高血压患者如何预防中风

高血压患者如何预防中风

1、中午最好睡1个小时

工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

2、坚持服用降压药

有的高血压病人短时间用药后，血压就恢复正常，于是便停止用药了。实际上高血压不光是血压高，而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药，血压可能恢复正常，但要使动脉硬化不再恶性发展，必需长期坚持服药。

3、晚餐不宜大吃大喝

老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。

3、娱乐节目莫太刺激

睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

4、温水烫脚自然入睡

按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

5、降血脂

倘若高血压还伴随着高血脂，那么发生中风的几率将大大增加，所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。

6、早晨起床动作要慢

早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

7、生活要规律

要合理安排作息，保证充足睡眠。乐观开朗，避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。

8、留意中风征兆

中风的常见征兆有：突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形，亲友应该尽可能稳住病人，让其就地平卧，保持气道通畅，并及时送医院治疗。

高血压患者在春天如何预防中风

由于春天的气候容易造成血压波动，为此医学专家提醒广大高血压患者，应保持警惕，防止中风。

中医师介绍说，现代医学发现，春季气温变化较大，人体全身小血管收张不定，从而引起血压不稳。春季里，人的情绪也比较波动，容易引起中枢性的血压起伏，出现头痛、头昏、失眠等症状。

同时医师提醒广大高血压患者，除了注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与按时服药外，还要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。许多食物有降压的功效，比如芹菜，可以经常食用。另外，高血压患者也可服用天麻、地龙粉、钩藤等药物降压。

低血压对人体的危害

低血压对人体的危害：当今生活中，对于血压不稳定的人群并不在少数，血压不稳的危害大家都知道：容易引起中风，但是有没有想过低血压也会引起中风呢?血压过高过低都会引起中风，所以预防中风的时候不仅高血压患者要注意了，低血压的患者同样要注意。

很多人都知道，高血压是中风的危险因素，降血压是防治中风的重要措施。是不是血压降得越低越好，还是低血压就安全不会中风呢?其实，血压的过高过低都是中风的危险因素。

临床上将中风分为两类，一类是出血性中风，这类中风与高血压是直接相关的，绝大部分是由于高血压、动脉硬化血管破裂引起的;另一类是缺血性中风，主要与动脉硬化有关。缺血性中风既可发生在高血压病人身上，也可发生在血压过低的病人身上。因为血压低的病人也会有脑血管硬化，如脑血栓形成是由于长期脑血管动脉硬化，是血管腔狭窄、闭塞;有的动脉变得粗细不匀，血管挛曲，阻力增加，血流缓慢，局部脑组织供血不足而形成软化、坏死所致。

有的高血压病人应用降血压药后血压降得过低，或有低血压及脑动脉硬化的老年人，血压过低时脑组织缺氧，血流缓慢，血液中的血小板聚集几血粘度升高，引起脑血管阻塞、脑供血不足，而发生缺血性中风。另外，还有的老年人由于存在冠心病、心肌梗死、心律失常、心功能不全等，使心脏不能有效地搏血，而导致血压过低，脑血管供血不足，也可能发生缺血性中风。患有动脉硬化症的老年人血压不宜过低，高血压病患者在服用降血压药的过程中要经常测量血压，以免血压降得过低而发生中风。

低血压对人体的危害：提醒血压低的患者应该注意饮食调整，避免长期血压低带来的危害，平时都要注意中风的前兆，及时防护，谨防中风。

哪些人群易患有脑中风呢

1、脾气暴躁的人易患中风。脾气暴怒的人比性情温和的人患中风的几率高1倍。脾气暴躁的人容易产生心室纤维性颤动，而心室纤维性颤动会使心脏的两个心室无法有效地将血全部泵出，从而造成堵塞，引发中风。中风有一定的遗传因素，故有中风家族史的人比一般人更易发生中风。

2、高血压患者易患中风。高血压患者的中风几率比没有高血压的人高4~7倍。高血压会使血管的张力增高，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，损伤血管壁，血液中的脂肪物质也就容易渗透到血管壁内膜中，这些都会造成脑动脉变硬、变脆，管腔变狭窄。当人的血压突然升高时，就有发生脑出血的可能。

3、糖尿病患者易患中风。糖尿病患者血液常呈高凝状态，血黏度增高，局部血流相对缓慢，这些都有利于血栓的形成，促使缺血性中风的发生。

4、心血管病患者易患中风。脑中风从根本上是属于心血管系统疾病的一种，脑也是受心血管支配的，脑需要的血流量约占全身血液的15%。心血管出现了问题，往往伴有脑的问题，脑有问题，同时办有血管的问题。

