，有补气益智、润肺补脑、活 血止血之功效;此食物食用后产生的能量低，还含有一种多糖物质，能降低血 中的胆固醇，起到减肥的作用，所以说木耳也是一种减肥食品。

儿童肥胖症有什么危害

通过对日常门诊就诊的肥胖儿童进行调查研究得出的结果，显示了肥胖对儿童的健康危害如下：

1.肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%，长期的肥胖容易导致糖尿病。

2.40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因。

3.将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损。

4.在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。

同样是胖胖的孩子，究其发胖原因却不尽相同。引起儿童肥胖的原因主要有3种：

1、 单纯性肥胖。这一类肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的，孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量，从而导致了大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖。这种类型的肥胖占儿童肥胖的99%。

2、 继发性肥胖。是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的，发生率低，约占1%。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

3、 药物性肥胖。在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时，由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物，孩子会发胖，一般在停药后会恢复正常体重。

孕妇肥胖孩子畸形多

《美国医学会杂志》最近刊登了蓝金博士的研究结果。该研究显示，与非肥胖孕妇相比，肥胖孕妇的胎儿神经管缺陷率增加1倍，特别是脊柱裂的发生率更高。其他一些先天畸形也有所增加，如心血管异常、兔唇、直肠肛门闭锁、脑积水和短肢缺陷等。

肥胖对孕妇本身的健康有很大危害，比如妊娠期高血压、妊娠糖尿病、伤口感染等风险将增加，更易出现巨大儿、难产等。

研究者认为，孕妇肥胖导致胎儿先天畸形发病率高可能与肥胖孕妇存在潜在的未诊断出的糖尿病、高血压等疾病有关，也有可能是因为胖妈更易引起营养失衡，叶酸水平减少。还有人认为，由于肥胖孕妇脂肪层较厚，超声检查不容易看清楚胎儿在宫内的情况，从而增大了胎儿畸形的漏诊率。

那么，准妈妈们怎么判断自己是否超重或肥胖呢?通常可以测量孕13周前的体重指数，19-23为正常，23-25为超重，大于等于26为肥胖。孕前体重正常的孕妇，孕期体重增加不应超过17.5kg;对于孕前超重或肥胖的孕妇，孕期体重增加不应超过12.5kg。为了防止孕期肥胖带来的副作用，孕前体重指数超过23的准妈妈应在专业人士指导下，加强体育锻炼，增加体力活动，调整饮食，注意平衡糖、脂肪和蛋白质这三大营养素的比例，补充钙、铁等微量元素及叶酸等。

小儿肥胖的原因有哪些

科学家对单纯性肥胖的发生原因进行了大量的研究，比较明确的有：

⑴遗传因素。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

⑵进食过多、营养过剩。肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。

⑶运动过少。目前，孩子的学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子增加许多课外学习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多，如看电视、玩游戏机等，这些都会让孩子减少活动、增长脂肪。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

⑷社会心理因素，尤其是家长对小儿肥胖的错误认识，最容易造就出一个肥胖的孩子。另外，有研究表明，孩子如果功课压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张，就会有意无意地拚命多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。所以，对孩子的肥胖，应该从多方面寻找原因，有针对性地进行治疗。

以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。

怎么吃都不胖是什么原因 遗传

肥胖是有遗传性的，如果父母易胖，孩子同样是易胖体质的可能性极大，而不少人先天能量代谢水平较高，身体消耗的能量也较多，吃胖的可能性会大大降低。点击蓝字了解更多：长期吃得太饱危害大 比肥胖还严重 不信你看看

怎么样有效预防儿童肥胖症

1.食谱的调整

如今大部分的儿童肥胖患者都是因为饮食所导致，因此预防肥胖最实际有效的方法是从食物中剔除高热量食物，包括洋快餐、油炸和膨化食品、黄油、糖块、可乐雪碧、糕点、土豆等。同时把零食排入食谱中，定时、定量，时间以正餐后1~2小时为宜，禁止在餐前1~2小时内给孩子吃零食，尤其是含糖多的甜食或甜饮料。家人也不要当着孩子的面吃零食，不要让孩子看到即食食品。

2.少喝碳酸饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了容易导致肥胖。

3.避免暴饮暴食

很多人都会溺爱孩子，无论孩子有什么要求都会满足。因此不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

4.多吃水果

家长最好是不要让孩子养成爱吃零食的习惯，尤其是薯片，麦当劳、肯德基这种油炸食物，会加剧孩子的肥胖。平时在家给孩子准备一些水果、坚果等营养健康食品最好。

5.适当的运动

在平时，要多培养孩子参加各种体力活动和劳动的习惯。比如可以走路的场合不要坐车，上、下楼梯自己爬楼，不要乘坐电梯，每天都安排一定时间进行体育锻炼。

如果孩子肥胖，他们更容易因为动作笨拙和活动后易累而不愿运动，可鼓励和选择他们喜欢并易于坚持的运动，如跑步、散步、游泳、踢球、跳绳、骑自行车和娱乐性比赛。适当的运动频率可使肥胖孩子不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3~4次为宜。

