如何顺产生得更快 伸懒腰
如何顺产生得更快 伸懒腰
伸懒腰可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，引起大部分肌肉收缩，增加血液循环，而且对身体并无不良影响，所以也是想顺产的孕妇们一种锻炼身体的方式。
秋乏怎么办 多伸懒腰解秋乏
平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰的好处 预防颈椎病
伸懒腰还能放松颈部肌肉，预防颈椎病的产生。
伸懒腰可以预防颈椎病吗
在平时只要是我们就做或者是在睡意朦胧的时候只要你伸个懒腰，那么所有的疲劳一扫而光，养生专家表示其实经常伸懒腰不仅可以保证健康还能预防颈椎病呢!
符合人体骨骼原有的姿态。“平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。” 疲乏的时候，伸个懒腰，顿觉浑身舒展、精神畅快。专家指出，脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰，对健康大有裨益。
专家表示，在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好。 符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。
专家传授了两招花式懒腰，大家不妨一试。
小燕飞：面部向下俯卧在床上，在膝盖保持伸直的情况下，将双臂背在身后，上身向后仰，腿部则往上抬，让身体的两端都离开床，并保持一段时间。
猫式懒腰：双膝、双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，然后双肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。这些动作大多在治疗腰疼病人时采用，简易实用，每个动作以20个为一组，每次量力做4￣8组，对防止腰疼有很大帮助。
女人常对大腿做这事更显年轻
1.大腿
一个MM没事经常抬大腿，看起来十分不雅观，然而，当一个人双腿抬起，高度超过心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，一直紧绷有腿部立刻得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，并让血液回流至肺与心脏，对心肺功能有一定保健作用。
2.伸伸懒腰
伸懒腰的时候，身体大部分肌肉都会收缩起来，而几秒中的伸懒腰过程，可以促进体内淤积的血液，流至回心脏，大大增加血流量，改善血液循环，并且，可以将肌肉的一些废物带走，缓解疲劳。
伸懒腰的好处
伸懒腰可以使乳腺、胸大肌再次发育，使其紧张再放松后，促进血液循环，增加血液含氧量，为身体提供更多水分。
睡前怎么做可以排毒 妙招四：睡前伸懒腰
筋长一寸，延寿十年。
伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
伸懒腰的好处 伸懒腰的正确方法
伸懒腰的正确方法是：起身站立（就算当时不方便站立坐着也行），您不妨将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
盘点8大超轻松瘦身妙招，原来这样就能瘦！ 边伸懒腰边减肥
日本知名的医学博士曾推出「伸懒腰减肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质。原因在于伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，促进脂肪的燃烧。伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸，促进身体的基础代谢。而且伸懒腰能够使用到全身的肌肉。
清晨小技巧有助男性性保健
伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。
专家还向男性透露了一个伸懒腰、打哈欠的好处。打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸，给阴茎输送必要的能量。因此，伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。
尤其是清晨起床时，男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰，同时张大嘴巴打个哈欠，既可以让腰部得到锻炼，又能让氧化氮物质顺利到达阴茎，让性能力在一日之晨就得到提升。
在早上起来的时候，男性可以伸伸懒腰，这样可以给你带来很多意想不到的养性保健，而且绝对比你使用一些男性保健用品，来得更加的健康。所以男性健康专家认为，早上起来的时候，男人们不妨伸伸懒腰打打哈欠吧。