帮助女性调理痛经的食谱

帮助女性调理痛经的食谱

1，藏红花鸡蛋

原料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。

制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

功效：养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

服法：每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。

2，鲜味羊肉汤

原料：羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

制法：羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：月经前1次，连服3—5日。

3，川芎煮鸡蛋

原料：鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。

制法：我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，最后加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。

功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：日服1料，5料为1个疗程，经前服。

4，黑豆红花饮

原料：黑豆、红糖各30g，红花6g。

制法：把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。

功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：2次，1杯/次。

5，蛇莓蛋

原料：鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙，红枣2个。

制法：鸡蛋加水适量煮熟，去壳，加蛇莓、红枣煮沸半小时，对入米酒即可。

功效：活血益气。适用于气滞血瘀证。

服法：1日分2次食蛋饮汤。

3招助女性调理痛经

学会开心

学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。

维生素、素食

食物中也有很多帮助减少痛经的效果，例如一些：蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。此外，一些适合在来月经时吃的维生素，也有帮助减少痛经的效果。

保暖身体

痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

女性调理食谱

女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么各个方面调理的食谱都应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱哦， 一定会让您的身体健康久久的哦。

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

菠菜粥

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效

丝瓜吃了起什么作用 治月经不调

丝瓜当中的丝瓜络是一种不可多得的良药，它可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用，直接将丝瓜络用火烧成灰，其配以红糖、盐开水、黄酒等送服，对治疗痛经、月经失调、月经过多、子宫出血等女性症状有很好的效果。

帮助女性调理气血的好食材

1. 红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

3. 燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5. 桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6. 阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!

女人吃玛卡有什么好处

1、有痘痘、雀斑、皱纹;改善睡眠,调节便秘,排除毒素,痘痘、皱纹色斑不见了,皮肤变得光滑细嫩;

2、身材走形的女性:调节内分泌,松弛、偏小的乳房再度丰满,身材S曲线;

3、内分泌失调的女性:改善睡眠,调经补血,调节内分泌恢复到平衡状态;

4、爱美怕老的女性:化妆品只能“锦上贴花”,只有调节身体机能到年轻状态,才能根源上变美丽;

5、失眠、压力大的女性:改善睡眠、提高睡眠质量、减缓压力、消除疲劳;

6、月经不调、痛经、有妇科炎症的女性:调理月经、消除炎症、瘙痒、异味,做健康女人;

7、更年期女人:改善睡眠,不烦躁,调理内分泌,起色红润,家庭和谐。

8、欲望的好处:它也有助于减轻压力,治愈相关的女性功能障碍。

9、更年期的好处:玛卡经常被用来作为激素替代疗法,广泛适用绝经期妇女。

10、不孕不育的好处:澳大利亚的医学杂志用详实的统计数据指出,在袋鼠身上的研究发现,秘鲁玛卡具有改善生育的奇效玛咖中含有丰富的铁元素,可以帮助女性改善贫血症状,此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统,提高人体的抗病能力。

11、玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人体的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能,改善气血和缓解更年期症状。此外,女人食用玛咖还可以帮助其增强身体抵抗力和抗贫血。

宫寒应该怎么办呢?

月经期间经常发生痛经的女孩子一定要多吃些益母草煮鸡蛋，因为益母草治疗痛经的功效显著。时常痛经的女生在月经来临前几天，就可以开始吃点益母草煮蛋，补充营养的同时还能调经。益母草洗净切开，加清水和鸡蛋煮上二十分钟，把鸡蛋取出去壳，再放回锅内继续煮二十分钟便可。

红枣和红糖水都可以帮助女孩子缓解痛经，再加入姜丝的话，可以起到温经散寒的作用，从根本解决痛经和黄褐斑，对极好的调理品。女性朋友可以取三十克干姜、大枣和红糖。干姜洗净后切末，大枣去枣，再把干姜、大枣红糖加水煮沸便可。

