孕妇为什么要加强饮食营养

孕妇为什么要加强饮食营养

孕妇的营养对母、儿的健康都很重要。胎儿及其附属物的发育需要营养。母体子宫的增大，分娩所需的产力及产后哺乳等的消耗，也都需要充足的营养供给与储备。一切营养都是从食物中摄取的。加强营养并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉，也不是要过分地多吃、多喝。

饮食过量，孕妇的体重增长太快，除肥胖外，还可能引起妊娠期糖尿病、血压升高等妊娠并发症。摄取营养要平衡，防止热能过剩，既不能少，也不能过多。妊娠早期，可以少食多餐，以清淡食物为主。妊娠中期后，食欲增加，只要选择食物得当定能满足孕妇的营养需要。

(1)粗、细粮合理搭配：玉米、小米及土豆等所含的维生素和蛋白质比大米、白面要高，还含有微量元素，是胎儿发育的重要营养物质。

(2)适量的新鲜蔬菜和瓜果：可以满足身体所需的多种维生素，是胎儿发育不可缺少的营养物质。

(3)搭配豆类、花生和芝麻酱等：因其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素和维生素C、铁、钙等。发芽豆富含维生素E，对胎儿的大脑发育有益。

(4)适量的鱼、瘦肉、蛋、奶：可以提供所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋，除含有各种必需氨基酸外，还含大量的钙和磷脂，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育所需。

总之，孕妇食物要多样化。米面混合，粗细并用，荤素搭配，菜果兼有，才能起到互补作用，保证孕妇所需的全面平衡的营养。

医生！请问经常感冒，人家说打什么药水可以增加低抗力

一般药物增强免疫力的效果很微弱，建议您如果不是疾病引起的免疫力低下还是通过生活和饮食来调理。平时注意规律作息，加强饮食营养，多吃蔬菜水果和富含优质蛋白质的食物，加强锻炼有助于提高身体素质。

老年人手脚麻木是什么原因 营养不良

人的肠胃功能长期紊乱，摄食减少，由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素，尤其是维生素B的缺乏可以导致神经营养与代谢功能阻碍，传导速度减慢，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手脚麻木，因此，老年人平时要加强饮食调理，保证饮食易消化易吸收，预防营养不良性麻木。

孕妇在妊娠中期的一些胎教任务

1、情绪培养

孕妇要经常到大自然中，呼吸新鲜空气，欣赏大自然的美丽风景，激发对大自然的热爱之情，注意保持稳定的情绪状态。

2、听觉训练

胎儿5～7个月时，可以给胎儿播放优美抒情的乐曲。 6个月时，父母亲可以把胎儿作为一个听众，与他聊天，还可以给胎儿讲故事，朗诵诗歌、儿歌等。

3、触摸感觉训练

在胎儿5个月时，母亲可以轻拍和抚摸腹部胎儿踢足之处，训练他用足踢母亲手按之处，沟通与胎儿的感情。

4、加强饮食的营养

这一时期，胎儿发育生长很快，孕妇需要大量补充营养。

经期能吃橙子吗 经期吃什么食物好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

孕中期依然要加强饮食营养

较高的热量：主要通过多吃主食获得，接下来的孕期里，你每天应当摄入400—500克的主食。

 适当增加脂肪的摄入量：可通过增加肉类食物来实现。

适当摄入蛋白质：主要通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。

增加牛奶的摄入量：孕中后期为保证钙及维生素的摄入量，每天应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品，也可用酸奶代替牛奶。为了补钙，还必须经常吃些虾皮。另外，通过多吃肉来补钙是不正确的，肉类食品中所含钙质微乎其微。

 多吃蔬菜，水果：用以补充维生素、纤维素、无机盐及矿物质。

现在，你需要将更多的精力放到增强营养上，因此更要注意科学地补充各种营养。

1.食物花样要不断变换，注意营养的均衡。可以每天进食主食400—500克，肉食1∞克，牛奶和豆浆适量，鸡蛋卜2个，另外适当多吃些蔬菜、水果等。

 2.适当吃些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质，如果能每周选食1次是比较合适的。

3.饮食要恰到好处，每餐不能吃得太少也不要吃得太多，尤其不要太饥饿时才去吃东西，好的进食方法是少食多餐，可每天分4-5次进食。

怎么防止儿童患上扁桃体炎

一、室内温度不宜过高，以不感觉冷为宜，空气要新鲜，不要在室内抽烟，减少咽部刺激。

二、注意口腔卫生，多喝开水，补充体内水分。

三、不要带小儿到影院、商场等人口密集场所，特别是在呼吸系统、消化系统疾病流行之际。

四、注意加强饮食营养，增强体质，提高机体抵抗力。

乳腺增生四年，最近掉头发很多，有关系吗

脱发与乳腺增生疾病一般情况下是没有关系的，脱发多是由于气血不足导致的发根得不到滋润濡养出现脱发。建议加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食另外可以去中医院内科就诊

黑玉米婴儿可以吃吗 孕妇能吃彩色糯玉米吗

是可以吃的。

彩色玉米营养成分比普通玉米高，所以孕妇能吃彩色糯玉米。但是建议一次不要吃太多，不利于消化，还要注意孕期要注意适度加强饮食营养，保证饮食营养丰富和能量摄入的均衡，还要注意加强锻炼以增强体质，当然一定要在自己身体能够承受的范围内。

胎儿宫内发育迟缓吃什么

孕妇应加强饮食营养保证热量的摄入，必要时应入院进行高营养治疗，即静脉给予孕妇葡萄糖、能量合剂、维生素等以改善母体及胎儿的营养状况，纠正胎儿营养障碍。在胎儿宫内发育迟缓监测中除需观察胎儿生长发育状况外，还应注意有无胎儿缺氧现象，必要时应予以胎心监护。

孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还可适当增加脂肪性食物，特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素，如食物动物肝、海鲜、骨头汤等。

孕妇如何保养皮肤

1、根据自己的肤质状况确定护肤保养的方法，如干性皮肤的孕妇要加强补水与保湿，不宜太过频繁的洗练，会带走肌肤原本需要的油脂和水分。皮肤太过油腻的孕妇，补水也是非常重要的，可以起到调节水油平衡的功效。

2、使用护肤品时可以轻轻地加以按摩，能促进肌肤对护肤品中养分的吸收，起到改善肌肤的效果。当然护肤品以温和类型为主，避开那些含有化学物质和酒精等刺激物的产品。

3、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

5、建议多喝水，减少浓茶和咖啡的饮用，同时避免食用辛辣食品，这样能减轻肠胃毒素的堆积，令内部环境更加清洁，肌肤自然会呈现水润光滑的状态。

急性肠胃炎注意事项 注意事项六

患者治愈后一定要加强锻炼，增强自身的体质，平时可以参加跑步、打球、游泳等活动；

还要加强饮食卫生和保证饮水清洁，不吃变质隔夜的食物，不喝生水等。