6.定时检查

对于已经超重或肥胖儿童，应及时去医院检查。在专业医生的指导下，由家长和儿童共同努力减轻体重，恢复正常。

儿童减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。

如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。

儿童肥胖减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的，这是我的减肥心得。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。

如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。

孩子遗传父母哪些基因 胖瘦

人的体形有一定的遗传性。比如，我们中的一些人，吃同样的食物，有着同样的运动量，但有些人体形正常，有些人却偏胖或偏瘦。研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人就容易长胖，这是由体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。因此，这样的孩子在出生后，喂养上要注意营养平衡，不要吃得过多。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%—60%。另外，也有些说法，认为母亲在孩子体形方面起到的作用较大，也就是说孩子不论性别如何，都比较像母亲。

饮食运动双调理小胖仔也有春天

胖宝宝的照顾需格外小心

如果你怀了一个肥胖的宝宝，那么在孕育期间，你可能会感觉行动困难，身体负担较大，在分娩的时候可能不能采取顺产的方式，需要剖腹产，但是剖腹产对女性和胎儿都是不好的，可能会影响到身体健康，也不利于宝宝的健康发育。另外在孩子出生以后，对胖孩子的照顾也很麻烦，在喂养方面他需要大量的母乳，若是母亲奶量供应不够的话，孩子将不能吃饱，总是哭闹。

引起孩子肥胖的因素有很多，父母应该注意控制，在孩子照顾喂养方面多加仔细。

控制饮食

很多孩子的肥胖是由于吃的太多导致。这里的吃可能是母亲吃的多，也可能是孩子吃的多。

在怀孕期间，母亲需要进补营养，但是如果母亲进补的太多，营养过剩的话，孩子在母亲体内也会长的太大，导致在分娩时，母亲难产，只能选择剖腹产。另外一种情况就是孩子已经出生了，在后期，母亲奶水充足，喂养孩子吃的太多，使得孩子长胖。孩子肥胖并不是件好事，因为肥胖可能会导致很多疾病产生。所以，对于饮食问题导致的肥胖，母亲在怀孕期间要保证摄入营养适量，不会太多，只需确保身体所需的营养已经达到摄入指标就好。而在孩子生出以后，也不必让孩子吃的太多，保证每日的喂养次数达到正常标准就好。

强化运动

在孩子出生后，随着孩子慢慢长大，有的母亲怕孩子摔倒，磕着碰着，往往不愿意让孩子乱跑乱走，甚至不让孩子多动，这是个不好的行为。正是因为运动量的缺少，再加上日常吃的较多，使得身体内的热量得不到消耗而转化为脂肪，于是宝宝变越来越胖。所以在日常生活中，母亲可以适当的带着孩子出去走走，和他们做游戏玩耍，帮助他们消耗体内能量，另外，避免给孩子吃油腻太大的食物，这些只会增加孩子身体上的脂肪。可以给孩子吃海鲜产品，鱼虾之类的，还有鸡肉，水果，这些食物富含蛋白质，补充维生素，而且不会让孩子增加太多脂肪。

秋季腹泻症状 秋季腹泻的易发人群

秋季腹泻一般发生在2岁以下的婴幼儿中，以6个月到1岁的小儿是其发病高峰年龄。患儿一般营养状况较好，也就是说秋季腹泻患儿中肥胖孩子较多。

小儿肥胖症带来的负面影响

关于肥胖的误区：胖一点没什么、胖就是健康、肥胖是福。

随着生活水平的提高，儿童期肥胖症的发生率也在上升，这是由于生活水平的提高与营养学知识和卫生知识的普及未能同步而造成的，仅上海地区，儿童肥胖症的发生率已由1986年的3.3%上升到了目前的11.4%。

提醒：儿童期的肥胖，不仅会影响孩子的体型，还会造成成人期的肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病，给孩子的健康带来许多麻烦和潜在的危害。

在日常的门诊中，我们对大量的肥胖儿童进行了调查研究，结果我们发现：

1、肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%，长期的肥胖容易导致糖尿病;

2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因;

3、将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害;

4、肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常;

5、在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。

孩子遗传父母谁的多 胖瘦遗传自双方

胖瘦有一定遗传性。父母中，有一人是肥胖体质，孩子发胖的几率就有30%；父母双方均肥胖，孩子发胖几率有50%-60%。因此，对于有这种遗传倾向的孩子，出生后，家长在生活饮食上，要注意调控，注意营养平衡，不要吃得过多。