5、高血脂患者易患中风。血脂升高是中风的一个主要危险因素，高血脂引起动脉粥样硬化是中风发生的重要基础，因此积极进行降脂治疗可预防中风的发生。

6、有不良饮食习惯和嗜好的人易患中风。如肥胖、爱吃肥肉 、血脂高、烟瘾大、许久等易发生中风。

高血压中风的前兆 控制血压才能预防中风

高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。

高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。

高血压最好不要抽烟饮酒，也不要多吃过于重口味的食物。还可以通过补充高钾的蔬菜，来帮助稳定血压，比如芹菜、菠菜、甘蓝等等。

秋冬高血压患者预防脑中风

秋冬交接之际，正是脑中风的高发季节，就如何科学治疗高血压，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，请教了神经内科专家。

1、切忌大量服药，骤然降压。

人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是因动脉硬化所致，其主要脏器或多或少均存在供血量不足之现象。一些患者因血压太高，便急于求成，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用并不适合自己病情的高效降压药，使血压快速大幅度下降。殊不知骤然降压使血流速度减慢，大脑血供便会产生严重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纤维蛋白便觉积而形成血栓，阻塞脑血管发生中风。

2、慎服大剂量利尿药。

Ⅱ至Ⅲ期高血压病患者因肾功能受损而常伴有不同程度的水肿，医生会根据病人的高血压及浮肿程度予以利尿降压治疗。患者应谨遵医嘱服用利尿药，以免人体大量失水，血液高度浓缩，而形成典型的低血压高粘滞度而致的缺血性中风。

3、慎用大剂量或较强作用的镇静剂。

高血压患者多数伴有失眠或精神紧张等神经系统症状，为平稳降压，医生常给患者适量的镇静剂作辅助治疗。但切忌镇静剂服用量过大或作用过强，如氯丙嗪、水合氯醛等过强镇静的药物同样可使血压在短时间内急剧下降，而使脑组织血流减少，缺血、缺氧而中风。高血压患者宜服用较为舒缓的镇静剂。

高血压患者在服用降压、镇静、利尿药时宜遵从医嘱服用，及小剂量开始，逐渐加量。切忌迅速降压，过份镇静和大量利尿，晚睡前更不可大量服用降压药，遵守好上述用药原则便可有效预防缺血性中风和其他心脑血管病的发生。

感冒发烧高血压者防偏瘫

第一，高血压病人，忽视感冒、发烧、腹泻，也有可能造成偏瘫。

而人体在失水状态下，血液黏稠度会增高，诱发血栓形成及出现脑梗塞的几率也增加。因此，感冒发烧时，人体体温升高，体内散发大量热量，加上机体代谢增强，如果老年人不伴有恶心呕吐等症状时，应大量喝水，以补充机体消耗的水分。如果出现了呕吐症状，要及时输液。

腹泻也一样，只不过它是从肠道丢失水分。因此，老年人在发烧、腹泻时，及时治疗的同时，还要补充水分，以免诱发脑梗塞的出现。平常除三餐外还应饮水1200-1500mL。如感冒应在此基础上增加饮水量。

第二，高血压患者，防中风注意三个时间段。

由于劳累、激动等原因，人体的血压会出现10mmHg~20mmHg的波动。但从生理角度讲，人的血压在一天中有两个高峰和一个低谷，这三个时间段病人一定要注意。一般情况下，进入睡眠状态后，人体迷走神经兴奋，血流相对缓慢，血压会逐渐降低，在凌晨3时左右达到最低值。

因此，医生不主张高血压病人在晚上10时以后服用降压药，这样会使患者的生理性低血压状态与药物性降压作用重叠，出现脑灌注不足，引发脑梗塞。清晨以后，人体交感神经开始兴奋，血压会在上午8~9时与下午3~4时达到小高峰，因此这两个时间段不主张高血压患者锻炼，以免引发脑出血。

第三，脑血管患者预防性治疗时，辨证选药很重要。

脑血管病患者每年都应做两次预防性治疗，每年秋末冬初(11月)和冬末春初(3月)时，气候干燥、气温波动较大，中风发病率较高，此时进行预防性治疗对预防脑中风效果很好。但是，目前大多数患者预防性治疗针对性不强，有的甚至是盲目“跟风”输液，达不到预期的目的。因此，一定要到医院进行血流变、血脂、颈动脉彩超等检查，然后根据不同的病情选用不同的药物。

高血压前期服降压药可降低中风风险

研究人员回顾了过去16项高血压前期患者使用降压药和安慰剂的研究，参与志愿者总计超过7万名，分析结果表明：服用降压药的高血压前期患者和没有使用降压药的患者相比，中风几率下降了22%。

研究负责人、俄亥俄州克利夫兰凯斯西储大学心血管内科助理教授勒克·斯帕赫博士说：“所谓高血压前期，是指收缩压在120—139毫米汞柱和/或舒张压在80—89毫米汞柱，已处于确诊高血压前的危险状态。如果改变生活方式不能使高血压前期患者的血压恢复正常，药物可以有助降低血压、预防中风发作。同时有高胆固醇血症、吸烟等中风危险因素的高血压前期患者，降压药预防中风的作用更明显，尤其在生活方式改善仍然未能使血压恢复正常时。”