红枣可以补血、缓解痛经。女性多喝山楂红枣茶可以温经通脉和化瘀止痛，可以调理痛经宫寒。所需材料有山楂、红枣和红糖少许，山楂、红枣的核都要取出来。洗净的生姜切丝。最后将山楂、红枣、生姜及红糖一同放入锅内，加清水煮十分钟左右就可以吃了。

当归鸡肉也能调理宫寒、治疗痛经，还可以补血、保肝、调经。宫寒女性出现月经不调或经闭痛经的时候，可以在经期前一周，每天喝碗当归鸡肉。把老母鸡宰杀干净放入砂锅，一起加入清洗好的当归、生姜、米酒、大葱等慢炖3各种后食用。这些女性养生小知识，大家学会了吗?女性宫寒的危害有很多，所以日常生活、饮食一定要多利用食物进行调理。

调理痛经食疗方

1、红枣姜汤

材料：姜24克，红枣30克，花椒9克。

做法及适用范围：将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、乌豆蛋酒汤

材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法及适用范围：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能，适用于妇女气血虚弱型痛经。

3、山楂酒

材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

做法及适用范围：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效，适用于妇女痛经症。

女人痛经可以用中医调理

妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，你知道中医可以调理痛经吗，以致影响日常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，你知道中医可以调理痛经吗，以青年女性较多见，一般腹肌紧张或反跳痛，你知道中医可以调理痛经吗，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。你知道中医可以调理痛经吗，痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。

应进食易于消化吸收的食物，你知道中医可以调理痛经吗，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，你知道中医可以调理痛经吗，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，你知道中医可以调理痛经吗，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。你知道中医可以调理痛经吗，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，你知道中医可以调理痛经吗，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，你知道中医可以调理痛经吗，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

中医调理痛经的方法有月经期间要以清淡饮食为主，不宜吃的太饱，少吃冰冷的食物，不可以偏食，经期要多吃蔬菜水果，女性朋友痛经可不能忽视，一定得重视起来!

乌鸡汤男人可以喝吗 男人能喝乌鸡汤吗

男人可以喝乌鸡汤。乌鸡汤虽然是常见的女性滋补品，可帮助女性调理身体，对于女性常见的月经不调、身体虚弱等现象有很好的治疗效果。但是喝乌鸡汤并不是女性的专属，男人也能喝的，并不会有什么副作用。

血瘀体质经期血块多吃什么调理好

血瘀体质饮食宜忌

宜：宜多吃一些活血化瘀、补血养血的食物，如黑豆、木耳、韭菜、洋葱、海参、猪肝、螃蟹、山楂、金橘、桃子、红糖等。

宜：宜选择一些活血化瘀的中药来调理，如当归、田七、丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、郁金、延胡索等。

忌：忌过多食用油腻的食物，如油炸食物、肥肉等。

推荐食谱：木耳炒上海青

材料：上海青150克，木耳40克，蒜末少许。

调料：盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。

做法：1、水发木耳切块，煮1分钟，捞出待用。

2、用油起锅，放入蒜末，爆香，倒入上海青炒至熟软，放入木耳炒匀，加入适量盐、鸡粉、料酒，炒匀调味，再倒入适量水淀粉，快速搅拌均匀。

3、将炒好的菜盛出，装入盘中即可食用。

营养功效：本品活血化瘀、温中补虚，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

当归马蹄粥

材料：当归10克，马蹄100克，水发大米150克。

做法：1、马蹄切块，备用。

2、砂锅中注水烧开，放入当归，用小火煮15分钟，至其析出有效成分，用筷子将当归夹出，把大米倒入砂锅中，搅拌一会儿，用小火煮30分钟，至米粒熟软，加入切好的马蹄，拌匀，用小火继续煮10分钟，至马蹄熟软。