怎么让小孩子爱上吃蔬菜

病例一

半年前，和朋友聚会时，朋友跟我说，“女儿现在吃饭一直很好，但就是一个毛病，就是不吃菜，一点菜也不吃”。我告诉他，孩子完全可以吃菜，没有问题的，从现在开始，你不许再说“孩子不吃菜”这样的话，我会让她吃菜的。这个小女孩子约有5、6岁，坐在我的对面，跟妈妈坐在一起。我对小姑娘说，喂，小美女，你想不想长得高高的呀，象爸爸那么高。她点点头。我说，咱俩是好朋友，我来帮你长大个，怎么样?她又点点头。我又说，你要想长大个，必须要吃菜。不信你问一下这个姐姐，她是不是因为爱吃菜，才长得这么高的大个。小姑娘看看我身边的高高大大的姐姐，点了点头。不一会儿，第一盘蔬菜上来时，我马上把菜转到小姑娘面前，来，小姑娘尝尝这个菜。她稍有犹豫，我说，来，尝一口就知道了，可好吃了。她吃了一口，表情不错。以后每上一道菜，我都如法炮制一遍，吃了几个菜后，她就会能顺应我的意思了。等所有的蔬菜全吃了一遍后，我就问她，小姑娘，蔬菜好吃不，她点点头，我说，来，再吃点，她丝毫没有拒绝。我对朋友说，看着没有，我就说孩子吃菜没问题吧。他说，我家孩子以前真的不吃菜，我没等他说完，就打断了他的话，你以后再也不许说这样的话，你再这样暗示她，就太危险了，这个孩子本来是可以吃菜的，她不吃菜应该与你的误导有关系。

通过以上的示例，大家应该清楚，这个小孩子的食欲是正常的，但就是不吃菜。其实这个孩子根本就不知道那些菜是啥味，只是没勇气尝试罢了。因为她每吃一个菜，我都在观察，哪个菜的味道都没有达到让她不能接受的程度。在这种情况下，只要鼓励一下孩子就可以了，家长千万不要去误导。

病例二

我的孩子还在幼儿园的时候，有一天，楼下的小朋友，6岁的军军来我家玩，玩了一会儿，就到了晚饭时间，我请军军在我家吃饭，小男孩说要回家吃，因为妈妈不让他在别人家吃饭。我说，没事，在丛阿姨家吃没问题，我跟你妈去说。小孩子当然愿意在我家吃饭了，因为还没玩够呢。坐下来以后，小男孩子马上跟我说，丛阿姨，我不吃木耳。我说，好，还有别的菜，你爱吃啥就吃啥。我看了一会儿，小男孩子的食欲很不错，“来，军军，尝一口木耳，丛阿姨做的特别好吃，你尝尝看”。小男孩犹豫了一下，不太好意思推脱，只好勉强地吃了一口，我看看他没什么不适表情，就又夹了一块，“来，再吃一口。”他这次没做任何反抗。“再来一口”，他又吃了。接着，我就说“怎么样，木耳好吃不?”，男孩高兴地说：“挺好吃的”。我说：“那当然了，木耳是最好的菜了，你多吃点，丛阿姨就是给你炒的”。小男孩受到了极大的鼓舞，一口气吃了近半盘木耳，倒是其他菜没太吃。过了一会儿，小男孩子的妈妈上来了，来找孩子回家吃饭，这个孩子的妈妈可不是一般的细心，对孩子的照顾可谓无微不至。我告诉她孩子吃过了，她便问我，在你家吃的?吃的啥呀?我说吃的是木耳，妈妈马上就说，我们家军军不吃木耳，我说，你看看，我们家的半盘木耳是谁吃的，妈妈还是不信，就问儿子，木耳是你吃的吗，男孩说，嗯，挺好吃的，妈妈领着孩子下楼时还在问孩子，你不是不吃木耳吗?

这个孩子明确地表示不吃木耳，最后在我的忽悠下，吃了一口又一口。大家可以看到，小孩子的食欲如果没有问题，大部分的食物是完全可以接受的。我们不否认，有些孩子确实有些东西吃不了，比如有的孩子不吃牛羊肉，有的孩子不吃香菜，有的孩子不吃韭菜，五花八门，但孩子对一大类蔬菜都不吃，这是不可能的。尤其是那此中药都能吃的孩子，怎么可能不吃蔬菜呢。如果出现不爱吃菜的情况，多半是由于在婴儿时辅食添加不合理所造成的，这些情况后天是能改的，没有问题的。只要家长有信心想改，一定能改的。先哄着来，通过鼓励，或讲故事诱导，都可能达到目标。如果这一手不好使，还可以用不吃菜就打针等方式加以恐吓，也完全能达到目的。当然，这些做法的前提，是孩子食欲好。

前面我们讲了，不让家长诱骗胁迫孩子进食，为什么吃菜的时候可以使用这些手段呢?首先，要清楚，吃菜的前提是孩子的食欲是正常的，消化能力是好的，在这种情况下，进食蔬菜是为了调整饮食结构。一般而言，蔬食的能量较低，适量的进食几口蔬菜，是不会引起食积的，所以，这样的策略性的手段不会带来麻烦。但有一点要清楚，即使孩子不肯吃菜，我们也不建议给孩子喂菜，我们还是要鼓励孩子自主进食蔬菜，这一点，与整个喂养的要求是相一致的。