银耳吃过多对血压有影响吗

正常来说银耳味甘性平，其中含有丰富的钾、钠等成分物质，对于高血压患者来说，适量食用可以帮助人体维持神经健康，其次对于其心跳规律也具有好处，可以帮助人体预防中风，具有一定降血压作用，因此高血压患者是可以吃银耳的，但要注意不宜过量。

低血压患者要注意预防中风

对于患低血压的老年人，你们要注意预防其它疾病的发生。因为血压不高会影响动脉硬化，导致发生中风。如果出现中风的症状，那可就麻烦多了。所以，我们应该多注意生活习惯和饮食习惯。下面是低血压患者为什么要防止中风的文章，你们可以看看。

在一定的血压范围内，正常人的脑血管具有自身调节作用。当脑血管发生病变时，脑血管的自我调节功能要在较高的血压范围内才能发挥作用。血压过低时，血管不能正常扩张，血液循环就会减少，导致脑血管发生痉挛，脑组织缺血、缺氧。此外，血压过低，还可能造成血液中的血小板、胆固醇与纤维蛋白沉积，使血液黏度升高，形成血栓而发生脑血管病。

刘教授认为，血压不高且伴有动脉硬化的老人在晚上睡觉时，尤其容易发生中风。这是因为此时血流缓慢，血压又较白天活动时低，血液黏滞性增高，容易形成血栓或使原有的血栓增大。

在日常生活中，我们要多注意休息，只有让我们精神饱满才能够减少疾病的困扰。同时，也要多注意饮食方面的问题，注意荤素平衡，不要只吃荤不吃素，还要注意矿物质的吸收。在这里，我祝老人们身体健康。

高血压患者预防很重要

1、合理膳食。预防高血压疾病，首先应该从饮食入手，尤其是应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，生活中，应该多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品，以免体重增加迅速，增加高血压的发病率。

2、减轻精神压力，保持平衡心理。高血压疾病和精神因素有关，如紧张、易怒、情绪不稳都是使血压升高的原因，因此，预防高血压疾病，一定要养成遇事保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度，宽容待己，友善待人，与家人、同事、亲友、领导和睦相处，多参加适合自己的体育、绘画等文化活动，维持血压稳定，提高生活质量。

3、控制体重。保持合理的体重，预防肥胖的发生，是高血压预防有效手段，因此，生活中，需要减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，以预防高血压的发病。

4、戒烟忌酒。长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，导致高血压。此外，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，预防高血压疾病一定要注意戒烟戒酒，尤其是对于烈性酒，一定要远离。

5、增强体育运动。保持适当体育运动，不仅仅可以增加身体素质，增加血液循环，也可以消耗人体内过多的人流，可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动，都是可以有效降低高血压发病率的运动方法。

高血压的预防是很重要的一个环节，身体是否健康就靠它了，正因为它至关重要，所以才要重视它的存在，以上介绍的预防需要注意的事项可要记好了，不可以耽误哦。

用了降压药仍要防中风

高血压引起的并发症,因人种不同而有差异.在白种人中,高血压的并发症以冠心病为主:而黄种人则以脑中风最多.我国每年新发脑中风病例近150万,其中76%由高血压引起.如此之高的发病相关性,主要是因为我国高血压患者的血压控制水平较低.我国高血压患者高达1.6亿之多,但约有90%的高血压患者的血压没有得到有效控制.

因高血压引起的脑中风,以缺血性居多(如脑梗塞),出血性相对较少.这是因为高血压患者大多伴有血管硬化,,血管的弹性差,在长期高压灌注下,血液供应相对充分,如果血压突然降低,血流下降,就容易导致脑缺血.而血流变慢,更可诱发血小板凝集,导致脑血栓.降压过猛或者服用降压药不规律导致血压忽高忽低的患者,很容易"中招".当然,如果因为情绪激动等造成血压快速上升的高血压患者,比较容易引发脑出血.还有一种高血压被称为适应性高血压,血压升高速度缓慢,患者逐渐适应,即使血压升到很高,如果不测量血压,也感觉不到.这部分患者得不到降压治疗,是造成他们发生脑中风的原因.

有效控制血压,是高血压患者预防脑血管意外的重要措施.首先,要明确诊断并在医生的指导下有针对性地用药.俗话说,一把锁匙开一把锁,治疗血压高也是如此,盲目用药是达不到目的的.其次,要控制

中风的前兆是什么症状 日常如何预防中风

1、一不要随意停药

高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。

2、注意作息

高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。

3、饮食预防

高血压最好不要抽烟饮酒，也不要多吃过于重口味的食物。还可以通过补充高钾的蔬菜，来帮助稳定血压，比如芹菜、菠菜、甘蓝等等。