3、关火后将煮好的粥盛出，装入汤碗中即可。

营养功效：本品补血益气、活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

食用时间：建议经前期食用。

山楂玉米粒

材料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克，姜片、葱段各少许。

调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。

做法：1、锅中注水烧开，加入适量盐，倒入玉米粒，焯煮1分钟，放入山楂，焯煮片刻，捞出食材，沥干水分，装入盘中备用。

2、另起锅，注入适量食用油，烧热后下入姜片、葱段，炒香，倒入焯煮好的玉米和山楂，快速拌炒匀。

3、加入盐、鸡粉，炒匀调味，倒入适量水淀粉，快速拌炒至锅中食材入味即可。

营养功效：本品活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

食用时间：建议经前期食用。

川芎当归鸡

材料：鸡腿150克，熟地黄25克，当归15克，川芎5克，白芍10克，姜片少许。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、鸡腿斩块，氽去血水，备用。

2、砂锅中注水烧水，倒入备好的药材，撒入姜片，放入鸡腿块，加入少许料酒，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，放入少许盐、鸡粉搅拌均匀，略煮片刻，至食材入味。

3、将煮好的汤料盛出，装入碗中即可食用。

营养功效：本品具有活血行气、止痛化瘀等功效，适用于血瘀的女性调理食用。

食用时间：建议经后期食用。

22道食谱帮助女性调经止带

 一、醋熘紫甘蓝

 [材料]紫甘蓝300克、圆白菜100克。

  [调料]植物油、醋、盐、鸡精、花椒粒、蒜片。

  做法

  1.紫甘蓝、圆白菜分别洗净，切丝，加盐腌渍30分钟。

  2.锅中植物油烧热，放入花椒粒、蒜片炒出香味，放入紫甘蓝丝、圆白菜丝，翻炒均匀，烹入醋，翻炒至紫甘蓝、圆白菜变软，加盐、鸡精调味即可。

  贴心提示

  紫甘蓝营养丰富，含有大量铁元素，能有效补血益气，对女性调经有较好的良效。

  二、鸭血豆腐

  [材料]鸭血300克、豆腐200克、菠菜50克、枸杞子20克。

  [调料]盐、料酒、味精、植物油。

  做法

  1.鸭血、豆腐分别洗净，切块，入沸水中焯一下;菠菜择洗干净，焯水后切段;枸杞子泡洗干净备用。

  2.锅中植物油烧热，下入鸭血块、豆腐块，加料酒翻炒至八成熟，再加入菠菜段、枸杞子翻炒，至菠菜熟，加盐、味精调味即可。

  三、萝卜片炒猪肝

  [材料]鲜猪肝、白萝卜各250克。

  [调料]植物油、盐、料酒、淀粉、’葱丝、味精。

  做法

  1.鲜猪肝洗净，切片，加盐、料酒、淀粉拌匀;白萝卜洗净，去皮，切片备用。

  2.锅中植物油烧热，放白萝卜片、盐，炒至八成熟时，盛出。

  3.锅中再放植物油，大火烧热后，倒入猪肝片，快速翻炒，然后放入白萝卜片与猪肝片同炒，加葱丝、味精拌匀，出锅即可。

  贴心提示

  猪肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

  四、海蜇拌豆腐皮

  [材料]豆腐皮300克、海蜇皮丝100克、黄瓜200克、海米25克、香菜20克。

  [调料]辣椒油、酱油、醋、味精、葱末、姜末、蒜泥。

  做法

  1.黄瓜洗净，切丝;豆腐皮用沸水焯软，捞出，挤净水分，切丝;香菜择洗干净，切成末。

  2.海蜇皮丝用沸水焯烫，捞出过凉，沥水;黄瓜丝、豆腐皮丝、海蜇丝、海米摆放在盘内，放入酱油、辣椒油、醋、香菜末、味精、葱末、姜末、蒜泥拌匀即可。

  贴心提示

  海蜇味成、性平，具有清热解毒、肖肿降压、软坚化痰和抑制癌症的作用，可有效改善女性白带异常。